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Diabetes & Nutricion Dra. Johanna Piedra B.

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Cuenca
Diabetes & Nutricion Dra. Johanna Piedra B.

Medica de la Universidad de Cuenca especialista en Nutricion Clinica de la U. Catolica Argentina y

08/12/2025

👩‍⚕️ La nutrición personalizada es la clave del cambio real. 🍏✨

🏥 Visítenos:
En el Hospital Universitario del Río
📍 Av. 24 de Mayo y Av. De las Américas
🏢 1er piso, consultorio 130
📌 Cuenca – Ecuador

03/12/2025

No todos los héroes usan capa… algunos usan bata blanca. ¡Feliz día a nuestros médicos! 🩺👩‍⚕️👨‍⚕️💙

01/12/2025

⚡️ La nutrición deportiva optimiza tu rendimiento, mejora la recuperación y evita lesiones.
💧 Lo que comes antes y después del ejercicio marca la diferencia.

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📍 Hospital Universitario del Río
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🏢 1er piso, consultorio 130 – Cuenca, Ecuador

🍎💪🔥

26/11/2025

🥗 Muchas personas creen que “hacer dieta” es pasar hambre.

❌ Error: tu cuerpo necesita energía, nutrientes y equilibrio, no castigo.
💡 Una nutrición inteligente te enseña a comer sin miedo y con propósito.

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Cuenca – Ecuador

18/11/2025

¿Sabes diferenciar entre hambre real y hambre emocional? 🤔💭

🍽️ Hambre real:
Se desarrolla poco a poco, tu estómago “rumia” y tu cuerpo realmente necesita nutrientes. Puedes esperar un momento antes de comer y, cuando lo haces, la sensación desaparece sin culpa.

💔 Hambre emocional:
Aparece de repente y está conectada a emociones como estrés, tristeza o aburrimiento. Buscas alimentos específicos (dulces o grasosos) y, aunque comas, la sensación no desaparece… muchas veces viene acompañada de culpa.

📱 Contáctenos:
098 765 4330 – 098 5001788
(07) 245 9553 ext. 2101

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Hospital Universitario del Río
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14/11/2025

No dejes que la diabetes te sorprenda.
Con información, prevención y control, puedes vivir plenamente y con salud. 💙

Haz de tus hábitos tu mejor medicina. 🍎🏃‍♀️

12/11/2025

🌍 Día Mundial de la Obesidad

La obesidad no es solo una cuestión estética, es una enfermedad compleja que puede prevenirse y tratarse con educación, acompañamiento profesional y hábitos saludables. 🍎💪

Cada paso hacia una mejor alimentación es un paso hacia una vida más plena.
👩‍⚕️ Consulta siempre con un profesional en nutrición.

11/11/2025

💧 La base de toda alimentación saludable:

Agua, verduras, proteínas de calidad y movimiento diario. ¡Lo simple también funciona! 🌿

🥦 Hidratación: El agua participa en todos los procesos del cuerpo: digestión, circulación, eliminación de toxinas y control del apetito. Intenta beber entre 1.5 y 2 L al día.

🍅 Verduras y frutas: Son la fuente principal de vitaminas, minerales y fibra. Incluye al menos 5 porciones diarias y combina colores: cada color aporta nutrientes diferentes.

🍳 Proteínas de calidad: Ayudan a mantener la masa muscular y la saciedad. Prefiere fuentes magras como pollo, pescado, huevos, legumbres o tofu.

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03/11/2025

💫 205 años de orgullo, historia y libertad.
¡Feliz independencia, Cuenca! ❤️💛💙

27/10/2025

🦴Calcio: leche, yogur, queso, brócoli.
🥦Vitamina D: sol, pescado graso, huevos.
🥜Magnesio: frutos secos, semillas, legumbres.
🥬Vitamina K: espinaca, col rizada, brócoli.
🥩Proteínas y colágeno: carnes magras, pescado, huevo, caldos de hueso.

Tip: Combina estos nutrientes diariamente para fortalecer huesos y articulaciones.

Recuerda que la actividad física, combinada con una buena alimentación rica en nutrientes, es clave para mantener tu salud en equilibrio. 💪🥦

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20/10/2025

💡 Procesados
Han sido modificados para durar más o mejorar sabor, pero conservan la mayoría de sus nutrientes.
🍞 Ejemplos: pan integral, 🧀 queso, 🥫 conservas de vegetales.
✅ Suelen ser opciones aceptables si se consumen con moderación.

💀 Ultraprocesados
Contienen aditivos, colorantes, azúcar y grasas industriales.
⚠️ Pérdida casi total de nutrientes originales.
🍔 Ejemplos: refrescos, snacks empacados, comida rápida, galletas industriales.

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