Psic. Karen Bonilla Patiño

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Atención Psicológica

Cuidar de ti no es solo cuidar tu físico, tu alimentación, tu trabajo.... Cuidar de ti empieza con tu salud y cuidado mental para así lograr todo lo demás.

¿Se puede educar sin gritos?. Sí, sí se puede. Y no solo se puede… SE DEBE. Porque educar desde el respeto no significa ...
24/04/2025

¿Se puede educar sin gritos?.

Sí, sí se puede. Y no solo se puede… SE DEBE. Porque educar desde el respeto no significa soltar el control, sino aprender a guiar con amor y firmeza.

Una estrategia sencilla pero poderosa es la escucha empática.
Cuando escuchamos de verdad a nuestros hijos, sin interrumpir, sin minimizar sus emociones, les enseñamos que sus sentimientos importan. Que su voz es valiosa. Y que no necesitan gritar para ser escuchados.

Cuando tu hijo/a esté alterado/a en lugar de elevar tu voz, acércate y míralo a los ojos. y puedes decir “Estoy aquí para ti, quiero entender lo que sientes”. Ese pequeño gesto puede cambiarlo todo.

Educar sin gritos no es fácil, sobre todo si venimos de crianzas donde el grito era la norma. Pero se puede, si, no es sencillo ni se obtiene en unos días, esto es paso a paso con intención y amor.

12/10/2023

Cambios, una palabra que despierta duda, malestar y descontento a muchos de nosotros, pero ¿En realidad es el único enfoque que tenemos al pensar en cambios? Todos en algún momento de nuestra vida hemos tenido que considerar un cambio importante y toda la dificultad, riesgo, incluso miedo, que nos provoca, sin embargo, es parte de nuestro desarrollo de vida y debemos aprender a sobrellevarlo.
La verdadera razón de que sea tan difícil es precisamente porque el cambio supone trabajo, incertidumbre y un cierto o quizá mucho nivel de malestar porque estamos en un momento de comodidad y rutina... pero, sentir miedo e incertidumbre no quiere decir que este mal o mucho menos que fracasaremos en el intento, los cambios son necesarios y nos permiten fortalecer nuestra toma de decisiones y nuestro proyecto de vida en desarrollo.

Los cambios son transición, preparación y pasar por procesos correctos para ser capaces de cambiar, mejorar, adaptarnos y aprender para generar mejores posibilidades de éxito.

Si tienes duda o temor de enfrentarte a ese cambio, no lo temas, los cambios son buenos y llenos de aprendizaje, puedes lograrlo sin dudarlo.

18/05/2023

“A mí mis papás me pegaban de niño y yo no estoy traumado”, afirmó el hombre que su ex-pareja lo denunció por violencia física.

“A mi de niño me dejaban llorando solo hasta que me durmiera y tan mal no salí”, señaló el hombre que pasa largas horas trasnochando en redes sociales afectando su sueño.

“A mi me castigaban de niño y estoy bien”, dijo el hombre que cada vez que comete un error, se dice a sí mismo palabras de desprecio, como forma de auto-castigo.

“A mi de niña me pusieron mano dura y sufro de un trauma llamado ‘educación’”, afirmó la mujer que sigue sin entender porqué todas sus parejas terminan siendo agresivas.

“Cuando yo me ponía de caprichosa de niña, mi padre me encerraba en una habitación sola para que aprendiera y hoy se lo agradezco”, dijo la mujer que ha sufrido ataques de ansiedad y no se explica porqué teme tanto a estar encerrada en espacios pequeños.

“A mi mis padres me decían que me iban a dejar sola o a regalar con un desconocido cuando hacía mis berrinches y no tengo traumas”, dijo la mujer que ha rogado por amor y ha perdonado reiteradas infidelidades a su pareja con tal de no sentirse abandonada.

“A mí mis padres me controlaban solo con la mirada y mira lo bien que salí”, señaló la mujer que no puede mantener contacto visual con figuras de ‘autoridad’ sin sentirse intimidada.

“Cuando era niño, me dieron hasta con el cable de la plancha y hoy soy un hombre de bien, hasta profesional soy”, afirmó el hombre que sus vecinos han acusado con la policía por llegar ebrio a golpear objetos y gritar a su esposa.

“A mi mis padres me obligaron a estudiar una carrera que diera dinero, y mira lo bien que estoy”, dijo el hombre que cada día sueña con que sea Viernes porque está desesperado en su trabajo haciendo todos los días algo que no es lo que siempre quiso.

