Neurocentro

22/12/2022

La depresión es más común de lo que podrías pensar, y los problemas de depresión y sueño pueden ir de la mano. 💤😢

👉¿Cuál es la conexión?
La depresión y el sueño se vinculan de una manera interesante. Los síntomas de depresión pueden afectar tu sueño, y los síntomas de trastornos del sueño como apnea del sueño o insomnio también pueden conducir a la depresión.

👉¿Afecta la depresión tu sueño?
El efecto que la depresión tiene sobre el sueño está bien documentado. Uno de los síntomas más comunes de la depresión es el trastorno del sueño. Hasta el 70 por ciento de las personas con depresión tienen algún tipo de trastorno del sueño. Esto puede tomar la forma de:

🔹Insomnio. Este trastorno del sueño hace que sea difícil conciliar el sueño o permanecer dormido durante largos períodos de tiempo.
🔹Hipersomnia. También llamada somnolencia diurna excesiva, la hipersomnia hace que te sientas anormalmente somnoliento durante todo el día, incluso si has dormido lo suficiente.

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29/06/2019

Apnea de sueño y tratamiento

03/04/2019

◾¿QUÉ ES LA EXCESIVA SOMNOLENCIA DIURNA?◾

La excesiva somnolencia diurna (ESD) se define como la incapacidad de permanecer despierto y alerta durante el período de vigilia, con episodios no intencionados de somnolencia y/o sueño. Es, pues, una situación en la que los síntomas o signos subjetivos de somnolencia interfieren con el funcionamiento diurno normal, las tareas sociales o la calidad de vida de la persona. Para su diagnóstico clínico esta situación debe estar ocurriendo al menos durante los tres meses previos.

◾CONSECUENCIAS◾

Las consecuencias de la ESD, independientemente de su causa, incluyen un aumento de siniestralidad relacionada con acciden-tes de tráfico, domésticos y laborales, disminución de la capacidad cognitiva, menor rendimiento laboral, etc. Es frecuente que el neumólogo valore a pacientes por sospecha de una apnea de sueño ( es la pausa respiratoria después del ronquido) en los que el síntoma principal es la somnolencia o adormecimiento durante el día. En ocasiones este síntoma condicionará la actitud diagnóstica y la terapéutica a seguir; por tanto, en la evaluación inicial se debe determinar:
1) Gravedad de la ESD.
2) Causas y diagnóstico diferencial de la ESD.
3) Tratamiento causal o sintomático.

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28/03/2019

El y la son respuestas normales del organismo ante un peligro inminente o la percepción del mismo. Permiten generar la alerta y activación necesarias para hacer frente a estos o amenazas y buscar soluciones. Sin embargo, se convierten en un problema cuando se vuelven demasiado intensas o desproporcionadas al estímulo que las precipita, demasiado duraderas (una vez que desaparece el peligro o reto o por incapacidad para hacerle frente) o demasiado frecuentes. La respuesta de activación y alerta que desencadenan cuyo objetivo primordial es movilizar recursos para la supervivencia es incompatible con el sueño. Por ese motivo, cuando estas emociones, se mantienen en el tiempo, acaban generando problemas psicofisiológicos como el insomnio.

A lo largo de la vida, inevitablemente vamos a enfrentarnos a situaciones que nos produzcan ansiedad o estrés; cambios, enfermedades, problemas, crisis. El objetivo, es ajustar esas emociones a la situación que las provoca y actuar para terminar cuanto antes con esa emoción. Si lo que nos genera estrés es empezar a tener problemas de sueño, hay que abordar este problema para que no se cronifique el problema.

El abordaje de estos problemas, tendría que dirigirse a aquel o aquellos síntomas más frecuentes, tratando de intervenir en todo caso en los tres niveles en los que se manifiesta la ansiedad (pensamientos, respuestas físicas y motoras):

🔹Con técnicas de tipo cognitivo como parada de pensamiento, reestructuración cognitiva, intención paradójica, autoinstrucciones, solución de problemas…
🔹Con técnicas fisiológicas como técnicas de relajación o desactivación física.
🔹Con técnicas motoras como control estimular, autocontrol, habilidades sociales…

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29/01/2019

28/11/2018

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01/11/2018

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Insomnio