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Programa de Alimentación Détox y Keto Menú

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Programa de Alimentación Détox y Keto Menú

Especialista en Nutrición y Dietética Humana Certificada. Asesora en alimentación original y cetogénica. Recetas deliciosas para perder peso sin pasar hambre.

Chef en ketoalimentación, experta en comida ancestral moderna, itamae sam, low carb y paleo. DESCARGA AHORA TU PLAN DETOX & KETOMENU PARA 28 DÍAS
Esta guía te explica exactamente cómo iniciar tu cambio. En ella encontrarás:
Pautas de alimentación para iniciar el plan detox de forma progresiva. Consejos para adquirir hábitos saludables que te ayuden a sentirte mejor.

21/09/2024

Zapatos de Tacón Alto con Lazo de Diamantes de Imitación para Mujer - Elegante Color Sólido con Punta Afilada y Correas en el Tobillo DOrsay

Tallas: T36 T36,5 T37 T37,5 T38
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26/02/2022

📣 ¿Sabías que en la dieta keto la grasa es la principal fuente de energía? 🔋
La grasa alimentaria se encuentra tanto en animales 🐖 como en plantas 🌴. Y aunque su función principal es proporcionar energía al cuerpo, resaltamos otras funciones también importantes:
🟢 Ayudan a absorber las vitaminas liposolubles A, D, E y K1.
🟢 Regulan la inflamación y la inmunidad.
🟢 Preservan la salud de las células, incluidas las células de la piel y el cabello.
🟢 Aportan sabor a la comida y te ayuda a sentirte lleno y saciado.
La mayoría de las grasas deben ir acompañadas de alimentos ricos en proteína como carne 🥩, pollo 🍗, pescado 🐟 y huevos 🍳.
Lo recomendable ☑️ es comer grasas que estén presentes de forma natural en alimentos y que hayan sido mínimamente procesadas. (⬆️⬆️⬆️Ver gráficas ⬆️⬆️⬆️)
¡No temas a las grasas ‼️, escoge variedades saludables y consume la cantidad adecuada! 💚
🙋🏼‍♀️ Soy Maribel Móndelo, y hoy quiero contarte que hace años la alimentación Keto cambió mi vida.
¡Haz la prueba y comienza tu transformación, sin dietas!!!
¡Presiona el botón y transforma tu vida para siempre! 📌 Pide el tuyo ya!! 𝐝𝐚𝐥𝐞 𝐜𝐥𝐢𝐜 𝐚𝐥 𝐬𝐢𝐠𝐮𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐞𝐧𝐥𝐚𝐜𝐞
https://bajardepesojavaburn.ga/ketolanders/

26/02/2022

Tiempo de cocción: 0 horas 5 minutos
Porciones: 2 porciones
Ingredientes:
•
1/2 taza de semillas de chía
•
2 tazas de leche de almendras (sin azúcar)
•
1 cucharada de eritritol (líquido)
•
Fruta baja en carbohidratos (cobertura opcional)
Instrucciones:
•
Combine las semillas de chía con la leche de almendras y el eritritol líquido en un tazón y revuelva bien.
•
Divida en tazones o vasos para servir y cubra.
•
Refrigere por un mínimo de cuatro horas, o preferiblemente durante la noche para que se asiente.
•
Sirva frío con fruta fresca baja en carbohidratos.

13/01/2022

🤗 Empezando el finde con un riquísimo pan. Muy fácil de preparar y queda con una miga deli deli!!!
Tienen que probarlo, quede fascinada con el sabor y obviamente lo volvería a repetir!!!
Ingredientes 📝
🔹3 huevos
🔹125 ml de crema de leche (nata)
🔹25 grs de manteca (mantequilla)
🔹60 grs de harina de almendras
🔹3 cdas de harina de coco
🔹1 1/2 cdta de polvo de hornear
🔹1/2 cdta de sal
En un bowl separen las claras de las yemas y monten a nieve, reserven.
En otro bowl mezclen las yemas, la manteca derretida y la crema de leche. Agreguen las harinas, el polvo de hornear y la sal. Por último las claras con movimientos envolventes. Pasen la mezcla a una budinera. Llevenlo a horno 180° por 25 minutos o hasta que al introducir un palillo salga limpio.
Opcional lo pueden saborizar con condimentos o quesos🔥🔥🔥
Anímense a prepararlos y disfruten cocinando😘😘

