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psi.cl.ismael.macancela

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Tratamiento psicológico especializado en problemas de salud mental, con un enfoque en terapias basadas en la evidencia

27/01/2026

✨ Buscar sentido es un acto de libertad ✨

No se trata de eliminar el miedo, la tristeza o la incertidumbre. Se trata de elegir hacia dónde mover tu vida, incluso cuando todo parece pesado o confuso.
Cada decisión que tomas hacia lo que verdaderamente importa es un acto de libertad consciente. No esperes que las circunstancias sean perfectas: la libertad está en tu elección, no en tu comodidad.

Si sientes que estás estancado, que la vida parece carecer de propósito o que el miedo te detiene, trabajar con alguien puede ayudarte a descubrir tu sentido y tomar las riendas de tu vida.

💬 Tu vida tiene más dirección de la que crees. Solo hace falta un paso hacia ella.

22/01/2026

Soy psicólogo clínico, con amplia experiencia en la evaluación y tratamiento de diversos problemas psicológicos a lo largo del ciclo vital. Mi trabajo se basa en una mirada integral, ética y coherente, adaptando cada proceso terapéutico a las necesidades únicas de cada persona.

Cuento con maestría en terapias de tercera generación, soy instructor en mindfulness y estoy especializado en Terapia Cognitivo-Conductual (TCC). Actualmente curso la especialidad en Terapia Dialéctica Conductual (DBT), lo que me permite abordar con mayor profundidad la regulación emocional, las conductas impulsivas y las dificultades interpersonales.

Trabajo desde un modelo clínico coherente y basado en evidencia, con experiencia en el manejo de distintos trastornos psicológicos, promoviendo no solo la reducción del malestar, sino también el desarrollo de habilidades, el autoconocimiento y una vida con mayor sentido.

✨ Acompaño procesos de cambio reales, respetuosos y sostenibles.

15/01/2026

Descansar no es rendirse.
Es escucharte.

A veces el acto más valiente no es seguir empujando, sino detenerse un momento, respirar y reconocer que hoy ya hiciste lo que estaba en tus manos. El cansancio no es un enemigo; es una señal. Y atenderla también es un acto de compromiso contigo y con lo que valoras.

Descansar hoy no borra tus metas. Al contrario: las cuida.
Porque mañana, con el cuerpo y la mente un poco más livianos, podrás volver a intentarlo desde un lugar más presente, más consciente, más tú.

Permítete pausar sin culpa.
Permítete descansar sin explicaciones.

El esfuerzo no se mide solo por cuánto aguantas, sino por tu capacidad de volver a levantarte alineado con lo que importa. Hoy descansa. Mañana, vuelve a elegir avanzar.

Un paso a la vez. 💛

13/01/2026

✨ 13 de enero | Día Mundial de la Lucha contra la Depresión ✨

Hoy es un recordatorio importante: no estás solo/a. La depresión no siempre se ve, no siempre se dice, pero se siente… y duele. 💙
Hablar, pedir ayuda, acompañar y escuchar puede salvar vidas. A veces, el acto más valiente no es sonreír, sino reconocer que necesitamos apoyo.

Si hoy te sientes cansado/a, sin fuerzas o perdido/a, está bien parar. Está bien no estar bien. Y también está bien buscar ayuda. 🌱
Y si conoces a alguien que esté pasando por un momento difícil, tu presencia puede ser un abrazo invisible.

Sigamos rompiendo el silencio, el estigma y el miedo.
La salud mental importa. Siempre. 🫂

Depresión CuidemosLaMente PedirAyuda Empatía AmorPropio ConcienciaMental

09/01/2026

La ansiedad puede hacerte sentir atrapado en tu mente, luchando contra pensamientos y sensaciones que parecen no detenerse. Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), trabajamos para que dejes de pelear con la ansiedad y aprendas a relacionarte con ella de una forma más amable y efectiva, sin que controle tus decisiones ni tu vida.

El objetivo no es eliminar la ansiedad, sino ayudarte a vivir plenamente incluso cuando está presente, reconectando con lo que realmente valoras y dando pasos concretos hacia una vida con mayor calma, sentido y bienestar. Si sientes que la ansiedad te está limitando, acompañarte en este proceso puede marcar una diferencia real.

BienestarEmocional Aceptación VivirConSentido Psicoterapia CrecimientoPersonal

30/12/2025

Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), el autocuidado no significa eliminar el malestar, sino hacer espacio para lo que sientes y aun así elegir acciones que te acerquen a la vida que deseas. Amar(te) también es escuchar tu cansancio, validar tus emociones y tratarte con la misma compasión que ofreces a otros.

