Dra. Paula Vernimmen

20/03/2024

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23/12/2023

11/10/2022

Sabias que no hay salud sin salud mental?
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social.
Afecta la forma en pensamos, sentimos y actuamos.
Ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos y tomamos desiciones.

11/10/2022

Hasta que no empecemos a ver la enfermedad mental como una enfermedad que afecta a tu cerebro, de la misma manera que vemos una enfermedad que afecta a tu corazón o a tus riñones, seguiremos enfrentándonos a las consecuencias causadas por el estigma.

11/10/2022

Hoy es el y debes saber que no estás solo.
⚠️Esta batalla no es tu historia final. ⚠️La depresión no te define.
⚠️La curación es posible.

💚Un paso a la vez, un día a la vez.

11/10/2022

Sabias que la depresión aumenta el riesgo de padecer problemas de salud física como enfermedades cardíacas y cerebrovasculares?
Sabias que el insomnio puede producir hipertensión o baja de defensas?

11/10/2022

⚠️ La depresión no se arregla sonriendo.
⚠️La ansiedad no se cura relajándote.
⚠️La baja autoestima no se soluciona con palmaditas en la espalda.
⚠️El suicidio es un problema real, existe! aunque no nos guste hablar de ello.

29/06/2022

Sabes que existe una conexión intestino-cerebro?
El tracto gastrointestinal es sensible a las emociones como la ira, nervios, tristeza, felicidad. Es por eso que Cuando estamos nerviosos podemos sentir una sensación de vacío en el estómago o comer menos si estamos tristes.

En el tracto digestivo de produce +|- el 80% de un neurotransmisor llamado Serotonina (responsable en gran parte de nuestro estado de ánimo).

Muchas enfermedades físicas como la colitis o gastritis pueden originarse a partir de una afectación en la salud mental (o desencadenarla).

Qué podemos hacer?
Llevar una vida saludable: hacer actividad física, mindfulness y comer equilibradamente.
Y si a pesar de llevar un estilo de vida saludable, se mantiene o se empeora tu salud mental, consulta a un especialista.
Rompamos el estigma y hablemos de 🙌🏻

22/06/2022

Beneficios del Mindfulness