13/01/2022

🤯¿Quieres seguir una dieta keto y no sabes qué comer?
📄Aquí una lista de alimentos bajos en hidratos de carbono
*gramos de hidratos por cada 100g del producto
👉🏻Hay varios tipos de keto:
🔴Estricta: - 30 g de hidratos al día
🔵Moderada: - 50g de hidratos al día
🟢Leve: 50-100g de hidratos al día
🥗Verduras de la superficie y las de hoja verde tienen menos hidratos
🍎🍌🍍🍒🍓Fruta:
🔵En keto Moderada, 1 fruta al día
🟢En keto leve: 2-3 piezas de fruta
🔴En keto Estricta: alguna pieza de frutos rojos: moras, frambuesas..
➡️Este tipo de dietas suelen ser bajas en hidratos de carbono y altas en grasas
⠀
🔥Usadas para quemar grasas y perder peso
➡️Para lograrlo se debe reducir los hidratos. De esta manera, el cuerpo se ve obligado a emplear grasas como fuente de energía, tanto las que consumimos como las que tenemos almacenadas en nuestro cuerpo.
⠀
➡️Las grasas es un nutriente esencial, será el combustible del que dispondrá el organismo.
⠀
➡️Alimentos a evitar: pan, arroz, pasta, harinas, azúcar, patata, legumbres, algunas frutas,cerveza, refrecos......
¿Ya sigues o has seguido esta dieta, cuéntanos tu experiencia?
👉🏻Si quieres más información sobre este tipo de dietas, escríbeme 📲📩

13/01/2022

¡¡¡Todo empezó con un reto de 10 días!!!
⁣
¿Quién no ha probado el reto de 10 días y está listo para tener una oportunidad?!?!
⁣
¿Qué tienes que perder? Sé una cosa que perderás GORDA?!? Ah y ANTOJITOS!!
⁣
Sé muchas cosas que ganarás:
👉🏾Mejor dormir
👉🏾Mejor estado de ánimo
👉🏾 Energía limpia para pasar el día
👉🏾 Más concentración
👉🏾 Mejor digestión
👉🏾 menos antojos
⁣
¿¡¿¡¿¡¿QUÉ ESTÁS ESPERANDO?!?!?

13/01/2022

Rollitos de pizza bajos en carbohidratos:😋😋👩‍🍳👨‍🍳
Ingredientes (4 porciones)
Para el rodillo:
200 g de quark bajo en grasa
4 huevos
50 g de harina de almendras
200 g de queso (rallado)
1 cucharada de cáscaras de psyllium
1/2 cucharadita de polvo de hornear
1/2 cucharilla de sal.
Para el cubierto:
6 rebanadas de queso
60 g de salami de pollo (rebanadas)
2 cebollas
2 dientes de ajo
400 g de tomates trozos (1 lata)
1/2 cucharadita de sal
1/2 cucheadita de pimienta
50 g de queso (rallado)
preparación Precalentar el horno a 180 grados.
Hornea durante otros 10-15 minutos.

30/12/2021

Postre 3 leches saludable [sin azúcar – sin gluten]
INGREDIENTES
Bizcocho
- 2 huevos.
- 30ml aceite de coco derretido.
- 15g endulzante (ajusta a tu gusto)
- 100g de harina de almendras. 100gr
- 5g de polvo para hornear.
mezcla de leches
- 60 ml de leche de coco.
- 60ml de leche de almendras.
- 30 g de endulzante monk fruit
- 15 ml esencia de ron (o ron).
- 15 ml de extracto de vainilla
Cobertura 1
- 1 Clara de huevo.
- 15 g endulzante.
- 15 ml de vainilla
Cobertura 2
45g yogur griego
15 ml extracto de vainilla
30 g Endulzante monk fruit
INSTRUCCIONES
Paso 1 prepara el bizcocho

Rompe los huevos en un bol

Y bate bien antes de agregar los demás ingredientes

Paso 2 agrega

cuando ya están bien batidos agregamos el aceite de coco, el extracto de vainilla y el endulzante, polvo de hornearY poco a poco agrega la harina mezclando

La mezcla quedara espesa

Paso 3 verte

engrasa un molde pequeño

( 16x12 cm)

verte la mezcla

Paso 4 Cocina

microondas 2 minutos

horno a 375F|180C 15 min

air fryer 375F|180C 10 minutos

sartén : cocina tapado a fuego lento

Introduce un palito y si sale seco esta listo

a dejarlo enfriar

Paso 5: preparar mezcla de 3 leches

agrega en un bowl la leche de coco,

leche de almendras, endulzante

y vainilla y si usas el poquito de ron agrégalo y mezcla muy bien.

