Dr. Ricardo Freile - Cardiología

Dr. Ricardo Freile - Cardiología ¡Hola a todos! Soy el Dr Ricardo Freile conocido como y te dare Tips e información muy util para tu salud cardíaca.
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Ademas si deseas tengo citas disponibles y estudios cardiologicos. Recuerda que 😉✅

29/01/2026

¿LO QUE NO TE HAN DICHO DE LA L CITRULINA ? Y no gastar en Arginina🍉💸🛑

Muchos pacientes gastan fortunas en botes de L-Arginina pensando que así destaparán sus arterias. Te tengo una mala noticia: Tu hígado destruye el 99% de esa pastilla antes de que sirva para algo. Es ineficiente.

Pero la ciencia tiene un “Caballo de Troya” secreto: La L-CITRULINA.

🧬 ¿Por qué es superior?

A diferencia de la Arginina, la Citrulina pasa intacta por tu hígado, llega a tus riñones y ahí se transforma en Arginina masiva.

El resultado: Mucho más Óxido Nítrico.

✅ Beneficios Reales:

• Dilata tus arterias (mejora el flujo).

• Ayuda a bajar la presión arterial.

• Reduce la fatiga muscular (ideal si tienes menos de 50 años y entrenas).

🍉 EL SECRETO DE LA SANDÍA (No la tires):

No necesitas comprar polvos costosos. La parte blanca de la sandía (esa que siempre botas a la basura) es la fuente natural más rica de Citrulina.

La próxima vez, cómete un poco de lo blanco o licúalo. Es medicina gratis para tu endotelio.

👇 Confiesa en los comentarios:

¿Eres de los que se come la parte blanca o la botas directo a la basura? 🗑️🍉 Te leo.

Dr. Ricardo Freile

📚 Bibliografía:

1. Schwedhelm E, et al. Pharmacokinetic and pharmacodynamic properties of oral L-citrulline and L-arginine: impact on nitric oxide metabolism. Br J Clin Pharmacol. 2008. (Estudio clave sobre la biodisponibilidad superior de la citrulina).

2. Figueroa A, et al. Influence of L-citrulline and watermelon supplementation on vascular function and exercise performance. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2017.

⚠️ Descargo legal: Contenido informativo y educativo. No reemplaza la consulta médica. La sandía es un alimento, no una cura milagrosa.

29/01/2026

SALVAR TU CORAZÓN REQUIERE MÁS QUE SOLO "HACER CARDIO". 🏃‍♂️🛡️
En el video te explico los 5 pilares obligatorios para una salud real: Motor, Fuerza, Estabilidad, Composición y Recuperación.
👇 Sé sincero conmigo:
De los 5 que menciono... ¿Cuántos cumples tú a día de hoy? (¿Tienes los 5 o te falta alguno?). Te leo.
Dr. Ricardo Freile
📚 Bibliografía:
1. Piercy KL, et al. The Physical Activity Guidelines for Americans. JAMA. 2018.
2. Mends A, et al. Recovery of Heart Rate After Exercise. J Am Heart Assoc.
⚠️ Descargo legal: Contenido informativo. No reemplaza la consulta médica profesional.

27/01/2026

¿TE SIENTES CANSADO O VAS MUCHO AL BAÑO? REVISA TUS PASTILLAS (PARTE 2). 💊🚽📉
Si desde que tomas la medicación sientes que tu ritmo de vida cambió, no eres tú, podría ser el mecanismo de acción de tu fármaco. En este video te explico los 3 grupos que faltaban.
Identifica cuál estás tomando:
1️⃣ LOS DIURÉTICOS (Hidroclorotiazida, Clortalidona, Espironolactona): 💧
Su trabajo es sacar el exceso de sal y agua.
• El efecto: Vas a orinar más.
• La molestia: A veces pueden causar calambres o bajar/subir el potasio.
• El Truco: Tómalos muy temprano en la mañana para que no te levantes de madrugada al baño.
2️⃣ LOS BETABLOQUEANTES (Bisoprolol, Carvedilol, Atenolol... los que terminan en "-olol"): 🐌
Funcionan frenando la adrenalina en tu corazón.
• El efecto: Bajan la presión y los latidos.
• La molestia: Si bajan demasiado, puedes sentir fatiga, sueño, insomnio o empeoramiento si tienes asma.
3️⃣ LOS ALFABLOQUEANTES (Doxazosina, Terazosina... los que terminan en "-zosina"): 🛑
Relajan las arterias bloqueando el receptor alfa.
• La molestia: Mucho cuidado al pararte rápido de la cama. Pueden causar "hipotensión ortostática" (te mareas al levantarte). Si te pasa, recuéstate y espera.
✅ LA BUENA NOTICIA:
Estos fármacos son seguros y NO dañan tus órganos a largo plazo; al contrario, los protegen. Si te sientes mal, simplemente habla con tu médico para ajustar la dosis o cambiar la familia, pero no abandones el tratamiento.
🎓 ¿QUIERES ENTENDER TU TRATAMIENTO AL 100%?
Deja de tenerle miedo a las pastillas y aprende a usarlas a tu favor para vivir tranquilo.
🚀 Adquiere mi curso "Control Total de la Presión Arterial" aquí:
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👇 Cuéntame en los comentarios:
¿Cuál de estos grupos tomas tú? ¿Te ha dado sueño o vas mucho al baño? Te leo.
Dr. Ricardo Freile
📚 Bibliografía:
1. Whelton PK, et al. 2017 ACC/AHA Guideline for the Prevention, Detection, Evaluation, and Management of High Blood Pressure in Adults. Hypertension.

