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Fluye con Mary

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Fluye con Mary

🧘‍♀️Ayudo a mujeres 30+ a equilibrar su mente y cuerpo. Llega a los 50 con energía. Clases Online. Clases presenciales Personalizadas.

el Yoga es un estilo de vida que se adapta a cualquier tipo de persona.
¡Ven y te acompaño a vivir la experiencia!

15/11/2025

Despertar a las 3 AM no es casualidad. 🌙
Durante años me pasó… hasta que entendí que no era ansiedad, ni insomnio, ni “cosas de la edad”.
Era mi cuerpo pidiendo equilibrio, mi ritmo natural completamente desincronizado.

Hoy duermo profundo, sin pastillas, solo escuchando lo que mi cuerpo necesita. 🌿✨
Si tú también despiertas a las 3 AM, no estás rota. Solo necesitas volver a tu ritmo. 💚

Cuéntame en los comentarios si te pasa, y te ayudo a entender por qué.

08/11/2025

Cenar tarde puede parecer normal, pero en realidad interrumpe tu ritmo natural: mientras intentas dormir, tu cuerpo sigue trabajando.

Desde que empecé a cenar antes de las 7 PM, duermo mejor, mi energía cambió y mi digestión también. ✨
No es magia, es equilibrio.

Cuéntame en comentarios: ¿a qué hora cenas normalmente? Te leo y te ayudo a optimizar tu rutina nocturna. 💚

02/11/2025

Estar cansada todo el tiempo no es normal. 🌿

No es tu edad, ni falta de ganas… es tu cuerpo pidiendo que lo escuches.
Yo también lo viví, y entendí que no estaba rota: solo necesitaba equilibrio. ✨
Tu cuerpo no es tu enemigo, es tu guía.

Cuando aprendes a escucharlo, todo empieza a cambiar. 💚

Cuéntame en los comentarios: ¿cuál es el síntoma que más te cuesta manejar? Te leo y te creo. 🌸

21/10/2025

Dormir bien es una forma de sanar. 🌿

Por eso, antes de dormir, me desconecto del celular, enciendo una esencia suave o preparo una infusión que me relaje.
Pequeños rituales que le dicen a mi cuerpo: es hora de descansar. ✨

Tu cuerpo también necesita esa pausa para recargarse y empezar el día desde la calma.
¿Qué haces tú para tener un descanso reparador? 💫

12/10/2025

Empiezo mis mañanas con agua tibia para activar mi cuerpo,
movimientos sutiles para despertarlo con calma
y un momento para centrar mis ideas… a veces escribiendo, a veces solo respirando. 🌿✨

Aprendí que la forma en que comienzas tu día cambia la energía con la que lo vives. 💚
¿Y tú? ¿Cómo empiezas tus mañanas? ☀️

10/10/2025

El problema no es tener 40…
El problema es seguir creyendo que tienes que poder con todo. 🌿
Exigirte más y más, incluso cuando tu cuerpo y tu mente piden una pausa, solo te aleja de ti.

Aprender a soltar, descansar y escucharte también es una forma de amor propio. 💫

27/09/2025

*¿Y si te dijera que tuve que perderme… para encontrarme?*

Fui una mujer con ilusiones, como muchas.
Pero la vida, con sus retos, me empujó a rediseñarme.

No fue fácil.
Tuve que entrar en mi oscuridad para encontrar mi luz.
Sonreía por fuera, pero por dentro seguía patrones que ya no me representaban.

Toqué fondo.
Lloré, grité, me cuestioné… y aun así, algo en mí me decía: *siente*.
En ese proceso entendí que lo que más duele, no es lo que pasa afuera, sino lo que ya no encaja con quien estoy aprendiendo a ser.

Ahí, Dios me mostró que:

- No era débil, solo me estaba transformando.
- Sanar depende de mí.
- Mi paz es mía.
- Había olvidado sentir mi corazón.
- Amarme es el primer paso para amar de verdad.
- No soy lo que me pasa, sino lo que decido ser con eso.

Hoy no soy perfecta, pero soy una mujer en evolución.
Y desde mi propio camino, acompaño a otras a reconectar con su equilibrio y plenitud.

Si tú también estás en medio del caos…
no te rindas.
A veces, el dolor es el inicio de tu despertar.

05/08/2025

✨ Vivir en equilibrio no es tener todo bajo control.
Es saber volver a ti cada vez que te sales del centro.

No se trata de perfección, sino de presencia.
De escucharte, cuidarte y sostenerte sin culpa.

En mi programa de 4 sesiones te acompaño a crear una rutina más consciente, amorosa y realista, basada en tres pilares: movimiento, descanso y alimentación.

💚 ¿Lista para dejar de exigirte y empezar a fluir?

📩 Escríbeme y agenda tu sesión gratuita.
Tu equilibrio no es un lujo… es una necesidad.

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