Autocuidarte es preguntarte:
✨ ¿Qué es importante para mí en este momento?
✨ ¿Qué pequeño paso puedo dar hoy en coherencia con mis valores?

A veces el autocuidado será descansar, otras poner límites, pedir ayuda o simplemente respirar y quedarte contigo sin juzgarte. No se trata de hacerlo perfecto, sino de estar presente y elegir con amabilidad.

Elegirte cada día, incluso cuando duele, también es amor. 🌱

Compasión Valores BienestarEmocional Aceptación CrecimientoPersonal

18/12/2025

Vivimos en piloto automático,
con la mente atrapada en lo que fue
o angustiada por lo que podría ser.

El mindfulness nos invita a volver,
a este momento,
a habitar el cuerpo, la respiración
y la experiencia tal como es.

En terapia, estar presente no es solo una técnica:
es la base para reconocer pensamientos,
regular emociones
y responder con mayor conciencia,
en lugar de reaccionar desde el impulso.

Cuando aprendes a estar aquí,
comienzas a relacionarte contigo
desde la amabilidad y la claridad.

Estar presente también es una forma de sanar.

16/12/2025

A veces el cansancio no viene de lo que pasa, sino de intentar controlarlo todo.
Personas, resultados, tiempos, emociones… como si la vida obedeciera a nuestra voluntad.

En terapia aprendemos algo esencial: soltar el control no es rendirse, es elegir con conciencia dónde poner la energía.
No puedes controlar lo que otros hacen, pero sí cómo respondes.
No puedes evitar el dolor, pero sí cómo te acompañas en él.
No puedes manejar el futuro, pero sí las decisiones que tomas hoy.

La terapia psicológica es un espacio para diferenciar lo que depende de ti de lo que no, para dejar de luchar contra lo incontrolable y empezar a ocuparte de lo que sí transforma: tus pensamientos, tus emociones, tus valores y tus acciones.

Cuando sueltas el control excesivo, aparece algo nuevo: calma, claridad y dirección.
Y no porque todo esté resuelto, sino porque ya no estás solo/a enfrentándolo.

Si sientes que el control te está agotando, tal vez no necesitas más fuerza…
sino un lugar seguro para aprender a soltar.

15/12/2025

Las emociones no son buenas ni malas: son información.
Aprender a identificarlas es el primer paso para comprender lo que necesitas, lo que te duele y lo que te mueve. Cuando nombras una emoción, reduces su intensidad y recuperas el control sobre tu experiencia interna.

Desde los enfoques actuales en salud mental, como la terapia basada en la evidencia, se entiende que evitar o reprimir las emociones aumenta el malestar. En cambio, reconocerlas, aceptarlas y darles sentido fortalece la regulación emocional, mejora las relaciones y promueve decisiones más conscientes.

Identificar lo que sientes te permite responder, no reaccionar.
Te ayuda a construir bienestar, resiliencia y una relación más compasiva contigo mismo.
Sentir es humano. Comprender lo que sientes es salud mental.

04/12/2025

Está bien no estar bien.
En un mundo que exige sonrisas constantes, a veces olvidamos que somos humanos… que también nos cansamos, que nos duele, que nos quebramos en silencio.

No estar bien no significa debilidad.
Significa honestidad. Significa que tu mente está pidiendo un espacio, un respiro, un acompañamiento.

La terapia no es solo para cuando “todo va mal”.
Es un lugar seguro para entender lo que sientes, sanar lo que pesa y aprender a vivir con más claridad y equilibrio.
Es un acto de valentía elegirte, aunque estés en tu peor día.

Si hoy sientes que algo dentro pide ayuda, escucha ese llamado.
No tienes que enfrentar todo solo. Acompañarte es parte del camino… y buscar apoyo es el primer paso hacia una vida más liviana y consciente.

Está bien no estar bien. Lo importante es no quedarte ahí sin apoyo.

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27/11/2025

La salud mental importa… más de lo que imaginas.
Vivimos en una época donde todo avanza rápido: trabajo, relaciones, expectativas, exigencias… pero pocas veces nos detenemos a preguntarnos cómo estamos por dentro.

La terapia desde los enfoques actuales —basados en evidencia, humanizados y centrados en la experiencia presente— no es solo para “cuando ya no puedes más”. Es un espacio para comprenderte, sanar, aprender nuevas habilidades y construir una vida más alineada con lo que valoras.

Cuidar tu salud mental es un acto de valentía.
Pedir ayuda es un acto de amor propio.
Invertir en ti es un acto de crecimiento.

Si sientes que es momento de priorizarte, estoy aquí para acompañarte.
Tu bienestar no tiene por qué esperar.

✨ Agenda tu cita y empecemos este camino juntos.

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