Alma en Calma

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Pensar, Actuar y Vivir desde el Amor
Espacio de Psicología Positiva

17/02/2025

No necesitas buscar fuera lo que siempre ha estado dentro de ti. ✨💛 Vuelve a ti, ahí está tu verdad. -Vivi

14/02/2025

No tienes que buscarte en ningún otro lugar, solo en ti mismo. Cuando dejas de aferrarte a lo que no eres, todo lo verdadero emerge. Hoy, regálate un momento de silencio y vuelve a ti. 🤍✨ -Vivi

11/02/2025

Lo que realmente importa no está afuera, no se encuentra en lo que haces o en cómo te perciben los demás. Lo que realmente importa es quién eres, en tu esencia más pura, más allá de expectativas y apariencias. Volver a ti es recordar que todo lo que buscas ya habita dentro de ti. ✨🌿 -Vivi

21/07/2023

🌱La Relación de Pareja: Tu Mejor Herramienta para el Crecimiento Personal 💑

¿Sabías que tu relación de pareja puede ser una fuente invaluable de crecimiento personal? En lugar de verla solo como un complemento, descubre cómo esta conexión especial puede impulsar tu desarrollo individual. ¡Aquí te lo contamos!
✨ Aprendizaje y Autoconocimiento: A través de la convivencia y la interacción con tu pareja, tienes la oportunidad de conocerte mejor. Los desafíos y conflictos que surgen en la relación pueden ser un espejo que refleja tus propias debilidades y áreas de mejora. Aprovecha estos momentos para reflexionar y trabajar en ti mismo/a.
✨ Apoyo y Crecimiento Mutuo: En una relación saludable, ambos miembros se apoyan mutuamente en su crecimiento personal. Anímate a perseguir tus metas y sueños individuales, mientras apoyas a tu pareja en los suyos. Juntos, pueden crecer y alcanzar un mayor nivel de satisfacción y realización personal.
✨ Desafíos y Resiliencia: Las dificultades en la relación pueden ser oportunidades de crecimiento. Superar los obstáculos juntos fortalece la conexión y desarrolla habilidades de resiliencia. Aprendan a enfrentar los desafíos como un equipo, encontrando soluciones constructivas y aprendiendo de cada experiencia.
✨ Autenticidad y Vulnerabilidad: La relación de pareja te brinda un espacio seguro para ser auténtico/a y vulnerable. La confianza y la intimidad emocional permiten mostrar tus verdaderos pensamientos y sentimientos. Aprovecha esta oportunidad para crecer y fortalecer tu conexión emocional.

Tu relación de pareja es mucho más que una simple unión, es una herramienta poderosa para tu crecimiento personal. Aprovecha cada experiencia, buena o difícil, para aprender, evolucionar y convertirte en la mejor versión de ti mismo/a.
¡Etiqueta a tu pareja y comparte este mensaje inspirador!

19/07/2023

La comunicación efectiva es uno de los pilares fundamentales en una relación de pareja saludable y sólida. Una buena comunicación no sólo implica hablar, sino también escuchar, comprender y expresarse de manera abierta y sincera. Una comunicación efectiva permite comprender las necesidades, deseos y emociones del otro, construyendo una conexión más profunda. Fortalecer la comunicación en pareja requiere esfuerzo y dedicación, pero los beneficios son inmensos. Una comunicación efectiva crea un ambiente de confianza, comprensión y conexión emocional.

¿Qué estrategias utilizas para fortalecer la comunicación en tu relación de pareja? ¡Comparte tus consejos en los comentarios!

18/07/2023

Tener una relación de pareja saludable y sólida es un objetivo deseado por muchas personas. Sin embargo, lograrlo requiere dedicación, compromiso y esfuerzo continuo y consciente por parte de ambas personas involucradas. Si estás buscando fortalecer tu relación y hacerla más sólida, aquí tienes algunos consejos prácticos que te ayudarán a cultivar una relación de pareja saludable y satisfactoria:
Asegúrate de escuchar activamente a tu pareja y expresar tus pensamientos y sentimientos de manera clara y respetuosa
Valora y respeta las opiniones, sentimientos y necesidades de tu pareja. Practica la empatía al intentar comprender su perspectiva y mostrar compasión.
Trabaja en construir y mantener la confianza mutua a través de la honestidad, la lealtad y el compromiso. Cumple tus promesas y demuestra que eres alguien en quien tu pareja puede confiar plenamente.
Aprende a manejar los conflictos de manera constructiva, buscando soluciones juntos y evitando el resentimiento.
Estén ahí el uno para el otro en los momentos de alegría y dificultad. Apóyense mutuamente en el logro de metas individuales y sueños compartidos.
Recuerda que el amor y la felicidad en una relación son un viaje continuo, y vale la pena invertir en él.

Comparte este mensaje con tu pareja o menciona a alguien especial que pueda beneficiarse de estos consejos.

14/07/2023

✨ La diferencia entre autoestima y amor propio 💖

En nuestro viaje hacia el crecimiento personal, a menudo escuchamos términos como "autoestima" y "amor propio". Aunque están relacionados, tienen diferencias importantes que vale la pena explorar.
La autoestima se refiere a la valoración y opinión que tenemos de nosotros mismos. Es la evaluación de nuestra propia valía y la creencia en nuestras capacidades y habilidades. La autoestima se basa en cómo nos percibimos en relación con los demás y cómo nos juzgamos a nosotros mismos. Es el sentimiento de confianza y seguridad en uno mismo.

