Roxana Abad - Nutrición y Estética

05/12/2025

“Nos vemos en enero” es una frase tentadora, pero tu cuerpo te agradecerá si mantienes un Ritmo de Equilibrio durante las fiestas.
En mi nuevo reel te dejo unos tips para elegir con conciencia y disfrutar de las invitaciones 💚

Soy Roxana Abad, Nutricionista – Esteticista.
📲 099 262 1946

29/11/2025

¿Aún sin ideas para el regalo perfecto?
🎁Nuestra Gift Card Navideña es un obsequio de autocuidado para lucir una piel radiante.

Regala una experiencia de bienestar gracias a una Limpieza Facial con productos cosméticos profesionales de alta gama: Germaine de Capuccini y Bruno Vassari. ✨

🎄Precio Especial de Gift Card Navideña: $45 USD

Soy Roxana Abad, te acompaño a verte y sentirte mejor.

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25/11/2025

En consulta, he escuchado una frase común: “yo como lo que quiero sin control, pues, el ejercicio quema las calorías y no afecta mis resultados.”

🚨 Como Nutricionista, mi deber es decirte la verdad: El cuerpo no funciona por simple matemática calórica. Los extremos no son sostenibles y tu metabolismo sufre las consecuencias.
Hoy te comparto algunos datos sobre lo que la ciencia explica al respecto ➡

💚 Abandona la culpa y abraza el equilibrio. Ese es el cambio que perdura.

Soy Roxana Abad, Nutricionista – Esteticista.
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01/11/2025

14/10/2025

¡Eliminar grasa localizada requiere precisión!
⭐La figura definida y estética que buscas se logra con una estrategia doble: tus hábitos sanos y tecnología de vanguardia.
Aquí te muestro cómo es una sesión real con uno de nuestros equipos para moldeo corporal. Tienes que verlo para entender por qué es tan efectivo.

🗓 Agenda tu cita y diseñemos la estrategia perfecta para verte y sentirte mejor.

Soy Roxana Abad, Nutricionista – Esteticista.
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03/10/2025

🙌 ¿Quieres un cambio integral y sostenible?

✅ Si tu objetivo es reducir grasa localizada, eliminar flacidez y lograr un moldeo corporal lo que necesitas es portenciar con aparatología estética.
La grasa rebelde no se va solo con un déficit calórico; necesita un tratamiento focalizado.

Como Nutricionista y esteticista me enfoco en brindarte tratamientos integrales que incluyen:
✅ Educación Nutricional
✅ Sesiones de Máquinas con tecnología no invasiva para reducir grasa localizada y baja sin flacidez.
✅ Análisis de tu composición corporal con bioimpedancia.
✅ Acompañamiento para lograr un estilo de vida saludable.
Agenda tu cita y diseñemos la estrategia perfecta para verte y sentirte mejor.

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02/10/2025

✨ Cuando te comprometes a alimentar tu cuerpo de forma consciente, no solo ves cambios físicos también tendrás cambios en tu salud integral.

⚖ La nutrición balanceada debe ser el primer paso y el que siempre acompañe para adoptar un nuevo estilo de vida saludable y sostenible. Solo tú tienes la decisión de crear el cambio que requieres 💯

Soy Roxana Abad, Nutricionista – Esteticista.
Te acompaño en tu proceso de salud y bienestar.
📲 098 675 3788

09/09/2025

🥧✨ Tarta integral con semillas y acelga
Porque cuidarte no significa privarte de lo rico.

Con esta receta fit disfrutarás de una opción alta en fibra, proteínas y grasas saludables, perfecta para mantener el equilibrio en tu alimentación sin dejar de consentir tu paladar 💚.

✅ Base integral con semillas que aportan omega-3 y minerales.
✅ Relleno ligero y lleno de nutrientes gracias a la acelga, ricota y mozzarella bajo en grasa.
✅ Una preparación casera, real y deliciosa para tus comidas o cenas.

Recuerda: la nutrición no es dieta, es estilo de vida. 
Desliza para aprender cómo prepararla paso a paso.

Soy Roxana Abad, Nutricionista – Esteticista.
Te acompaño en tu proceso de salud y bienestar.
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27/08/2025

|| ¡Máxima difusión!

Se reporta la desaparición de Gael Emilio Zúñiga Moya, desde el 20 de agosto.

📞 Si tienes información que ayude a ubicarle, comunícate a la línea de emergencia 911 o con las entidades de seguridad más cercanas.

26/08/2025

🌟Como su nutricionista, siempre enfatizo que el sueño no es un complemento, sino un pilar fundamental para lograr cualquier objetivo de salud. La evidencia científica es clara: la calidad de tu descanso impacta directamente en las hormonas que regulan su metabolismo y composición corporal.

💤 Un descanso insuficiente (menos de 7 horas) altera el equilibrio entre la grelina y la leptina. La grelina, la hormona que envía la señal de hambre al cerebro, se eleva, mientras que la leptina, la hormona de la saciedad, disminuye. Esta combinación explica por qué la falta de sueño nos lleva a sentir más hambre y tener antojos de forma incontrolable.

🚨 Adicionalmente, el déficit de sueño incrementa los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Un cortisol elevado no solo sabotea la quema de grasa, sino que también puede llevar a la degradación de tejido muscular. En resumen, si no prioriza su descanso, está luchando contra su propio cuerpo.

Soy Roxana Abad, Nutricionista – Esteticista.
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14/08/2025

🤔Todo esto puede pasar por tu mente durante las vacaciones: justificaciones para saltarte hábitos, el famoso “vida solo hay una” y el clásico “luego de las vacaciones retomo”.

🙌 Sabemos que quieres desconectarte, divertirte y probar de todo, y eso está perfecto.

🔎 Pero también sabemos que abandonar completamente tus hábitos puede hacer que el regreso sea más difícil y sabotear todo tu progreso para lo lograr tus objetivos.

Por eso, aquí te dejo algunos consejos prácticos para que puedas medirte sin dejar de disfrutar:

✅ Mantén tu hidratación constante, bebe suficiente agua.

✅ Controla tus porciones cuando degustes un nuevo platillo.

✅ Integra verduras de hoja verde y proteína en tus comidas.

✅ Recuerda nutrir a tu cuerpo en base a tu plan alimenticio.

✅ Muévete: una caminata, paseo o actividad ligera para mantenerte activo.

☀️¡Vacaciones con conciencia y equilibrio, sí es posible!

Soy Roxana Abad, Nutricionista – Esteticista.
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