NutriTools

Casa
Ecuador
Cumbayá
NutriTools

NutriTools te brinda todas las herramientas necesarias para mantener un estilo de vida saludable. Asesoría nutricional integral para individuos y empresas.

10/04/2026

Empezando el mes con intención 💚

No se trata de comer perfecto,
sino de crear platos que te hagan sentir bien.

Una forma sencilla de lograrlo:
incluye al menos un alimento de cada grupo en tus comidas:

🥛 Lácteos
🍖 Proteínas
🍎 Frutas
🥬 Verduras
🥜 Grasas
🍚 Cereales

Pequeños cambios en tu plato
pueden transformar tu energía, tu digestión y cómo te sientes en el día a día.

📌 Guárdalo para usarlo como guía al armar tus comidas.

Y mantente atent@, que la próxima semana compartiré
una lista de supermercado para guiarte en tus compras saludables 🛒✨

31/03/2026

El trail running es uno de los deportes más completos y exigentes que existen.

No solo exige piernas fuertes.
Exige:
👣 técnica,
🧠 cabeza y
🍽️ una estrategia nutricional que te
acompañe toda la carrera.

Porque en montaña no gana solo quien entrena más.

⚡️Rinde mejor quien gestiona mejor su energía.

📝 La estrategia de nutrición debe planificarse según la distancia, el desnivel y las necesidades individuales.

🙋🏼‍♀️Escríbeme si te interesa una asesoría personalizada.

25/03/2026

El día de la carrera no es momento de experimentar.

Para llegar con buena energía y evitar molestias digestivas, hay algunos principios clave:

🍽️ Come alimentos que ya hayas probado en entrenamientos
🍚 Prioriza carbohidratos fáciles de digerir
⚠️ Evita comidas muy grasas o muy altas en fibra
🧦 Revisa tu equipamiento con anticipación: geles, chaleco, media, etc.

💚Los pequeños detalles marcan la diferencia.

‼️Recuerda:
la estrategia de nutrición siempre debe adaptarse a la distancia, el terreno y tus necesidades individuales.

📌 Guarda este video si vas a correr la Petzl.

22/03/2026

Si vas a correr la Petzl, la preparación no termina con el entrenamiento.

Los 2 días previos a la carrera pueden marcar una gran diferencia en tu energía y rendimiento.

Claves importantes:

🔸 Planifica tu estrategia de carbohidratos entre 48–24 h antes
🔸 Evita alimentos nuevos o muy altos en fibra
🔸 Empieza a hidratarte desde días previos, no solo el día de la carrera
🔸 Llega a la salida con energía disponible y buena digestión

Improvisar puede costarte energía durante la carrera.

📌 Si vas a correr la Petzl, guarda este reel y revísalo 48 horas antes.

En la Parte 2:
cómo planificar tus comidas y cómo preparar tus implementos.

16/03/2026

Historias reales, nutrición real.

Durante más de 8 años, Celia pasó por distintos tratamientos de fertilidad sin resultados. La sobreestimulación hormonal afectó su salud física y emocional, y llegó un momento en el que le dijeron que no podría ser madre.

En 2021 decidió priorizarse y empezar un proceso nutricional enfocado en su bienestar. Con acompañamiento, constancia y una alimentación adecuada, recuperó su salud, su energía y la relación con su cuerpo.

Meses después y de manera natural, una noticias inesperada llegó: estaba embarazada🩵

Hoy Celia es mamá y su historia nos recuerda que la nutrición también puede ser parte de procesos profundamente transformadores.

Gracias por confiar, Celia ✨

Celia Castro · 39 años

11/03/2026

Estamos en LA TEJEDORA DISTRITO CREATIVO, Bloque C, Oficina 310, un espacio tranquilo, fácil de ubicar y pensado para que te sientas cómoda desde que llegas.

Aquí no solo vienes a hablar de comida, vienes a cuidarte con calma, con información clara y acompañamiento real.

Te espero ✨

02/03/2026

No todo lo que se hace viral es saludable.
La nutrición funciona con información clara, contexto y acompañamiento.

Reírnos un poco también ayuda, pero cuidarnos bien, ayuda más 😉

23/02/2026

La nutrición no es solo tratar enfermedades ni cambiar el cuerpo.

También es aprender a cuidarte con respeto, escuchar tu cuerpo y construir una relación más amable con la comida.

En Nutritools te acompaño a:
✨ mejorar tu relación con la comida, sin culpa ni extremos
✨ elegir desde la consciencia, no desde la prohibición
✨ entender tu proceso con información clara y basada en ciencia
✨ cuidarte desde un lugar más humano

Acompañarte también es parte de mi trabajo 🤍
Si este enfoque conecta contigo, escríbeme por DM.

19/02/2026

La relación con la comida también se aprende.
Y cuando es más amable, todo cambia. 🤍

Nutrición real, sin extremos.

11/02/2026

El amor propio también se construye todos los días, en decisiones pequeñas y cotidianas.

💚 Escuchar tu cuerpo.
💚 Respetar tu hambre.
💚 Comer sin culpa.

La relación con la comida no se trata de perfección, se trata de cuidado, consciencia y respeto 🤍

Porque nutrirte también es una forma de amor.

02/02/2026

No todas las consultas nutricionales son iguales 🤍

En Nutritools trabajamos desde la educación, los hábitos sostenibles y el acompañamiento real, no desde la restricción ni las soluciones rápidas.

📍 Presencial en Cumbayá – Quito
💻 Modalidad en línea
📩 Agenda tu cita por DM o WhatsApp

29/01/2026

Una receta fácil de preparar, equilibrada y pensada para disfrutar sin culpa 💚

🍴Hoy te comparto esta receta de galletas de quinua y arroz .ec con huevo, ideales para ser parte de tu desayuno o snack.

¿Qué necesitas?
- 2 galletas de quinua y arroz
- 1 huevo cocido
- 1 cucharada de yogur griego natural
- Sal y pimienta
- Cebollín al gusto
- 2 lonchas de jamón serrano

Pasos a seguir:
- Aplasta el huevo cocido con un tenedor.
- Agrega el yogur griego, sal y pimienta.
- Corta el cebollín (puedes usar una tijera para mayor facilidad) y agrégalo a la mezcla.
- Coloca la mezcla de huevo sobre las tortitas de arroz y maíz.
- Añade por encima una rebanada de jamón serrano… ¡y listo!

La alimentación consciente es elegir preparaciones que se adapten a tu día a día, que te gusten y que te hagan sentir bien✨

Si quieres aprender a integrar este tipo de recetas y tener una nutrición real que cuide de ti y tu cuerpo, escríbeme por DM y agendamos una consulta 📩

Dirección

Vía Interoceánica E5-25 Y Avenida Siena. La Tejedora Distrito Creativo
Cumbayá

Teléfono

+593994889143

Página web

http://www.nutritoolsec.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando NutriTools publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.