Lastenia Cantos Ramírez Nutricionista

06/08/2022

SEMANA MUNDIAL DE LA LACTANCIA MATERNA 1 AL 7 DE AGOSTO.

26/04/2022

Come bien y no compres suplementos.
👉Nutrición básica en emojis
Fuentes de:

A🥕🎃
B1🍞🐖
B2🥚🥛
B3🐟🦃
B5🥑🥚
B6🥦🍌
B7🍠🥚
B9🥑🥬
B12🦀🐟🥚
C🥦🥝
D🌞🐟
E🌻🥜
K🥦🥬

Minerales
Ca🥛🧀
Co🦀🍫
Cu🦑🦞
Fe🥩🍫
I🍣🧂
K🥔🍌
Mg🥜🥑
Mn🍍🍵
Mo🥜🌰
S🥦🥚
Se🐟🦐
Zn🥩🦞

26/04/2022

Opción de desayuno saludable...

26/04/2022

Hola muchos me preguntan cómo debe ser una menú para todo el día les comparto uno de mis menú.
Recuerden no todos necesitamos las mismas calorías esto va a depender de tu peso y talla.
Si deseas aprender a alimentarte mejor, cambiar tus hábitos alimentación te invito a sígueme

30/03/2022

Fácil de hacerlas, saludables y deliciosas 🍪🍪🍪

26/02/2022

Desayuno saludable
Dale like y sígueme si te gusto está receta.

24/02/2022

Sígueme y dale like

16/02/2022

Desayuno súper fácil y nutritivo
¿Quieres aprender a prepararlo?

13/02/2022

😀

¿Sabes porqué se celebra el día mundial de las legumbres?

Las leguminosas contribuyen a la sostenibilidad de los sistemas alimentarios y es uno de los alimentos principales en la dieta, son altamente saludables por su gran aporte en proteína, fibra, carbohidratos, lípidos, vitaminas y minerales. Son muy consumidas en Latinoamérica por su fácil acceso y bajo costo. La Asamblea General de las Naciones Unidad, el 20 de diciembre de 2018 mediante su resolución con A/RES/73/251 decide designar el 10 de febrero

*DIA MUNDIAL DE LAS LEGUMBRES*

09/02/2022

Cenas saludables y fáciles...