Neurocentro y Medicina del Sueño - Dra. Guadalupe Bonilla Mejía

08/11/2025

😴 Roncar no siempre es sinónimo de dormir bien.
Puede ser una señal de apnea del sueño, un trastorno que interrumpe tu respiración mientras duermes.

🚨 Si roncas fuerte o te dicen que dejas de respirar en la noche, no lo ignores.
🩺 Dormir bien también es cuidar tu corazón y tu cerebro.

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31/10/2025

🎊 Las fiestas de Cuenca están por comenzar…
pero cuidado: las noches largas y el alcohol pueden arruinar tu descanso.

🍷 El alcohol altera las fases del sueño y evita que descanses bien, aunque duermas muchas horas.
😴 Dormir poco y trasnochar varios días seguidos afecta tu energía, tu ánimo y hasta tu salud.

💡 Disfruta las fiestas, pero también dale un respiro a tu cuerpo.
🌙 Dormir bien es parte de celebrar con salud.

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26/10/2025

😴 Las parasomnias no siempre son “solo un mal sueño”.
Son comportamientos o eventos inusuales que ocurren al dormir, como caminar, hablar dormido o tener pesadillas intensas.
A veces, la persona ni siquiera los recuerda al despertar.

🌙 Si notas movimientos, gritos o conductas extrañas mientras duermes, podría tratarse de una parasomnia.

🩺 Consulta con un especialista en Medicina del Sueño. Dormir bien también es cuidar tu salud mental y física.

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18/10/2025

12/10/2025

😴 ¿Duermes, pero no descansas?
Puede que detrás haya un trastorno del sueño sin diagnosticar.

La polisomnografía es el estudio más completo para evaluar cómo duerme tu cuerpo y tu cerebro.
Permite diagnosticar con precisión patologías como:
🌙 Apneas del sueño (SAHS)
💤 Síndrome de resistencia aumentada de vías aéreas (SARVAS)
😵 Somnolencia diurna excesiva
😴 Ronquopatía crónica
⚡ Parasomnias como el Trastorno de conducta del sueño REM, entre otras.

📊 Es el gold standard, la prueba más confiable para entender por qué tu descanso no es reparador.

✨ Dormir bien es salud. Diagnosticar a tiempo puede cambiar tu vida.

05/10/2025

🌙💭 Dormir mal puede afectar más que tu energía… también tu ánimo.
El insomnio no solo causa cansancio, puede ser un signo o un factor que agrava la depresión.
Cuando el cuerpo no descansa, la mente tampoco puede sanar.

👉 Si el insomnio se vuelve constante, busca ayuda profesional. Dormir bien también es cuidar tu salud mental. 💙

28/09/2025

😮‍💤 ¿Sabías que mientras duermes tu respiración puede detenerse sin que lo notes?
Eso se llama apnea del sueño, y no solo arruina tu descanso, también aumenta el riesgo de hipertensión, infartos y accidentes cerebrovasculares.

👉 Si roncas fuerte o te sientes cansado todo el día, podría ser una señal de alerta.
Dormir bien es vivir bien. 💙

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20/09/2025

🧠✨ ¿Olvidas con facilidad?
La consolidación de la memoria depende de un buen descanso.
Si no duermes bien, tu cerebro no logra “guardar” lo que aprendiste durante el día.

👉 Dormir bien no solo te da energía, también protege tu memoria y concentración.

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14/09/2025

😴 ¿Pasas las noches sin dormir bien?
El insomnio no es solo “acostarse tarde”… afecta tu cuerpo, tu mente y tu salud a largo plazo.

👉 Desliza este carrusel y descubre por qué no deberías ignorarlo.
Dormir bien no es un lujo, es una necesidad. 💙



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06/09/2025

🚶‍♂️🌙 Sonambulismo: mucho más que caminar dormido
Si convives con alguien que lo padece, hay cosas que JAMÁS debes hacer… porque pueden poner en riesgo su seguridad. ⚠️

👉 Desliza y descubre las 5 recomendaciones más importantes.
Y recuerda: si el sonambulismo es frecuente, lo mejor es buscar ayuda profesional.

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01/09/2025

🍔🌙 ¿Te levantas a comer mientras duermes y ni siquiera lo recuerdas?
Esto se conoce como trastorno del sueño relacionado con la comida y forma parte de las parasomnias.

🔹 La persona puede levantarse en la noche, preparar comida e ingerirla sin estar consciente, lo que puede generar problemas de salud y riesgos físicos.

⚠️ Aunque muchas veces pasa desapercibido, es un trastorno que debe ser tratado profesionalmente para cuidar tanto tu descanso como tu bienestar.

👉 Dormir bien y de forma segura es esencial.

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22/08/2025

😴💬 ¿Hablas dormido y no lo recuerdas?
Eso se llama somniloquia, un tipo de parasomnia donde la persona puede decir frases, palabras o incluso mantener conversaciones mientras duerme.

Aunque muchas veces es inofensiva, en algunos casos puede estar relacionada con estrés, falta de descanso adecuado o alteraciones del sueño.

👉 Si notas que ocurre con frecuencia o afecta tu calidad de vida, es importante buscar orientación profesional.

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