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Clases de yoga en línea

12/09/2023

Super mantra para las mañanas:

🌸Vivo en mi realidad soñada, en donde todo lo que sucede me beneficia y mis anhelos del alma se manifiestan.

09/09/2023

En medio de la vorágine de la vida, a menudo olvidamos que la calma reside en nosotros mismos. Es como un refugio tranquilo en medio de la tormenta, un lugar donde los pensamientos ansiosos se disuelven y la paz se hace presente.

No busco calma, yo la genero. ♥️

20/07/2023

"En la búsqueda de nuestra conexión perdida con la naturaleza, encontramos la clave para sanar el mundo y a nosotros mismos."

15/07/2023

Enfrenta tus miedos con valentía y atrévete a cruzar el umbral hacia lo desconocido. Es en ese preciso momento donde encontrarás el crecimiento personal y la posibilidad de alcanzar tus mayores sueños. No permitas que el miedo te detenga, sé valiente y descubre la magia que hay al otro lado de tus temores.

15/07/2023

"En ocasiones, nos perdemos en la búsqueda de lo extraordinario y olvidamos apreciar la belleza de lo cotidiano. La vida es maravillosa en su simplicidad, en los pequeños momentos que nos arrancan una sonrisa y en las conexiones genuinas que creamos con los demás. Encontrar la belleza en lo simple es descubrir la verdadera magia de la vida."

09/07/2023

"La playa es el único lugar donde hacer nada se convierte en todo."

26/05/2023

En lugar de ser solo un inquilino o espectador pasivo en tu propia vida, eres el propietario y tienes el poder de tomar decisiones y actuar de acuerdo con tus propios deseos y necesidades.

Esto implica que tú tienes la capacidad de controlar tus pensamientos y creencias, cuidar y mantener tu cuerpo físico de manera adecuada y gestionar tus emociones de forma consciente. En lugar de dejar que otros o circunstancias externas te dominen.

"Tu vida es tu propia creación, eres el arquitecto de tu destino."

15/05/2023

La jaula es solo una ilusión, la verdadera realización espiritual viene al reconocer que no hay barreras reales que nos impidan vivir plenamente.

15/05/2023

La frase dice que la misión de todo guía espiritual ha consistido "únicamente" en señalar que la puerta de la jaula no existe. La metáfora de la puerta de la jaula se utiliza para representar la idea de limitaciones o restricciones que las personas pueden sentir en sus vidas, ya sea a nivel emocional, mental o espiritual.

En otras palabras, el guía espiritual ayuda a las personas a comprender que son capaces de trascender las limitaciones autoimpuestas y encontrar la libertad y la plenitud en sus vidas.

05/05/2023

"Todos llevamos en nuestro interior la semilla de lo que podemos llegar a ser, y es nuestra elección regarla y cuidarla para florecer en todo nuestro esplendor."

04/05/2023

La investigación científica sugiere que la meditación puede producir cambios significativos en el cerebro en un período de tiempo relativamente corto.

Algunos estudios han encontrado que incluso después de unas pocas semanas de práctica de la meditación, se pueden observar cambios en la estructura y función del cerebro.

Por ejemplo, un estudio publicado en la revista Psychiatry Research: Neuroimaging encontró que después de sólo cuatro sesiones de meditación de 20 minutos, los participantes experimentaron un aumento en la densidad de la materia gris en el hipocampo, una estructura cerebral involucrada en la memoria y el aprendizaje.

Otros estudios han encontrado que la meditación puede producir cambios en la conectividad cerebral, lo que significa que ciertas áreas del cerebro pueden comunicarse más eficazmente entre sí. Por ejemplo, un estudio publicado en la revista Frontiers in Human Neuroscience encontró que la meditación mejoró la conectividad entre la red de modo predeterminado del cerebro y la red de atención, lo que sugiere que la meditación puede mejorar la capacidad de la atención sostenida.

En general, los estudios sugieren que los cambios en el cerebro asociados con la meditación pueden ocurrir en un período de tiempo relativamente corto, en algunos casos después de sólo unas pocas semanas de práctica. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los efectos de la meditación en el cerebro pueden variar de persona a persona, y que la duración y la intensidad de la práctica de meditación pueden influir en la rapidez y la magnitud de los cambios observados.

03/05/2023

"𝙉𝙤 𝙥𝙤𝙙𝙚𝙢𝙤𝙨 𝙘𝙖𝙢𝙗𝙞𝙖𝙧 𝙡𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙣𝙤𝙨 𝙝𝙖 𝙥𝙖𝙨𝙖𝙙𝙤, 𝙥𝙚𝙧𝙤 𝙨í 𝙥𝙤𝙙𝙚𝙢𝙤𝙨 𝙘𝙖𝙢𝙗𝙞𝙖𝙧 𝙘ó𝙢𝙤 𝙡𝙤 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙧𝙥𝙧𝙚𝙩𝙖𝙢𝙤𝙨".

-Marisa Peer-

Aunque no podemos cambiar lo que ha sucedido, siempre podemos elegir cómo lo interpretamos y cómo nos afecta emocionalmente. Podemos elegir ver las cosas desde una perspectiva más positiva, aprender de la experiencia y seguir adelante de manera constructiva.

Elegir nuestra perspectiva puede ser un proceso desafiante, pero existen algunas estrategias que podemos utilizar para hacerlo.

🌈Practica la gratitud: Agradece las cosas buenas que tienes en tu vida y enfócate en ellas. Cuando estamos agradecidos, es más fácil encontrar la perspectiva positiva de las situaciones difíciles.

🌈Encuentra el aprendizaje: En lugar de centrarte en el dolor o la dificultad de una situación, busca el aprendizaje que puedes obtener de ella. Pregúntate qué habilidades o conocimientos puedes adquirir a partir de la experiencia.

🌈Visualiza un resultado positivo: Imagina un resultado positivo y cómo te sentirías si lo lograras. A menudo, esta visualización puede ayudarnos a mantener una perspectiva positiva durante los momentos difíciles.

🌈Rodéate de personas positivas: Las personas que nos rodean tienen un gran impacto en nuestra perspectiva y actitud. Busca rodearte de personas que tengan una actitud positiva y que te apoyen en tus momentos difíciles.

🌈Practica la reflexión: Tómate el tiempo para reflexionar sobre tus pensamientos y emociones en torno a las situaciones difíciles. Esto te permitirá identificar tus patrones de pensamiento negativos y trabajar en cambiarlos.

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