“Cuando era pequeña me obligaban a estar sentada hasta terminar toda la comida y hasta me la embutían a la fuerza, no como ahora esos padres permisivos” afirmó la mujer que no entiende porqué no ha podido tener una relación sana con la comida y en su adolescencia llegó a desarrollar un trastorno alimenticio.

“Mi madre me enseñó a respetar a punta de chanclazos”, dijo la mujer que se fuma 5 ci*******os diarios para controlar su ansiedad.

“Yo a mi mamá y a mi papá les agradezco cada golpe y cada castigo, porque sino quien sabe qué sería de mí”, afirmó el hombre que nunca ha podido tener una relación de pareja sana, y a quien su hijo le miente constantemente porque le tiene miedo.

Y así vamos por la vida, escuchando personas afirmando ser gente de bien y sin traumas, pero paradójicamente, en una sociedad llena de violencia y gente herida.

No repitamos patrones
La palabra se hizo para el diálogo
Demos amor

Cuidar tu salud mental es importante.Servicios de atención psicológica Niños,niñas, adolescentes y adultos. Consulta y a...
14/05/2022

Cuidar tu salud mental es importante.
Servicios de atención psicológica Niños,niñas, adolescentes y adultos.
Consulta y agenda tu cita.

Todos los días tenemos de frente un cúmulo de decisiones necesarias de tomar pero, al final, errores y aciertos son lo d...
29/12/2021

Todos los días tenemos de frente un cúmulo de decisiones necesarias de tomar pero, al final, errores y aciertos son lo de menos; la vida se determina más por aquello a lo que damos prioridad; porque es ahí, donde se define si el tiempo es invertido o desperdiciado, si abona a nuestra vida o nos deja como estamos.

Estas pequeñas decisiones que tomamos cada día, desde que abrimos los ojos, desde que nos inundan los primeros pensamientos y nos enfocamos en algo, como primera acción de la mañana, en realidad, son nuestra vida entera, porque somos ese instante, el presente.

Sin embargo, no siempre estamos a cargo de nuestra vida, ni somos conscientes del poder de las decisiones, así que, la mayoría de las veces dejamos que el entorno, las circunstancias y las personas que nos rodean, sean las que decidan sobre nuestra vida y persona.

Quizás por miedo a hacernos responsables, por miedo a equivocarnos o por no sabernos ver como una prioridad. Sucede y sin ser consciente dejas que tus decisiones, tus emociones, tus planes y el día a día dependan de todo, excepto de ti.

Elígete a ti sea cual sea la situación, tú valentía es más fuerte que tus miedos y que los demás.

Pensamos constantemente en el futuro y eso nos llena de incertidumbre y dolor, recuerda que estar en el aquí y ahora viv...
09/12/2021

Pensamos constantemente en el futuro y eso nos llena de incertidumbre y dolor, recuerda que estar en el aquí y ahora viviendo, aprendiendo y construyendo tu día a día hará que tu mente se enfoque en tu persona del hoy sin prisas ni presiones personales ni sociales.
Llévalo a tu tiempo a tus pasos recuerda que cada uno/a de nosotros tenemos nuestros procesos, no estas en una carrera.
¡Ánimo lo estás haciendo bien! 😌

Día mundial de la salud mental 🧠 Esta bien pedir ayuda. La salud mental es tan importante como la salud física y el trab...
10/10/2021

Día mundial de la salud mental 🧠
Esta bien pedir ayuda.
La salud mental es tan importante como la salud física y el trabajo.
No ignores tus estados de ánimos, preocupaciones y conductas que generen molestia y dolor en tu vida.
Cuidar de ti empieza por tu salud mental 🧠

Muy agradecida por la cordial invitación. Hoy estaremos en el programa entre líneas de la radio impacto hablando de un t...
27/09/2021

Muy agradecida por la cordial invitación.
Hoy estaremos en el programa entre líneas de la radio impacto hablando de un tema muy importante La depresión en pandemia.
No se lo pierdan.

Conoce quién estará hoy en nuestro programa.
Sintoniza la 99.9 FM o míranos en a partir de las 15h00.

Todo es parte del viaje de cada individuo.Excelente domingo ⭐️
05/09/2021

Todo es parte del viaje de cada individuo.
Excelente domingo ⭐️

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