11/08/2020
Adoptar la actitud correcta puede convertir una tensión negativa en una positiva.
Hans Seyle
En estos tiempos de incertidumbre el estrés puede apoderarse de nosotros y llevarnos a estados de ánimos muy extremos.
Te dejo algunos consejos que te pueden ayudar cuando te sientas así
🟤Buscar actividades placenteras. El aislamiento puede se la oportunidad de disponer de tu tiempo de una manera distinto a la que se acostumbras, comienza un hábito como leer, dibujar, escribir o disfrutar del cine en casa viendo películas.
🟤Cuidar los hábitos de alimentación y sueño. Es muy importante mantener un horario de comidas y de sueño adecuado. Respetar las horas de sueño(no desvelarse) y una alimentación conveniente ayuda a encontrar un equilibrio y una mejora del estado emocional.
🟤Practicar ejercicios de relajación. Para vencer el estrés resulta muy útil practicar ejercicios de relajación o respiración que ayuden a estabilizar el estado de ánimo liberando endorfinas y recuperando energía y serenidad.
