Psicología Clínica

06/11/2025

Los niños no nacen sabiendo…

No saben cómo calmarse cuando sienten miedo,
ni cómo expresar lo que duele.

A veces gritan, lloran o se enojan…
y solo necesitan que alguien los vea con paciencia,
y los ame incluso cuando no saben cómo comportarse.

Porque con tu amor, tu guía y tu calma…
ellos aprenden todo lo importante.

✨ Grey Samaniego, psicóloga clínica, psicoterapeuta infantojuvenil.
🌿 Acompañar con amor también es sanar.

03/10/2025

🌱. La autoestima en niños y adolescentes no aparece de la nada: se cultiva y fortalece a lo largo del desarrollo, a partir de las experiencias y los vínculos más significativos.

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🔹 Principales fuentes de la autoestima
✅La familia 👨‍👩‍👧‍👦
• Es el primer lugar donde el niño aprende quién es y cuánto vale.
• Se cultiva con amor, aceptación, validación emocional y límites claros.
• El estilo de crianza (respetuoso, autoritario, negligente) influye directamente.
✅La escuela y logros académicos 📚
• El rendimiento escolar y las oportunidades de éxito refuerzan (o debilitan) la confianza.
• La relación con maestros, la forma en que corrigen o motivan, marca mucho.
✅Los pares y amistades 🤝
• En la adolescencia, la valoración del grupo de amigos pesa tanto como (o más que) la familiar.
• El sentirse aceptado, querido y parte de un grupo construye identidad y seguridad.
✅El autoconcepto y las experiencias 🌟
• Cada logro, fracaso y aprendizaje va formando la imagen que el niño/adolescente tiene de sí mismo.
• El ensayo y error, la autonomía y la capacidad de tomar decisiones fortalecen la autoestima.
✅La sociedad y la cultura 🌍
• Mensajes de medios de comunicación, redes sociales y normas culturales influyen en cómo se perciben.
• Los estándares de belleza, éxito o género pueden apoyar o dañar la autovaloración.

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🔹 Diferencias clave
• En la niñez: la autoestima depende más del entorno familiar y escolar.
• En la adolescencia: se reconfigura con mayor peso en los pares y la identidad personal.

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🔹 Cómo se cultiva en positivo
• Escuchar y validar emociones.
• Reforzar logros, pero también el esfuerzo.
• Permitir autonomía y toma de decisiones.
• Fomentar habilidades sociales y espacios de pertenencia.
• Modelar autoaceptación y autocompasión en los adultos de referencia.

Grey Samaniego psicóloga clínica, psicoterapeuta infantojuvenil 💝

04/09/2025

🐾 Ciencia y corazón: animales de apoyo emocional

No es solo ternura: la ciencia confirma que los animales de apoyo emocional pueden mejorar nuestra salud mental.

🔬 Estudios han demostrado que su compañía:
✨ Reduce el estrés y la ansiedad (bajan los niveles de cortisol).
✨ Aumenta la oxitocina, la hormona del apego y la calma.
✨ Favorece la autoestima y la seguridad emocional.
✨ Disminuye la soledad y promueve la interacción social.

Un perro, un gato o cualquier compañero peludo puede convertirse en un verdadero aliado del bienestar emocional. 💛

Porque la ciencia respalda lo que ya sentimos:
👉 a veces, una caricia y una mirada tierna son medicina para el alma.

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✍️ Grey Samaniego – Psicóloga clínica

15/08/2025

Transformo emociones en arte y el arte en herramientas para el bienestar emocional.❤️‍🩹

13/08/2025

❗️LOS HIJOS NO SON TU CONFIDENTE:
Guía práctica para padres
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Principio clave:
Los hijos no deben convertirse en confidente emocional de los padres. Los niños necesitan seguridad y protección, no cargar con los problemas de los adultos. Convertirlos en “terapeutas” de sus padres puede afectar su desarrollo emocional.

Consecuencias de la parentificación emocional
👉🏼Ansiedad o estrés excesivo en el niño.
👉🏼Sentimientos de culpa por los problemas del adulto.
👉🏼Dificultad para establecer límites saludables en relaciones futuras.
👉🏼Confusión sobre los roles familiares, asumiendo responsabilidades que no le corresponden.

✅Estrategias prácticas para padres
✳️Buscar apoyo adulto: Habla con amigos, familiares de confianza o un profesional (psicólogo o terapeuta).
✳️Explicar sin sobrecargar: Puedes compartir preocupaciones con tus hijos de manera adaptada a su edad, sin entrar en detalles que generen angustia.
✳️Separar problemas: Reconoce tus emociones y busca espacios seguros para procesarlas, sin trasladarlas al niño.
✳️Modelar regulación emocional: Los niños aprenden observando cómo manejamos nuestras emociones. Practica técnicas de respiración, mindfulness o escritura terapéutica.
✳️Promover la comunicación abierta: Escucha a tus hijos y valida sus emociones, pero no les pidas que resuelvan tus problemas.

🛜Recordatorio: Los hijos deben sentirse amados, seguros y protegidos. Cuando los adultos buscan apoyo en otros adultos y manejan sus emociones de manera saludable, fomentan un desarrollo emocional equilibrado en sus hijos.

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Grey Samaniego,
Psicóloga clínica

12/08/2025

Los padres deben buscar terapia o apoyo profesional para abordar sus propias necesidades emocionales, permitiendo que sus hijos tengan un espacio seguro y saludable para crecer.