26/01/2026

HAZ ESTOS 2 TESTS CARDÍACOS RÁPIDOS ✋🏻⬅️

Mira tus manos. A veces, la flexibilidad extrema o tener dedos muy largos no es una “virtud”, sino una pista genética de que tu tejido conectivo (el “pegamento” de tu cuerpo) es diferente.

Esto se asocia a síndromes como Marfan o Ehlers-Danlos, que pueden debilitar tu arteria Aorta.

Haz estas 2 maniobras conmigo ahora:

1️⃣ SIGNO DE LA MUÑECA (Walker-Murdoch): ⌚

Rodea tu muñeca con el pulgar y el meñique de la otra mano.

• Negativo: Apenas se tocan.

• Positivo ⚠️: El meñique se m***a sobre el pulgar (se superponen).

2️⃣ SIGNO DEL PULGAR (Steinberg): 👍

Cierra el puño escondiendo tu pulgar adentro.

• Negativo: El pulgar se queda adentro.

• Positivo ⚠️: La punta del pulgar sobresale por el borde de la mano.

¿Qué significa si te salen positivos?

Indica una posible debilidad en el colágeno de tus tejidos. Si tus arterias son igual de “elásticas”, podrías tener riesgo de aneurismas o problemas en las válvulas cardíacas sin saberlo. Vale la pena un Eco-Cardiograma de control.

🎓 CUIDA TU CORAZÓN DE FORMA INTEGRAL

Saber esto es el primer paso. El segundo es controlar los factores que sí puedes cambiar, como tu presión arterial.

👇 Dime tu resultado en los comentarios:

¿Te dio Positivo en alguno o tus manos son normales? Te leo.
💡 es una maniobra muy rápida que ayuda en tamizaje pero vuelvo y repito NO es diagnostica, pero puede ayudar a investigar. 🔍
ricardio

📚 Bibliografía: Loeys BL, et al. The revised Ghent nosology for the Marfan syndrome. J Med Genet. 2010.

⚠️ Descargo legal: Este contenido es informativo y no constituye diagnóstico médico. Un signo positivo no confirma la enfermedad, solo sugiere la necesidad de evaluación.

23/01/2026

¿Sientes que el corazón se te sale del pecho y piensas lo peor? 😰🫀
Todo el mundo te dice que si sientes latidos fuertes corras a emergencias, pero muchas veces te están ocultando la causa real: tu propia ansiedad.
Si sigues confundiendo una simple palpitación con una arritmia grave, lo único que vas a conseguir es vivir con miedo, gastar dinero en urgencias innecesarias y llenar tu cuerpo de estrés. Es tirar tu tranquilidad a la basura. 📉
Lo que realmente funciona es entender la diferencia. En este video te explico en 3 minutos qué es realmente una taquicardia, una palpitación y una arritmia (spoiler: no son lo mismo).
💡 ¿Quieres dejar de vivir con miedo y entender por fin la ansiedad y tu corazón?
He creado el curso "Corazón en Calma" específicamente para esto.
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Pruébalo y cuéntame. O guarda este video para la próxima vez que el pánico te quiera ganar.
Y no olviden, esto te lo dijo el Doctor Ricardio. 😉🩺

21/01/2026

¿CÚAL ES EL PRECIO DE TU SALUD?💲🏥

Nacemos con una paradoja cruel: Nuestro tiempo y salud son limitados, pero pasamos la vida persiguiendo dinero como si fuera lo único que nos falta.

En mi consulta veo empresarios y profesionales exitosos que tienen las cuentas bancarias llenas, pero las arterias destrozadas.

El Pésimo Negocio del Siglo XXI:

Estamos sacrificando horas de sueño, saltándonos el gimnasio y comiendo mal para “ser más productivos”.