Por otro lado, el amor propio es un concepto más profundo y abarcador. Se trata de amarnos incondicionalmente, sin necesidad de compararnos o buscar la validación externa. El amor propio es un compromiso con cuidarnos y honrarnos en todos los aspectos de nuestra vida. Es aceptarnos plenamente, con todas nuestras luces y sombras, y tratarnos con compasión y bondad.
Cultivar la autoestima implica trabajar en nuestra confianza, habilidades y logros, mientras que el amor propio implica un compromiso constante de autocuidado, autocompasión y autenticidad. Ambos son importantes para nuestro bienestar, pero el amor propio nos permite vivir desde un lugar de plenitud y autenticidad.
En última instancia, el objetivo es integrar ambos conceptos en nuestra vida. Al desarrollar una sólida autoestima y nutrir nuestro amor propio, podemos construir una relación positiva y enriquecedora con nosotros mismos. Es un proceso de crecimiento y aprendizaje continuo.

Comparte en los comentarios cómo cultivas estos dos aspectos en tu vida diaria.

12/07/2023

¿Te has preguntado alguna vez cómo sería vivir una vida llena de amor y aceptación hacia ti mismo?
Si deseas embarcarte en un viaje de autodescubrimiento y empoderamiento, te invitamos a participar en nuestro taller "Ámandote a ti mismo". Basado en las enseñanzas inspiradoras de expertos en crecimiento personal, como Louise Hay y otros, este taller te brindará las herramientas y prácticas necesarias para nutrir tu amor propio y fortalecer tu relación contigo mismo/a.

El amor propio es un regalo transformador que podemos ofrecernos a nosotros mismos. Aprender a amarnos y valorarnos incondicionalmente es esencial para una vida plena y satisfactoria.

¡Es hora de priorizarte y descubrir el increíble poder del amor propio! ¡Te esperamos en nuestro taller "Ámandote a ti mismo"!

Para inscripciones o más información, contáctanos por DM or WhatsApp. Link en Bio. ¡Cupos limitados!

06/07/2023

El ego puede ser sutil, pero al aprender a reconocerlo, podemos tomar decisiones más conscientes y vivir desde un lugar más auténtico.

El ego se manifiesta a menudo a través de una voz crítica en nuestra mente. Es esa voz que nos juzga, nos compara con los demás y nos hace sentir menos valiosos. Prestar atención a esta voz y cuestionar su validez puede ayudarnos a identificar su presencia.

El ego busca validación externa para alimentar su sentido de importancia y superioridad. Si nos encontramos constantemente buscando la aprobación de los demás o sintiéndonos afectados por la falta de reconocimiento, es posible que estemos bajo la influencia del ego.

El ego tiende a definir nuestra identidad basándose en roles sociales, etiquetas y logros externos. Si nos aferramos a estos aspectos como si fueran nuestra verdadera esencia y nos sentimos amenazados cuando se ven desafiados, es probable que el ego esté en juego.

El ego nos hace creer que estamos separados de los demás y del mundo en general. Nos lleva a pensar en términos de "yo" y "ellos", alimentando el miedo y la competencia. Cuando nos sentimos desconectados y no logramos reconocer nuestra unidad con los demás, es el momento de cuestionar la influencia del ego.

💡 Identificar al ego puede ser un proceso gradual y requiere autoobservación y autoindagación constantes. A medida que nos familiarizamos con sus patrones y juegos mentales, podemos liberarnos de su control y vivir desde un lugar de mayor autenticidad y conciencia.

¿Cómo identificas cuando tu ego está en juego? Comparte tus experiencias y estrategias para identificar al ego en los comentarios.

05/07/2023

Gracias y .ec por fomentar estos espacios de crecimiento personal tan necesarios hoy en día en nuestra comunidad.

04/07/2023

¿Alguna vez te has preguntado qué es el ego y cómo puede afectar nuestras vidas?

El ego es una parte fascinante de nuestra psicología, y entender cómo nos afecta puede ser revelador. El ego puede describirse como esa voz interna que constantemente nos habla, creando una narrativa sobre quiénes somos y cómo nos percibimos en el mundo. Si bien el ego es parte de nuestra identidad, también puede ser una fuente de conflicto y limitación.

¿Cómo se forma el ego?
El ego se desarrolla a través de nuestras experiencias de vida, nuestras interacciones sociales y nuestras creencias subconscientes. Desde una edad temprana, comenzamos a construir una imagen de nosotros mismos basada en las respuestas y expectativas de los demás.

¿Qué nos quiere decir el ego?
Aunque el ego a menudo se percibe como negativo, su mensaje puede ser valioso si aprendemos a escucharlo. El ego nos alerta sobre nuestras necesidades, temores y deseos, y puede ser una guía para comprendernos mejor a nosotros mismos.

El ego puede ser como una máscara que llevamos puesta, ocultando nuestra auténtica identidad. Nos lleva a identificarnos con nuestras posesiones, logros y roles sociales, creando una ilusión de separación y superioridad. Reconocer esta máscara y cuestionar sus motivaciones nos permite ir más allá de las limitaciones que impone.

¿Has reflexionado sobre el papel de tu ego? Comparte tus pensamientos y experiencias en los comentarios.

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