Rosaura Flores De Valgaz P.

01/08/2025

¿El divorcio no es el problema❓ 🤯 Sé que esta frase puede chocar, pero el final de una relación con hijos, no siempre es el fin. Puede ser la oportunidad para una coparentalidad consciente, segura y sana.💡El problema no es el divorcio, sino CÓMO lo llevamos. Y en eso, quiero acompañarte❗️👰‍♀️🤵🤵‍♀️👰‍♂️🤵‍♂️La institución del matrimonio tiene un arraigo profundo, y el final puede sentirse como una derrota❗️Sin embargo, ¿qué pasaría si cambiamos nuestra perspectiva❓💔 El verdadero desafío no es el divorcio en sí, sino el camino que elegimos para transitarlo. Si necesitas un acompañamiento profesional para este proceso, estoy aquí para ti. Soy Rosaura Flores de Valgaz, psicoterapeuta y psicóloga. Estoy aquí para guiarte en este proceso de transición y ayudarte a construir un futuro en paz para ti y tus hijos.

09/03/2025

✨ “Somos el sueño de ayer que alguien anhelaba, hoy somos el volcán, la libertad de mañana.”, ✨, una parte de la canción que nos regala María Ruiz, que es una obra perfecta para el 8 de marzo, sí, ayer, que lejos de celebrar a la mujer por su fuerza, tesón, resiliencia, hermosura y demás; es precisamente conmemorar a quienes han luchado y continúan luchando por sus derechos, por sí mismas, por una realidad más justa y equitativa, por los logros que se obtuvieron con pérdidas, las que hoy siguen siendo ganancias para millones, porque otras aún no logran sentir y vivir desde la libertad de ser. 👉🏼 Lejos también de la rivalidad, de la división, de los fantasmas y las creencias, juntas, somos un volcán imparable que transforma el mundo. 💪❤️ Como leí de una colega por ahí, ¡Que pronto abunden los consultorios de hombres cuestionándose el machismo y el patriarcado, que mujeres sanando lo que no dañaron ni rompieron por esa cultura y sociedad machista y patriarcal! 🤗

24/02/2025

🥹 En el camino hacia la aceptación, compasión y amor a sí mismo, a menudo nos encontramos con: la resistencia y el odio hacia nosotros mismos. ¿Cuántas veces nos hemos mirado al espejo 🪞 y solo hemos visto defectos? Esa voz crítica en nuestra cabeza puede ser ensordecedora, cruel, desesperanzadora 😢. Pero, ¿y si te dijera que también hay espacio para la compasión, la aceptación y el amor propio❓

🍃La resistencia es una parte natural de este viaje. 😯Notar que hay en nosotros mucho de otros, de exigencias y estereotipos que hemos interiorizado 🤦🏻‍♀️. 🤗 Cuestionar y resistir nos recuerda que estamos vivos, que sentimos y que, a veces, luchamos. 💞 Pero lo hermoso de esta lucha es que también nos ofrece la oportunidad de crecer, de saber que puedo parar, que puedo solo sentir, ver qué me gusta y me hace bien, ser genuina, lejos de las creencias esclavizantes, lejos del sufrimiento que se quedó con la etiqueta que me dijeron y adjudicaron, lejos de la crítica de otros que luego la acuñé como mía 🫂. Cada vez que elegimos ser amables con nosotros mismos, estamos dando un paso hacia la aceptación y el amor personal💕.

📍 Hoy, te invito a mirar más allá de lo superficial. A encontrar esos pequeños momentos de compasión hacia tu cuerpo y tu ser.

Juntas, podemos transformar el odio en amor, la resistencia en aceptación❤️✨

19/02/2025

💔 alguna vez nos aferramos a lugares o personas que ya no resonaban con amor, ignorando las señales de un adiós, un final inevitable 💔. 🍂 Seguramente por creencias de poderlo todo y que el amor que sentimos hará cambiar lo que no nos hace bien. 🥹 Es fundamental aprender a perdonarte por haberte quedado, por haber insistido en un rincón donde las promesas se desvanecieron y la felicidad se convirtió en un eco lejano 🤗. 💞 Reconocer que mereces más que el vacío de una relación deteriorada, poco saludable, es el primer paso hacia el bienestar 🌱. 💝En lugar de culparte, abraza la lección, pues cada paso en falso te acerca un poco más al amor, la deliciosas, personas y espacios que mereces 🤗.

14/02/2025

💝 Este San Valentín, regálate amor, no solo en el sentido tradicional, sino también en tu relación contigo mismo. No olvides que el amor se nutre de pequeños actos, respeto y autenticidad.

¡Celebra el amor en todas sus formas! 🤗

11/02/2025

💞 Estimular la oxitocina, dopamina, endorfina y serotonina puede tener efectos positivos en tu bienestar emocional y físico 🤗. 👆🏼En la imagen hay algunas recomendaciones para estimular cada uno de estos neurotransmisores y hormonas. 💡Incorporar una combinación de ejercicio, buena alimentación, interacciones sociales y prácticas de relajación puede ser una excelente manera de estimular naturalmente la oxitocina, dopamina, endorfinas y serotonina, promoviendo así tu bienestar general 🤗.