Sin darte cuenta, estás haciendo un intercambio:

Entregas VIDA (irreversible) ➡️ Recibes DINERO (transitorio).

El Resultado Médico:

Esta obsesión está provocando que enfermedades metabólicas, hipertensión y niveles de estrés crónico aparezcan en pacientes de 30 y 40 años. Estás fundiendo el motor de tu auto para llegar más rápido a la meta... pero te vas a quedar a pie a mitad de camino.

🛑 La Realidad:

El día que la salud se pierde, la riqueza pierde su valor. No existe cheque lo suficientemente grande para comprar un corazón nuevo, borrar una diabetes avanzada o recuperar 10 años de vida perdidos por estrés.

La Invitación:

No se trata de no trabajar, se trata de no consumirte.

El verdadero éxito es llegar a la vejez no solo con patrimonio, sino con la energía para disfrutarlo. Prioriza tu descanso y tu paz mental; esa es la única inversión que da rendimientos reales.

👇 Reflexiona conmigo:

Si tu cuerpo te pasara una factura hoy por cómo lo trataste este mes... ¿Podrías pagarla?

Los que no sabían esta diferencia, este video les va a ayudar mucho. Un abrazo y espero que lo disfruten 🫀🙌🏻💯
21/01/2026

Los que no sabían esta diferencia, este video les va a ayudar mucho. Un abrazo y espero que lo disfruten 🫀🙌🏻💯

19/01/2026

¿Tienes un dolor en el pecho y piensas inmediatamente lo peor? 😰🫀
Es normal entrar en pánico y pensar que es el corazón, pero muchas veces ese miedo solo aumenta la ansiedad sin razón. No todo dolor en el pecho es una emergencia cardíaca, y no saber distinguirlo te puede hacer pasar un muy mal rato.
En este video te enseño las 4 claves para diferenciarlo rápidamente:
✅ Sospechoso: Se siente como una presión fuerte (como si te pisaran), se va al brazo o mandíbula y empeora cuando haces esfuerzo.
❎ Menos riesgoso: Es tipo "punzada" o ardor, está en un punto fijo y empeora si te tocas o te mueves.
Recuerda: Solo el 20% de los dolores de pecho son cardíacos, pero siempre es mejor estar informado.
👇 Guarda este video ahora mismo para que sepas qué hacer si alguna vez sientes esa molestia. ¡Tu tranquilidad es salud!

¿Te vas a dormir con miedo a que la presión suba de golpe en la madrugada? 🌙😔Sé lo que se siente. Veo esa angustia en mi...
16/01/2026

¿Te vas a dormir con miedo a que la presión suba de golpe en la madrugada? 🌙😔
Sé lo que se siente. Veo esa angustia en mi consultorio todos los días. Esa incertidumbre de no saber si ese dolorcito de cabeza es "normal" o si es el aviso de un infarto. Esa confusión de mirar tus pastillas y no saber realmente qué le hacen a tu cuerpo. Y lo peor de todo... ese miedo profundo a faltarle a tu familia, a no ver crecer a tus nietos por culpa de un descuido.
Quiero decirte algo: No tienes que vivir así.
Llevo meses trabajando en algo muy especial, preparado con mucho cariño y pensando exclusivamente en ustedes. ❤️
He creado "Método Vive Tranquilo", un curso paso a paso donde te llevo de la mano para que: ✅ Entiendas por fin tu enfermedad (sin términos raros). ✅ Aprendas a comer rico sin miedo. ✅ Sepas exactamente qué hacer en una emergencia.
Ya no estarás solo/a adivinando. Ahora tendrás el mapa exacto para proteger tu corazón.
Te invito a que le eches un vistazo aquí y recuperes tu tranquilidad 👇 🔗 https://mdricardofreile89.hotmart.host/presion-bajo-control-2-0-e3ca5712-816a-406a-8e05-d77ec6d107bb
Espero que lo disfruten tanto como yo disfruté creándolo para ustedes. ¡Nos vemos dentro! 🩺

15/01/2026

TU TENSIÓMETRO NO ESTÁ ROTO... TE LO ESTÁS PONIENDO MAL. ❌🩺🤦‍♂️

Te compraste el mejor aparato digital, pero te sigue marcando “Error” o valores locos. Antes de tirarlo a la basura, revisa si estás cometiendo estos 3 pecados capitales del brazalete.

El aparato es un sensor, y si el sensor no toca la “tubería” (arteria), no lee bien.

🔧 LA GUÍA DE AJUSTE PERFECTO:

1️⃣ LA ALTURA (Regla de los 2 Dedos): ✌️

Nunca pongas el brazalete sobre el codo ni tocando la articulación.

Debe ir 2 a 3 cm (dos dedos horizontales) por encima del pliegue del codo.

