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Nutricionista Roxana Dávila

Casa
Ecuador
Cuenca
Nutricionista Roxana Dávila

Nutricionista - Dietista con pasión por compartir conocimientos y experiencias relacionados a mi profesión.

28/01/2026

5 avenas trasnochadas, versión funcional 🥣✨

No es “solo avena”: es proteína + fibra + grasas buenas + micronutrientes bien pensados para distintos objetivos (saciedad, energía estable, digestión y recuperación).

📌 Guárdalo para tus mañanas con poco tiempo.

📩 Si quieres que tu desayuno se ajuste a tu entrenamiento, tus horarios y tu digestión, puedes agendar una cita el el número de la biografía y lo armamos contigo.

27/01/2026

🅡 En Cuenca hay muy buenos consultorios de nutrición, y eso es una excelente noticia.

Nosotros quisimos dar un paso más y construir algo distinto: un espacio pensado en brindar lo mejor a nuestros pacientes, con profesionales especializados, años de experiencia y un enfoque personalizado.

En los próximos días les contamos de qué se trata… 👀✨💚🥑

26/01/2026

🅡 Ya falta poco.

En los próximos días van a entender de qué se trata todo esto…

Coming soon — 02.02.2026 ✨💚🥑

19/01/2026

BATIDOS POST-ENTRENO: Recovery PRO 🥤

3 opciones con ≈25 g de proteína + un extra que muchos pasan por alto: cuidar tendones y articulaciones (no solo el músculo).

Vas a ver ingredientes simples, pero con detalle fino:
🍓 polifenoles | 🟡 curcuminoides | 🍫 flavonoides

📌 Guárdalo para tus días de entrenamiento.
📩 Compártelo con tu amigo/a que ama la nutrición deportiva o siempre busca ideas de qué tomar después de entrenar.

Recuerda que siempre puedes agendar una cita para que todo lo que hagamos sea personalizado según tus objetivos y necesidades.

Roxana Dávila
Nutricionista Dietista

16/01/2026

Ganar masa muscular sin subir grasa NO es suerte.
Es hacer 4 cosas bien:

✅ Proteína distribuida (no todo en una comida)
✅ Carbos en los momentos que el músculo los pide
✅ Grasas saludables con medida
✅ Recovery real: sueño + hidratación

Si estás entrenando fuerte y “no ves cambios”, muchas veces el freno está aquí.

📌 Guárdalo para revisarlo cuando planifiques tus comidas.

📤 Compártelo con ese amigo que está “a puro pollo y cero carbs”. 😅

15/01/2026

VITAMINA D: no es “solo una vitamina” ☀️

En tu cuerpo funciona más como una hormona: manda señales a músculo, sistema inmune y hueso.

Y ojo, no trabaja sola: su efecto se apoya en magnesio (activación) y vitamina K (dirección: que el calcio vaya donde debe).

📌 Guárdalo para cuando te hagas exámenes o estés ajustando suplementos.

🔁 Compártelo con esa persona que cree que “solo falta sol”.

Roxana Davila
Nutricionista - Dietista

11/01/2026

Cuando te veas al espejo, acuérdate de esto:
trátate con la misma empatía con la que tratas a los demás. 🤍

El espejo no debería ser un lugar de pelea.
Tu cuerpo no necesita juicios, necesita cuidado, respeto y paciencia. ✨

Guárdalo si te identificas.

07/01/2026

motivación, es orden.
Por eso hice este carrusel: 3 hábitos simples para volver a lo básico y sentirte mejor desde la primera semana.

📌 Guárdalo y compártelo con alguien que lo necesite.

05/01/2026

Enero no es “todo o nada” 🗓️✨

Si este mes quieres mejorar tu alimentación, empieza por hábitos sostenibles.

Aquí te enseño cómo…

🔖 Guárdalo y compártelo con quien arranca enero en modo extremo.

29/12/2025

Cierre de año ✨

Para el próximo, no busque cambios perfectos: busque cambios pequeños, constantes y sostenibles.
Eso es lo que realmente se mantiene (y se nota). ✅

GUÁRDELO para empezar con claridad 💛

28/12/2025

📌 Lo que dejó este 2025:

👩‍⚕️ Pacientes atendidos y procesos que me recuerdan por qué amo esta profesión.

🏃‍♀️🏋️‍♂️ Formar parte del éxito de muchos deportistas: verlos rendir mejor, recuperarse mejor y competir con un plan bien hecho fue de lo más gratificante del año.

📲 Nuevos seguidores: gracias por formar parte de este espacio.

🎥 Contenido creado: claro, útil y con evidencia.

📚 Diplomado de Medicina Funcional: una etapa de estudio que ya está impactando la forma en la que evalúo, priorizo y diseño protocolos.

Y sí… se viene un nuevo proyecto. Falta poco.

No es solo para contarlo: va a estar a su servicio, elevando la experiencia y el nivel de atención.

Gracias por estar aquí y confiar en mi trabajo. 🤍

Nos vemos en 2026. ✨

Dirección

Agustin Cueva E Ines Salcedo 335. Edificio ROMAD PREMIER 2do Piso, Consultorio 205
Cuenca

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