03/02/2025

🧠 El sueño no solo es un descanso; es el proceso donde el cerebro se regenera, procesa emociones y fortalece recuerdos. Sin embargo, cuando no descansamos lo suficiente, nuestro cerebro se ve obligado a “comerse” a sí mismo, activando mecanismos de estrés que afectan tanto nuestra salud mental como física.

💤La falta de sueño crónica puede afectar nuestra capacidad de tomar decisiones, nuestra memoria e incluso nuestra salud emocional. ¡No subestimes el poder de una buena noche de descanso! 🌙

🔑 Recuerda: dormir bien es un acto de autocuidado. ¿Cuánto tiempo duermes cada noche❓

La continua falta de sueño induce al cerebro a devorar de forma indiscriminada neuronas y conexiones sinápticas. Entérate aquí: https://bit.ly/3CpYWBS

13/01/2025

🌍💚 Día Mundial de la Lucha contra la Depresión 💚🌍

🍃Hoy nos unimos para crear conciencia sobre la importancia de la prevención de la de|presión. La salud mental es fundamental, y todos podemos contribuir a un mundo más consciente y empático🤗.

Desliza 👉 para conocer más sobre la de|presión, sus factores de riesgo, estrategias de prevención y cómo buscar ayuda. Recuerda que no estás solo/a y que cuidar de tu salud mental es tan importante como cuidar de tu salud física🫂.

💬 Comparte este carrusel con alguien que pueda beneficiarse de esta información. Juntos, podemos hacer la diferencia.

24/12/2024

✨ Esta Navidad, ¡regala lo más valioso: Amor propio! 🎁💖

✨ Un regalo diferente para esa persona especial, ¿qué tal si te das a ti mismo o a tus seres queridos la oportunidad de crecer y transformarse en este 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣❓ 📲Inscríbete en nuestro curso de Amor Propio y aprende a cultivar la relación más importante de todas: la que tienes contigo mismo y a su vez cultiva relaciones y vínculos saludables.

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💡 Este curso es una inversión en tu desarrollo personal y en la mejora de tus relaciones. Este año nuevo, elige el camino del amor y la autoconfianza. 💕 Porque mereces vivir con plenitud y rodearte de relaciones sanas y enriquecedoras.

✨ Dale el mejor regalo a tu corazón. ¡Inscríbete ya! ✨

#2025

22/12/2024

💫 La mejor inversión que puedes hacer es en ti misma💕.

✨Nuestro taller de amor propio te brindará una experiencia inolvidable creando comunidad, celebrando tu autonomía emocional, también con herramientas necesarias para cuidar de tu bienestar emocional y construir una relación sana contigo misma y con los demás. ¡No te lo pierdas❗️

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#2025

11/12/2024

😧 La ansiedad puede manifestarse de diversas maneras en diferentes personas, y su aparición puede verse influenciada por factores estacionales, como el mes de diciembre🎄.

💡Es importante recordar que, aunque muchos de estos signos pueden ser comunes durante diciembre🪅, una ansiedad persistente y debilitante puede requerir la atención de una profesional de la salud mental🤗. Si tú o alguien que conoces experimenta estos síntomas de manera intensa o prolongada, es recomendable buscar apoyo.

25/11/2024

🌍 Hoy, en el Día Internacional de la No Violencia contra las Mujeres, es fundamental reflexionar sobre las diferentes formas de violencia que muchas mujeres enfrentan, no solo en lo físico, sino también en lo emocional.

💔 La dependencia emocional es un tipo de violencia que a menudo se pasa por alto. Se manifiesta en relaciones donde el amor se confunde con el control, donde la autoestima se erosiona y la libertad se ve limitada. Muchas mujeres se encuentran atrapadas en un ciclo de necesidad y desesperanza, sintiendo que no pueden vivir sin la aprobación o la presencia de su pareja.

🔍 En la práctica clínica he visto cómo estas dinámicas pueden afectar profundamente la salud mental y emocional de las mujeres. La dependencia emocional no solo es dolorosa, sino que también perpetúa patrones de violencia que se transmiten de generación en generación.

✨ Hoy, quiero invitarte a reflexionar sobre tu relación contigo misma y con los demás. Pregúntate: ¿estoy en una relación que me permite estar o mantenerme bien, o por el contrario, me limita? ¿Mis necesidades emocionales están siendo respetadas?

💪 La libertad comienza con el autoconocimiento y el amor propio. Si sientes que te encuentras en una situación de dependencia emocional, en una relación no sana, es hora de buscar ayuda. No estás sola en esta lucha y hay recursos y profesionales dispuestos a apoyarte.

📢 En este día, alzamos la voz contra todas las formas de violencia hacia las mujeres. Juntas, podemos construir relaciones más saludables y un mundo donde el amor sea un refugio, no una prisión. ROMPE EL SILENCIO 🤗