03/08/2025

🎨 El arte terapéutico no es solo arte: requiere guía profesional

La arteterapia, para ser verdaderamente efectiva y segura, debe ser guiada por un profesional de la salud mental (como un psicólogo clínico) con formación específica en arteterapia o artes expresivas.

No se trata solo de pintar o crear, sino de utilizar el proceso artístico como una herramienta de expresión emocional, exploración interna y transformación personal, en un entorno cuidado y con objetivos terapéuticos definidos.

🔸 El arte puede sanar, pero solo cuando se ofrece con ética, contención y conocimiento.

Grey Samaniego
Psicóloga clínica con formación especializada en psicoterapia infantil y de adolescentes.

Acompañamiento emocional de niños, adolescentes y adultos, integrando el arte como herramienta terapéutica basada en evidencia.

28/07/2025

🎭 Mitomanía: Cuando la mentira se vuelve una necesidad

¿Qué es la mitomanía?
Es un trastorno psicológico en el que una persona miente de forma compulsiva y frecuente, incluso sin motivos claros.

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🚨 Señales de alerta:
• 🔁 Mentiras constantes sin justificación.
• 🎭 Historias exageradas o fantásticas.
• 🔄 Inconsistencias en lo que cuenta.
• 💔 Relaciones dañadas por falta de confianza.
• 😶 No admite que miente, incluso con pruebas.
• 🤯 Cree sus propias mentiras o se pierde en ellas.
• 🧠 Ansiedad o impulso por mentir.

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🌱 ¿Por qué ocurre?

La mitomanía puede ser una forma de:
• 🔸 Proteger la autoestima.
• 🔸 Buscar aceptación o atención.
• 🔸 Escapar de la realidad.
• 🔸 Manejar traumas no resueltos.

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🛠️ ¿Qué hacer?

✔️ No juzgues, comprende.
✔️ Busca apoyo profesional.
✔️ La terapia ayuda a encontrar el origen y recuperar la autenticidad.
✔️ Establece límites sanos si la mentira te afecta.

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🧠 Recordatorio: Mentir no siempre es maldad. A veces, es una forma de gritar ayuda en silencio.

28/06/2025

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¿Qué pasa en el cerebro de un niño cuando se le grita o se le pega?

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💥 1. Se activa el miedo, no el aprendizaje
• El cerebro entra en modo alerta.
• Se activa la amígdala, que controla el miedo.
• El niño no razona, solo se defiende.

👉 “No entiende que hizo mal, solo siente que no es seguro ser él mismo.”

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🧠 2. Afecta su desarrollo emocional
• Aumenta el cortisol (estrés).
• Disminuye la capacidad de autorregularse.
• Puede sentirse ansioso, culpable o con baja autoestima.

👉 “Donde debería haber calma y guía, hay miedo y confusión.”

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🧩 3. Su cerebro se adapta a sobrevivir, no a confiar
• Se alteran las conexiones neuronales.
• Aprende a reprimir emociones o a defenderse con agresión.
• Pierde seguridad en el adulto.

👉 “El vínculo se rompe donde debería fortalecerse.”

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💛 ¿Qué necesita el cerebro infantil para crecer sano?
• Límites firmes, sí, pero con respeto y contención.
• Acompañamiento emocional, no castigo.
• Un entorno donde se sienta seguro, visto y amado.

👉 “Educar sin dañar también forma el cerebro.”

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👩‍⚕️ ❤️‍🩹

Grey Samaniego
Psicóloga Clínica | Acompañamiento emocional respetuoso
Psicoterapeuta infantil y de adolescentes

17/05/2025

No tienes que poder con todo. A veces, pedir ayuda es el primer paso hacia el bienestar.💝🙌🏽

13/05/2025

💯

Muchos de nosotros crecimos con padres que creían que castigarnos nos enseñaba algo. Quiero decir... sí... ¿supongo que sí? ¿Si cuentas el miedo a equivocarte como "aprender"? 😬
Las personas aprenden de sus errores mediante la guía, la compasión y el amor incondicional. No con un castigo.
Influir en las personas (niños o no) tiene sus raíces en las relaciones, no en la coerción. 💕

Entonces, ¿qué hacer?

1. Lo primero que tenemos que hacer es corregir nuestra mentalidad: en otras palabras, encontrar nuestra propia calma. Es más fácil decirlo que hacerlo, lo sé. 🙂 Encontrar nuestra calma ante el desencadenamiento es producto de un trabajo interior. Es un músculo que fortalecemos todos los días desaprendiendo viejas narrativas, atendiendo radicalmente nuestras necesidades, yendo a terapia, etc.

2. En segundo lugar, debemos convertirnos en detectives compasivos y tratar de descubrir el "por qué" detrás del comportamiento. No aceptamos el comportamiento; buscamos llegar al fondo de por qué sucedió para poder evitar que suceda (con tanta frecuencia) en el futuro.

3. En tercer lugar, revisa tus valores familiares. En lugar de hacer cumplir las reglas porque "tú eres el jefe", recuerda a tus hijos lo que es importante en tu familia, y cómo es importante que siempre iintentemos mantenernos lo más alineados posible con esos valores.

4. Por último, cuando todo se haya calmado, habla con tu hijo sobre lo que hizo que se enojara. ¿Qué causó la crisis/desregulación/comportamiento indeseable? Recuérdale que es un buen niño (y recuérdate a ti mismo que eres un buen padre o madre) y que a veces cometemos errores cuando no se satisfacen nuestras necesidades.

Una de mis citas favoritas es "No estoy aquí para castigarte por tus errores. Estoy aquí para ayudarte a aprender de ellos".

Shelly Robinson - Raising Yourself