¿Por qué? Si el brazalete toca el codo, el estetoscopio interno choca con el hueso y crea ruido, subiendo la presión artificialmente.

2️⃣ EL APRIETE (Ni flojo ni estrangulado): 📏

El brazalete debe abrazar tu brazo, no ahorcarlo.

• Debe sobrar un poco de tela (la lengüeta).

• Deben caber dos dedos tuyos por debajo del brazalete ya cerrado. Si queda muy flojo, inflará de más y te dará una presión falsamente alta.

3️⃣ LA PUNTERÍA (El secreto de la Manguera): 🎯

Este es el error 1. La gente pone la manguera arriba, abajo o atrás.

La manguera (o la marca que dice “Artery”) debe estar alineada EXACTAMENTE sobre la Arteria Braquial (en la cara interna del brazo, donde sientes el pulso).

¿Por qué? Porque justo ahí está el micrófono del aparato. Si la manguera mira para otro lado, el sensor está “sordo”.

El Resultado:

Un brazalete mal puesto puede agregar 10 a 15 mmHg falsos a tu lectura. No te mediques por un error de costura.

¿Sabías colocarte correctamente el brazalete o no? Te leo.

Y comenta la palabra CONTROL si quieres saber como cuidar mejor tu presión y vivir TRANQUILO sin miedo 😌🙏

📚 Bibliografía:

1. Muntner P, et al. Measurement of Blood Pressure in Humans: A Scientific Statement From the American Heart Association. Hypertension. 2019. (Detalla la importancia de la selección y colocación del manguito).

14/01/2026

El tamaño del brazalete IMPORTA. Si tienes un brazo más grueso y usas el brazalete "estándar" que viene en la caja, el equipo tendrá que apretar mucho más para medirte.
Resultado: Te dará una FALSA HIPERTENSIÓN (números más altos de la realidad) solo por usar la talla equivocada. 📈
Lo mismo pasa al revés: Brazo delgado + Brazalete grande = Presión falsamente baja. 📉
Dejar de cometer estos errores puede salvarte de tomar pastillas que no necesitas. Aprende a medirte, entender tus cifras y controlar tu hipertensión de una vez por todas en mi curso Presión Control Total. 🎓🩺
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13/01/2026

¿QUÉ TAN RÁPIDO SE “ENFRÍA” TU MOTOR? 🏎️❤️📉 (EL TEST DE LAS 30 SENTADILLAS).

Tener un corazón sano no es solo aguantar ejercicio; es tener la capacidad de volver a la calma rápidamente. Si tu corazón se queda acelerado mucho tiempo después de parar, es una señal de alerta en tu sistema eléctrico y nervioso.

Te presento el Test de Recuperación. Hazlo ahora mismo:

⏱️ EL PROTOCOLO:

1. El Esfuerzo: Haz 30 sentadillas en 45 segundos (ritmo rápido).

2. Medición 1 (Pico): Apenas termines, mídete el pulso (Pulsaciones por minuto). Ejemplo: 140 lpm.

3. El Descanso: Quédate quieto y espera exactamente 1 minuto.

4. Medición 2 (Recuperación): Mídete el pulso otra vez. Ejemplo: 110 lpm.

🧮 LA FÓRMULA:

Resta el primer número menos el segundo.

(140 - 110 = 30 latidos recuperados).

🚦 TUS RESULTADOS (¿Tus frenos funcionan?):

🟢 EXCELENTE (> 20 Latidos de diferencia):

Tu sistema nervioso autónomo es una maravilla. Tu corazón tiene frenos de disco ventilados. Tienes una gran salud vagal y bajo riesgo cardiovascular.

🟡 MODERADO (Entre 12 y 20 Latidos):

Es un resultado normal. Tu cuerpo se estabiliza, pero le cuesta un poco. Con ejercicio cardiovascular constante (caminar, trotar) puedes subir a la zona verde.

🔴 ALERTA (< 12 Latidos):

⚠️ Cuidado. Si tus pulsaciones bajaron menos de 12 latidos en un minuto, significa que hay una falla en la estabilización. Tu sistema nervioso se queda “pegado” en modo alerta.

Esto es común en el sedentarismo extremo o en condiciones como la Disautonomía. Necesitas entrenamiento progresivo para enseñar a tu corazón a calmarse.

👇 ¡Hagamos la prueba!

Haz la resta y dime cuánto te dio.

Comenta tu número: ¿Recuperaste 15, 25 o menos de 10?

📚 Bibliografía

1. Cole CR, et al. Heart-rate recovery immediately after exercise as a predictor of mortality. N Engl J Med. 1999. (El estudio clásico que demostró que una mala recuperación predice mortalidad).

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Guayaquil
090101

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+593987966058

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