Lunes 09:00 - 17:00 Martes 09:00 - 17:00 Miércoles 09:00 - 17:00 Jueves 09:00 - 17:00 Viernes 09:00 - 17:00 Sábado 09:00 - 12:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/1404144972979984/

Nutricionista Paulina Macas R., Guayaquil (2025)

10/09/2022

💡RECUERDA los nutricionistas somos profesionales con formación universitaria, no somos entrenados en un curso de meses (con la salud no se juega), diagnosticamos carencias o excesos nutricionales y elaboramos un plan de acción para recuperar el estado nutricional.
⬇️⬇️Te comparto alguna de las razones para visitar un nutricionista...
☑️ Para cambiar hábitos alimenticios y llevar una dieta sana controlada.
☑️ Prevenir o tratar enfermedades como Obesidad,Diabetes, Hipertensión Arterial, Enfermedades hepáticas, renales, etc. Así también si presentas carencias, bajo peso, desnutrición, por ejemplo.
☑️Si estás embarazada o en lactancia para asegurar un aporte nutricional correcto en estas etapas.
Si te interesa seguir un plan de alimentación controlado, puedes escribir al Whatsapp 0980770970📲

09/09/2022

🌟ES HOY!💪💪
Muchas veces dejamos a una lado propósitos que tenemos, por quedarnos en nuestra zona de confort.
Cada día es una oportunidad para que te retes a ti mismo, empieza un estilo de vida saludable, por el objetivo que tengas: bajar de peso, rendimiento deportivo, prevención o tratamiento a alguna enfermedad.
Empieza hoy⬇️
✅HAZ COMPRAS SALUDABLES
🚫 EVITA PRODUCTOS INDUSTRIALIZADOS
☑️COME DESPACIO, DISFRUTANDO DE LOS ALIMENTOS
☑️ORGANIZA Y PREPARA TUS COMIDAS
☑️CONSUME AGUA, EN LUGAR DE BEBIDAS AZUCARADAS O GASEOSAS
☑️AUMENTA EL CONSUMO DE FRUTAS Y VEGETALES
Empieza con estos pequeños cambios por semana y me cuentas que tal te va!
Inicia hábitos saludables siempre con asesoría profesional, si deseas que te ayude en este camino, solicita una consulta al Whatsapp 0980770970📲

26/08/2022

🥙👩‍⚕️El tratamiento nutricional es importante en todo cuadro clínico o enfermedad.
Si padeces de Diabetes, Obesidad, Hipertensión Arterial o alguna condición médica en la que requieras ayuda nutricional, puedes escribirme al WhatsApp 0980770970📲

HORARIOS DE ATENCIÓN 🕧
Lunes a Viernes 8h00 a 12h00
Y de 16h00 a 20h00
PREVIA CITA 📝

11/08/2022

🎊11 Agosto Día del Nutricionista Latinoamericano
Todos los profesionales nutricionistas desempeñamos un rol importante en el cambio de hábitos, prevención y tratamiento de enfermedades.
Siempre asesórate de verdaderos profesionales, SER NUTRICIONISTA no hacer un curso de meses, es una profesión que lleva 5 años y más de preparación.
Feliz día a todos quienes ejercemos está noble profesión ❤️

11/08/2021

FELIZ DÍA NUTRICIONISTAS! 🌟🥗🍓
Ser nutricionista ha significado llenarme de retos, estudiar una carrera en la que no sólo te quedas con lo que te enseñan en la universidad, sino que debes prepararte constantemente en las diferentes ramas (deportiva, estética, clínica, pediátrica...) porque te llegan desde pacientes que quieren adelgazar hasta quienes NECESITAN de ti porque no pueden comer, absorber nutrientes o excretar toxinas, y es que nuestro trabajo no conoce límites.
Hoy celebro este 11 de agosto, con emociones encontradas, algunos desafíos y sueños por cumplir 🌻 sin duda cada vez que veo a un paciente con mejor estado nutricional me reconforta y es ahí cuando digo todo está cumplido!
Es una bendición poder seguir ejerciendo mi profesión con vocación🌟
Les comparto también fotitos de como inicié en nutrición clínica y nutrición pediátrica en el 2014💕 (desde entonces mi balanza me acompaña a donde vaya jajaja)
"Dónde Dios nos plantó es preciso saber florecer" 🌻🌹

12/06/2021

Aún no sabes qué preparar para tu almuerzo❓
💡Te comparto una opción fácil y deliciosa para almorzar! 🥦🥕🥗
➡️Albóndigas de carne (puedes prepararla al horno, agrégale ajo, tomillo, orégano, le dará un sabor diferente)
➡️ Vegetales al v***r o salteados (puedes utilizar brócoli, zanahoria, zuccini, nabo, verduras o vainitas, agrégale perejil picado para realzar el sabor)
➡️Spaguetti en salsa pesto (albahaca, aceite de oliva, nueces y queso)

✅Si notas en la mitad de tu plato debe predominar los vegetales, la cuarta parte proteína y la otra cuarta parte alguna fuente de carbohidrato.
✅En los planes de alimentación podemos agregar grasa en cantidades moderadas... Quien dijo que no?
En este plato utilizas el aceite de oliva y las nueces, que son excelentes fuentes de grasa, te brindan palatabilidad y sensación de saciedad.

