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Martha Ríos Nutricionista

Casa
Ecuador
Guayaquil
Martha Ríos Nutricionista

Nutricionista especializada en la aplicación de la Estrategia Nutricional ZONA directamente en los Estados Unidos con el Dr. Barry Sears.

29/10/2025

Todos en algún momento comemos algo dulce… pero hacerlo de forma estratégica puede marcar la diferencia entre un gusto ocasional y un desbalance en nuestra salud.

En este reel te comparto 2 tips para que ese antojito de dulce impacte lo menos posible en tu salud 💚

🇪🇨

03/10/2025

No necesitas cambios drásticos ni sacrificios extremos, lo que realmente transforma es lo que repites cada día: elegir mejor tus comidas, moverte un poco más, dormir bien y darte momentos de calma 🤍

17/09/2025

Estoy feliz de contarte algo que me emociona mucho:
Si tienes colitis, gastritis o una digestión sensible… ¡ya no tienes que privarte de un snack delicioso! 🍪💛

Las SMART COOKIES DIGEST+ fueron pensadas para cuidar tu pancita y darte energía ligera, sin molestias ni pesadez.

Un detalle tan simple como cambiar tu snack puede hacer la diferencia en cómo te sientes durante el día… ligero, cómodo y disfrutando de lo que te gusta. 🌿💫

09/09/2025

¿Qué tan importante es la pureza del Omega 3? 🤔
Muchísimo. Recordemos que el mar, aunque es fuente de vida, también está expuesto a contaminantes como mercurio, cadmio, arsénico, plomo y PCBs ☢️.

Por eso, elegir un Omega 3 de alta pureza no es un detalle menor: es lo que garantiza que realmente apoye a tu salud, ayudándote a combatir la inflamación y proteger tu bienestar ✨

Y justamente por eso, ustedes podrán encontrar los certificados de pureza del Omega RX en mi sitio web… para que puedas sentir tranquilidad y confianza de que estás y llevando a tu cuerpo la calidad más alta y amigable con tu salud ☺️

02/09/2025

¿Te imaginas que una galleta pueda darte más que solo un antojo dulce? 🍪
Por eso me encantan las Smart Cookies: porque además de ricas, aportan lo que tu cuerpo necesita en el día a día.

💪 Proteína → ayuda a mantener tu masa muscular
⚡ Grasas saludables → energía real para rendir mejor
💚 Alulosa → alimento para tu microbiota
🌾 Fibra → digestión ligera y equilibrada

Como nutricionista, sé que los pequeños cambios hacen la diferencia. Y estas galletas son un ejemplo: un detalle sencillo que puede transformar la forma en que disfrutas y cuidas tu salud. 💚

21/05/2025

Cuidar tu corazón también es una forma de quererte❣️
Como nutricionista, siempre lo digo: el Omega 3 es uno de los nutrientes más completos para proteger tu salud cardiovascular.

✨ ¿Por qué lo recomiendo tanto?
– Ayuda a mantener una presión arterial saludable
– Reduce triglicéridos y colesterol malo
– Favorece una buena circulación
– Disminuye la inflamación de las arterias

💬 Si te interesa incluirlo en tu alimentación o tienes dudas, ya sabes que estoy a un mensaje de distancia. Estoy aquí para ayudarte.

13/05/2025

Hoy quiero compartir con ustedes una pequeña reflexión:

A veces, nos complicamos tanto con las dietas, las restricciones y las reglas que olvidamos lo más sencillo: comer sin prisa.

Como nutricionista, he visto cómo muchas personas llegan a mí buscando respuestas rápidas, soluciones inmediatas. Pero en realidad, el camino hacia el bienestar empieza con algo mucho más profundo. Y ese primer paso es permitirte comer sin urgencia, sin la ansiedad que la vida nos impone. Porque la nutrición no solo es lo que comes, sino cómo te conectas con lo que comes.

Lo cierto es que cuando te tomas el tiempo de saborear, de escuchar a tu cuerpo y a tus necesidades, empiezas a sanar 🤍

Si leíste hasta aquí, ¡gracias! 🙏

Te deseo un día lleno de paz, salud y momentos para disfrutar sin prisa ✨

29/04/2025

Hay nutrientes que hacen mucho más de lo que imaginamos.
El Omega RX es uno de ellos 🐟

Cuando veo pacientes con cansancio constante, sueño irregular, inflamación silenciosa o cambios de ánimo frecuentes, suelo revisar dos cosas: alimentación… y si están consumiendo Omega 3 de forma adecuada.

Es un suplemento pequeño, pero con un impacto enorme en cómo te sientes todos los días ☝🏻

15/04/2025

¿Sientes que te falta ese empujoncito extra para rendir mejor en tus entrenamientos? 💪

Te cuento un secreto que pocas veces se menciona: los polifenoles 💜

¿Por qué?

✅ Ayudan a que tu cuerpo produzca energía de forma más eficiente

✅ Mejoran tu recuperación después de entrenar (menos cansancio, menos dolor muscular)

✅ Y hasta favorecen la reducción de grasa, especialmente en esa zona terca de la cintura que tanto nos cuesta.

27/03/2025

Si buscas una alternativa al azúcar que cuide tu bienestar, la alulosa es para ti.
🍬 Sabor auténtico: Disfruta del placer del dulce sin las calorías extras ni comprometer tu salud.
🩸 Amiga de tu glucosa: No eleva los niveles de azúcar en sangre, ideal para mantener el equilibrio.
🦠 Aliada de tu intestino: A diferencia de otros edulcorantes como el monkfruit o la estevia, la alulosa tiene fantásticas propiedades prebióticas, actuando como alimento para las bacterias beneficiosas de tu microbiota intestinal, promoviendo una digestión óptima y una mejor absorción de nutrientes.
Si estás listo para endulzar tu vida mientras cuidas tu salud, ¡es momento de darle una oportunidad a la alulosa! 🙌🏻

Comenta: ALULOSA si deseas que te mande un mensaje por interno con la información.

20/03/2025

No hay atajos para una buena salud, pero sí soluciones inteligentes ☝🏻

Nuestro shake es la forma más fácil y DELICIOSA de cuidar tu salud 🍫

13/03/2025

A veces damos por sentado lo más valioso: nuestra energía, nuestro bienestar, nuestro cuerpo funcionando en armonía. Pero la verdad es que cada meta, cada aventura y cada momento especial necesitan de una base sólida: tu salud.

Hoy es un buen día para hacer algo por ti: moverte, nutrirte mejor, descansar o simplemente agradecerle a tu cuerpo por todo lo que hace por ti. 💙

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Guayaquil

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