Paso 6 humedece

ahora con un palito de madera o con un tenedor pincha el bizcocho por todos lados
verte la mezcla sobre el bizcocho, agrega la mitad, espera que absorba y agrega el resto de la mezcla
Paso 7 refrigera

Refrigera mínimo 2 horas, Mejor si lo dejas toda la noche
Paso 8 prepara cobertura

Opción 1 merengue:

En un bowl agrega una clara de huevo y una pizca de sal
bate bien hasta punto de merengue
Agrega poco a poco el endulzante y la vainilla
Opción 2 yogur

mezcla en un bowl yogur griego
agrega endulzante, vainilla y leche de coco, mezcla muy bien.
Paso 9 cubrir

cubre el tres leches con la cobertura de tu preferencia y espolvorea con canela
Disfrútalo!

30/12/2021

TORTA DE CHOCOLATE KETO SOLO 2 INGREDIENTES

Si dejaste de comer torta de chocolate por la dieta, eso es hasta hoy!

DEJA ESA DIETA! . Te daré la receta de La mejor torta de chocolate , KETO y saludable con sólo 2 ingredientes

En serio, increíble y mega buena

Sin harinas
sin azúcar refinadas
sin aceite
economica
Humedad y Chocolatosa cómo te gusta
Compra un chocolate negro mas de 80% cacao si quieres que esta torta se amigable keto

Si compraste un chocolate negro que es muy amargo te recomiendo agregar los ingredientes opcionales como el endulzante, la vainilla para darle mas sabor y una pizca de sal para potenciar el sabor

30/12/2021

HELADO DE FRESAS SALUDABLE
Natural , cremoso y sin azúcar
Si dejaste de comer helado porque te engordan, eso es hasta hoy que te voy a enseñar a hacer este delicioso Cómo hacer Helado de fresa casero y saludable con solo 3 ingredientes.

✓ Sin azúcar

✓ Sin conservantes

✓ Natural

✓ Saludable

✓ Mega buenísimo
INSTRUCCIONES
Lava y Congela las fresas
En la licuadora agrega las fresas, la leche y el endulzante, mezcla bien
Vacía en un contenedor de vidrio
Si quieres puedes agregarle algunas fresas cortadas o sirope de fresas o chocolate
Remueve cada media hora
Sirve con ricotta, fresas y sirope de fresas
Sácalo 10 min del congelador antes de comerlo

30/12/2021

Pan de harina de almendras, limón y cardamomo
INGREDIENTES

4 huevos, separadas las claras de las yemas
2 cucharadas de ralladura de limón
1/4 cucharadita de cardamomo en polvo
25 sobres de splenda
1 1/2 taza de harina de almendras
1 cucharadita de polvo de hornear
1 cucharadita de vinagre blanco o vinagre de cidra
un punto de sal

PROCEDIMIENTO

1. precalentar el horno a 350ºF
2. engrasar un molde de 22x17x7 cms
3. mezclar en un bol, con una paleta de goma o madera, las yemas, ralladura de limón y 10 sobres de splenda
4. mezclar en otro bol, la harina de almendras, el cardamomo, y el polvo de hornear
5. agregar esta última mezcla al bol donde están las yemas, ya unidas a la ralladura de limón y a la splenda
6. la consistencia de esta mezcla va a ser gruesa, pero se debe tratar que quede lo mas unida posible, es decir, que no se vea harina que haya quedado sin mezclar.
7. batir las claras de huevo a punto de nieve, comenzando a velocidad baja e ir incrementado la velocidad
8. cuando comiencen a aparecer unas pequeñas burbujitas, agregar el punto de sal y la cucharada de vinagre, esto se hace con la finalidad de darle una mejor estructura a las claras batidas
9. comenzar a agregar los 15 sobres de splenda poco a poco
10. continuar batiendo hasta que se formen picos
11. agregar la mezcla del punto nro 6 a las claras y batir todo de manera que no queden grumos
12. verter la mezcla en un molde rectangular de medidas aproximadas 22x17x7 cms
13. llevar al horno por aproximadamente 25 minutos o hasta que al meter un palillo en el centro de la torta éste salga seco.

30/12/2021

Tortillas keto
15 minutos Las más ricas tortillas keto, las únicas que necesitas para tus comidas de inspiración mexicana. Rápidas y fáciles de hacer.

8 ingredientes
Ingredientes
1¼ taza de harina de almendras
1½ cucharadita de goma xantana
1 cucharadita de polvo de psyllium
1 cucharadita de sal
¼ cucharadita de comino en polvo
¼ cucharadita de ajo en polvo
1 huevo
2 cucharadas de agua

Dirección

Guayaquil
090114

Teléfono

+593968678615

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