Dr. Camilo Salinas

03/02/2026

🥣💪 | Sumar proteína a la avena es una estrategia sencilla y efectiva para mejorar la saciedad, la energía y la salud muscular, según nutricionistas. Este ajuste convierte un desayuno clásico en una comida más completa, ideal para controlar el apetito y estabilizar el azúcar en sangre.

Seis formas recomendadas de agregar proteína a la avena:

1️⃣ Yogur griego natural
Aporta proteínas de alta calidad y probióticos que benefician la salud intestinal.

2️⃣ Claras o huevo entero
Mejoran el perfil proteico y ayudan a mantener la masa muscular.

3️⃣ Proteína en polvo
Opción práctica para alcanzar requerimientos diarios, especialmente tras entrenar.

4️⃣ Leche o bebidas vegetales fortificadas
Incrementan el contenido proteico sin alterar el sabor.

5️⃣ Frutos secos y semillas
Almendras, nueces o chía suman proteína, grasas saludables y fibra.

6️⃣ Mantequillas naturales de frutos secos
Aumentan la saciedad y aportan energía sostenida.

03/02/2026

🫀🧠 | ¿Té frío o caliente? La ciencia explica cómo la temperatura influye en la salud del corazón y el cerebro, y no se trata solo de una preferencia personal. Expertos señalan que la forma en que se consume esta bebida puede tener efectos distintos sobre la circulación, la presión arterial y la función cognitiva.

Cómo influye la temperatura del té en el organismo:

1️⃣ Té caliente
Favorece la dilatación de los vasos sanguíneos, mejora la circulación y puede ayudar a reducir la presión arterial, beneficiando al corazón.

2️⃣ Té frío
Resulta más refrescante y puede mejorar el estado de alerta, aunque en personas sensibles podría generar una ligera vasoconstricción temporal.

3️⃣ Antioxidantes intactos
Tanto frío como caliente, el té conserva polifenoles que protegen al cerebro del estrés oxidativo.

4️⃣ Efecto en el cerebro
El consumo regular se asocia con mejor concentración y menor riesgo de deterioro cognitivo, sin importar la temperatura.

5️⃣ Clave: la moderación
Evitar temperaturas extremas protege la garganta y el sistema digestivo.

02/02/2026

Vídeo completo

✌️Aquí está la persona que tenía el honor de proveer de aji gallinazo a Don Colon Sotomayor en Vinces.

02/02/2026

💙 Febrero, mes de cuidar y proteger 💙

Como médico cuido la salud.

Como padre protejo a mi familia y a cada familia que confía en nosotros.

El amor se demuestra previniendo, atendiendo a tiempo y acompañando siempre.
Sigamos cuidándonos hoy, para un mañana más sano y seguro.

👨‍⚕️💙 Cuidar es un acto de amor.

📍 Fundación Camilo Salinas
📌 Los Robles km 2.5, Babahoyo – Los Ríos
📞 WhatsApp: 099 380 5904

Te esperamos. Aquí cuidamos vidas, sin excepción. 💪💙

01/02/2026

🧠‼️ | El magnesio se consolida como un aliado clave para controlar la ansiedad, según expertos en salud, debido a su papel fundamental en el sistema nervioso y en la regulación de la respuesta al estrés. Mantener niveles adecuados de este mineral puede marcar una diferencia real en el bienestar emocional.

1️⃣ Regula el sistema nervioso: ayuda a equilibrar neurotransmisores relacionados con la calma y la relajación.
2️⃣ Reduce el cortisol: contribuye a disminuir la hormona del estrés cuando está elevada de forma crónica.
3️⃣ Mejora la calidad del sueño: favorece un descanso profundo, clave para controlar la ansiedad.
4️⃣ Relaja músculos y tensión corporal: reduce síntomas físicos asociados a nerviosismo y estrés.
5️⃣ Apoya la función cerebral: participa en procesos que influyen en el estado de ánimo y la concentración.

01/02/2026

Nuevo refuerzos de la
Dr. Camilosinho #9 y #10
💛💛💛💛💛💛💛

01/02/2026

Llego el día del amor ❤️ y la amistad 🫶🏻

Excelente domingo ✌️🫀🧠

01/02/2026

Volvió el 💛🇪🇨

01/02/2026

🥑‼️ | Comer un aguacate al día puede generar cambios positivos en la salud, gracias a su combinación de grasas saludables, fibra y micronutrientes esenciales que impactan el corazón, el metabolismo y el cerebro cuando se consume de forma regular y equilibrada.

1️⃣ Mejora la salud cardiovascular: ayuda a reducir el colesterol LDL y favorece el HDL.
2️⃣ Aumenta la saciedad y el control del peso: su fibra retrasa el hambre y estabiliza el apetito.
3️⃣ Regula el azúcar en sangre: contribuye a una mejor respuesta glucémica tras las comidas.
4️⃣ Cuida el cerebro y el sistema nervioso: aporta antioxidantes y grasas clave para la función cognitiva.
5️⃣ Favorece la absorción de nutrientes: potencia la asimilación de vitaminas liposolubles (A, D, E y K).

31/01/2026

31/01/2026

Super lo mejor ..

Mi provincia de Los Rios tienes los mejores platos típicos del país 🇪🇨.

31/01/2026

Seguimos salvando vidas .