Cada paciente es un mundo, sus necesidades cambian, sus porciones y tipo de alimento... Por eso siempre consulta con profesionales cuando desees iniciar cambios en tu estilo de vida.

📌Menciona a esa persona que le pueda servir esta información 🌟

26/05/2021

Quién dijo que SER NUTRICIONISTA es FÁCIL❓❓
⚠️Para quienes siguen confiando su salud en algún influencer o coach quiero que sepan qué hay detrás de las consultas reales con el Nutricionista:

🔶Nos encargamos de valorar tu antropometría (peso, talla, medidas, pliegues, compartimento graso y magro),

🔶Evaluamos si existe alguna enfermedad de base o síntomas actuales que pueden estar afectando tu estado nutricional y además el plan dependerá de esa condición.

🔶También aplicamos semiología nutricional, indagar si existen deficiencias o excesos con signos clínicos.

🔶Tomamos en cuenta tus hábitos por lo que te preguntamos toda tu rutina de alimentación y de actividad física🍎🥣🥕🥦 para evaluar si existen cambios que realizar ✔️

🔶Establecemos un DIAGNÓSTICO NUTRICIONAL📝

🔶 Elaboramos un plan de alimentación diseñado y pensando en lo anterior descrito, que sea compatible con tu edad, actividad física, enfermedad, etc...

🔶Seguimiento para obtener resultados 🌟🌟

Empieza a valorar tu salud, no la dejes en manos de quienes pueden poner en riesgo tu vida privando nutrientes u omitiendo alimentos que son necesarios para tu salud⚠️

Si deseas empezar un estilo de vida sano puedes reservar tu cita al 0980770970📲 🍓🥝🏃🏋️

26/05/2021

⚠️⚠️¿TU BEBÉ YA EMPIEZA A COMER SÓLIDOS?🥦🥕👶
La alimentación complementaria tiene objetivos en el desarrollo del bebé:
✅Promover adecuado crecimiento y desarrollo neurológico, cognitivo y del tracto digestivo.
✅Proveer nutrientes que son insuficientes en la leche materna, tales como hierro,zinc y vitamina D.
✅Enseñar al niño a distinguir sabores, colores, texturas🍎🥣 y temperaturas diferentes, así como a la aceptación de alimentos nuevos.
✅Desarrollar HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE (por eso esta etapa es crucial para que nuestros niños luego sean adultos sanos) He tenido pacientes adultos que no les gustan los vegetales ni las frutas, y es terrible cuando queremos armar un plan de alimentación 😫😫
✅Favorecer el desarrollo psicosocial, interrelación entre padres e hijos.
Integración a la dieta familiar (se incorpora a la mesa junto a la familia)
✅Promover una alimentación complementaria que permita prevenir factores de riesgo para alergias, obesidad, desnutrición, hipertensión arterial, etc.
🔶No dejes de alimentar a tu bebé con leche materna🤱 al menos durante los 2 primeros años de vida.
🔶Si tu bebé ya va para los 6 meses acude a tu pediatra y Nutricionista para que te brinde una valoración integral y te envíe el plan ideal para tu pequeño ❤️

Agenda tu cita al 0980770970📲

26/05/2021

⚠️⚠️¿TU BEBÉ YA EMPIEZA A COMER SÓLIDOS?🥦🥕👶
La alimentación complementaria tiene objetivos en el desarrollo del bebé:
✅Promover adecuado crecimiento y desarrollo neurológico, cognitivo y del tracto digestivo.
✅Proveer nutrientes que son insuficientes en la leche materna, tales como hierro,zinc y vitamina D.
✅Enseñar al niño a distinguir sabores, colores, texturas🍎🥣 y temperaturas diferentes, así como a la aceptación de alimentos nuevos.
✅Desarrollar HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE (por eso esta etapa es crucial para que nuestros niños luego sean adultos sanos) He tenido pacientes adultos que no les gustan los vegetales ni las frutas, y es terrible cuando queremos armar un plan de alimentación 😫😫
✅Favorecer el desarrollo psicosocial, interrelación entre padres e hijos.
Integración a la dieta familiar (se incorpora a la mesa junto a la familia)
✅Promover una alimentación complementaria que permita prevenir factores de riesgo para alergias, obesidad, desnutrición, hipertensión arterial, etc.
🔶No dejes de alimentar a tu bebé con leche materna🤱 al menos durante los 2 primeros años de vida.
🔶Si tu bebé ya va para los 6 meses acude a tu pediatra y Nutricionista para que te brinde una valoración integral y te envíe el plan ideal para tu pequeño ❤️

Agenda tu cita al 0980770970📲

Nutricionista Paulina Macas R.

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