22/09/2025
🥗Alimentos que disminuyen el riesgo de cáncer
La dieta es una de las herramientas más poderosas para prevenir el cáncer colorre**al. Estos son los pilares de una alimentación anticáncer:
1. Fibra: La Barrera Protectora 🍎🌾
30-35 gramos diarios de fibra (frutas, verduras, legumbres y cereales integrales) arrastran toxinas y carcinógenos del intestino, reduciendo su tiempo de contacto con la mucosa.
Alimentos estrella: Brócoli 🥦, manzanas 🍏, lentejas, avena y semillas de chía.
2. Antioxidantes y Fitoquímicos 🍇🍅
Los polifenoles (uvas, frutos rojos) y el licopeno (tomate cocido) inhiben el crecimiento de células cancerígenas.
Crucíferas (coliflor, rúcula) contienen sulforafano, un compuesto con efectos antitumorales.
3. Probióticos y Fermentados 🥛
Yogur, kéfir y chucrut equilibran la microbiota intestinal, fortaleciendo la inmunidad y reduciendo la inflamación crónica.
4. Evita Carcinógenos Dietéticos 🚫
Carnes procesadas (embutidos, bacon) contienen nitritos asociados a cáncer.
Exceso de alcohol 🍷 y azúcares refinados promueven inflamación y daño celular.
5. Grasas Saludables 🥑🐟
Omega-3 (salmón, nueces) tiene efecto antiinflamatorio y protege las células intestinales.
📌 Conclusión:
Una dieta rica en plantas, fibra y fermentados, y baja en procesados y carnes rojas, puede reducir hasta un 40% el riesgo de cáncer colorre**al. ¡Tu plato es tu mejor medicina!
🛡️
👩🏻⚕️ Dra. Mabel Recalde R. - Coloproctóloga
📞Citas: 0964100055
WhatsApp: https://bit.ly/3GdW0pg
🏣Udimef 1, consultorio 403, 4to. piso, Kennedy Norte
📌Guayaquil, Ecuador
Sigue a