Equilibra tu mente, transforma tu ser. Diego Alvarez B.
Te ayudamos a entrenarte en habilidades atencionales, emocionales y sociales para vivir con más calma 🌱
Especialistas en Mindfulness & Terapias de 3ra Generación
ATENCION PRESENCIAL & ONLINE 🌎 Psicólogo Clinico
Master en psicoterapia basada en Mindfulness
Especialista en Coaching
Orientado a Adolescentes y Adultos
Psicólogo Cuenca
30/03/2025
La conciencia emocional es la capacidad de reconocer, comprender y gestionar nuestras propias emociones, así como identificar las emociones de los demás. Este aspecto de la inteligencia emocional es clave para el bienestar psicológico y el desarrollo personal. Cultivar la conciencia emocional no solo nos permite tomar mejores decisiones, sino que también mejora nuestras relaciones interpersonales y nuestra calidad de vida en general.
La conciencia emocional es la capacidad de reconocer, comprender y gestionar nuestras propias emociones, así como identificar las emociones de los demás. Este aspecto de la inteligencia emocional es clave para el bienestar psicológico y el desarrollo personal. Cultivar la conciencia emocional no ...
20/03/2025
Hoy celebro 14 años en Facebook. Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin ustedes. 🙏🤗🎉
08/11/2024
¿Sabías que muchas veces no reconocemos los activadores del trauma en nuestro día a día? 😐
Pequeñas cosas o eventos pueden traernos recuerdos o emociones que creíamos olvidadas...
Te ha pasado? Hablemos sobre como identificar y sanar 😉
Te leo en los comentarios 🌱
22/10/2024
19/10/2024
🔍 ¿Cómo se desarrollan las relaciones tóxicas desde la infancia? 🤔
Las primeras relaciones que tenemos en la vida, especialmente en la infancia, son clave para moldear nuestra forma de relacionarnos con los demás. 🧠 Desde pequeños, aprendemos patrones que luego repetimos en la vida adulta, y es importante detectar cuándo esos patrones no son saludables. 😥
💡 Si te interesa entender más sobre cómo estas experiencias tempranas pueden influir en tu vida hoy, ¡este post es para ti! 🌱 ¡Rompe el ciclo y construye relaciones más sanas!
Psi. Cl. Diego Alvarez B.
Terapia Psicológica presencial u online
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14/10/2024
Los traumas psicológicos no siempre son evidentes, pero pueden afectar profundamente nuestra vida diaria, relaciones y bienestar emocional.
Si sientes que algo del pasado sigue pesando en tu presente, este es el momento de buscar ayuda. No es un signo de debilidad, sino de fortaleza. 💪💙
Conoce más sobre cómo la terapia puede ayudarte a superar esos momentos difíciles y recuperar tu paz interior. 🙌🧠
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09/10/2024
🌿 ¿Cuándo es el momento adecuado para ir a terapia psicológica? 🌿
La respuesta es: ¡Cuando lo necesites! Si sientes que tus emociones te están abrumando, que el estrés o la ansiedad no te dejan avanzar, o simplemente deseas mejorar tu bienestar, la terapia puede ayudarte a encontrar claridad y equilibrio. 💚
No esperes más para cuidar de ti mismo. Tu salud mental es tan importante como tu salud física.
✨ Agenda tu primera consulta y da el paso hacia una mejor versión de ti. ✨
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03/10/2024
¿Cómo hablar de salud mental con tus seres queridos?
A veces, las conversaciones más difíciles son las que más necesitamos. 💬✨ Romper el silencio sobre la salud mental con tus seres queridos puede ser el primer paso hacia un apoyo mutuo más fuerte. No tienes que tener todas las respuestas, solo la disposición de escuchar y compartir.
❤️ Escucha sin juzgar
💡 Ofrece apoyo, no soluciones inmediatas
🧠 Hablar sobre cómo te sientes abre el camino para que otros también lo hagan
Inicia la conversación, un pequeño gesto puede hacer una gran diferencia. 🌟
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Durante los últimos 30 años, la práctica de Mindfulness o Atención Plena se ha integrado a la Medicina y a la Psicología. Es aplicada y estudiada científicamente y por ello reconocida como una manera efectiva de reducir la ansiedad, la depresión, aumentar la auto conciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés, combatir la fatiga crónica, el Síndrome de Burnout o quemado profesional mejorando el bienestar de las personas.
Mindfulness es una Terapia de Tercera Generación que se basa en centrar la atención de manera intencional en el momento presente y sin juzgar la experiencia.
Hoy en día estamos más ocupados y más distraidos que nunca. El trabajo, las redes sociales, la necesidad de estar a la última de todo…
«Una mente distraida es una mente infeliz». Según los estudios de los psicólogos Killingsworth y Gilbert, de la Universidad de Harvard pasamos la mitad del tiempo desconectados de lo que pasa a nuestro alrededor, y casi todo lo que «soñamos despiertos» no nos hace felices.
Es fácil quedarse atrapado en la rutina diaria sin prestar atención a lo que realmente es importante.
¿Cómo cambiaría tu vida si te sintieras despejado, relajado y fuerte cuando afrontas los retos de tu día a día?
Te invito a descubrir por tí mismo Mindfulness y entrenar tu mente y tu corazón para vivir más atento y en calma.
Mi nombre es Diego Alvarez Bravo, soy Psicólogo Clínico con Registro Senescyt y del MSP del Ecuador, especialista en Terapias de Mindfulness y Compasión (MBCT) por la Universidad de Zaragoza, Emprendedor y Consultor en Open Mind Cuenca, Facilitador y practicante de Meditación por varios años en Cuenca Meditation Center.
