Control de la IRA

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Control de la IRA

Te enseño a controlar los ataques de ira con tu pareja en sólo 30 días

10/02/2026

Estoy dispuesta a hacerlo horrible porque sé que después lo haré bien. El único precio son las sensaciones físicas, esas que tu cerebro usa para cuidarte y protegerte. ¡No te va a comer un tigre!

09/02/2026

Un día sientes ansiedad por un tema, al otro día por otro. Pero las sensaciones físicas siempre son iguales, las historias NO. ¡Es un genio fabricando historias!

07/02/2026

Ahorrate años de frustración: No existe la cosa que se sienta bien. Solo incomodidad. Ya puedes dejar de buscar.

06/02/2026

Crecimos creyendo que hay emociones 'buenas' y 'malas'. Pero en realidad, las emociones no admiten juicio. Todas son válidas y necesarias. Sentirlas es parte de ser humano.

05/02/2026

Es seguro sentirme incómoda, hacer esto que no me gusta, comer esto que no me gusta, estar en la cámara y sentir sensaciones físicas que no me gustan.

Pero estoy a salvo de que no voy a morir por estas sensaciones físicas.

05/02/2026

¿Alguna vez te has preguntado por qué sentimos asco? Biológicamente, estamos diseñados para ello. Es una forma de auto-regulación. Sentir asco es normal y necesario, aunque nos hayan enseñado lo contrario.

28/11/2025

Episodio: https://open.spotify.com/episode/6DqMvimQxb6pJObLcZQNq1?si=CbmchzBSTLG8EQthmB1PeQ

Si después de años de terapia sigues explotando, el problema no es tu infancia, sino que nadie te enseñó a PARAR. No se trata de aguantar, sino de instalar frenos mentales. Aprende a controlar los ataques de ira y sentirte en paz. Coméntame aquí abajo si te sientes identificado.

28/11/2025

No des click https://spotifycreators-web.app.link/e/G8PPMB8JzYb

Si después de años de terapia sigues explotando, el problema no es tu infancia, sino que nadie te enseñó a PARAR. No se trata de aguantar, sino de instalar frenos mentales. Aprende a controlar los ataques de ira y sentirte en paz. Coméntame aquí abajo si te sientes identificado.

25/11/2025

🎧 ESCUCHA AQUÍ: https://spotifycreators-web.app.link/e/eeTOvAmIdYb

Hablar de tu infancia, tu apego, tus heridas… puede ser infinito. La terapia no es suficiente si sigues explotando. Aprende a instalar frenos mentales que hagan el trabajo por ti. En 30 días, no en años.

25/11/2025

🎧 ESCUCHA AQUÍ: https://spotifycreators-web.app.link/e/eeTOvAmIdYb

Quiero que esto sea un piloto automático para ti, de FRENO. Que tu cuerpo solito sepa cuándo parar. No se trata de aguantar o controlar, sino de instalar frenos mentales. Aprende a sentirte en paz.

24/11/2025

🎧 ESCUCHA AQUÍ: https://spotifycreators-web.app.link/e/eeTOvAmIdYb

La terapia no es la solución si sigues explotando. Se trata de instalar frenos mentales que hagan el trabajo por ti. Necesitas algo que puedas hacer donde sea que estés. Aprende a sentirte en paz.

24/11/2025

🎧 ESCUCHA AQUÍ: https://spotifycreators-web.app.link/e/eeTOvAmIdYb

Mis clientas vienen de años de terapia, trabajaron autoestima, apego y heridas... ¡Y siguen estallando! Si nunca creaste el hábito de la pausa y reacciones saludables, no importa tu pasado en esos momentos. Aprende a parar y sentirte en paz.

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https://www.controldelaira.es/, https://spotifycreators-web.app.link/e/a8Vq0iOSeYb

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