Fisioterapia y salud

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Fisioterapia y salud

Todo sobre fisioterapia, salud y deporte. Objetivo: Reincorporar al paciente a sus A.V.D, posterior

Fisioterapia y salud tiene como propósito brindar información sobre nuestra área con el fin de educar a los paciente y usuarios en general para que tengan el conocimiento necesario de su cuerpo y cómo mejorar la calidad de vida acorde a sus capacidades funcionales. Es por ello que creamos esta cuenta como una herramienta para darnos a conocer y otorgar un mejor servicio de fisioterapia y rehabilitación a domicilio. Nuestro principal objetivo es llevar a cabo una terapia integral en las áreas de prevención, tratamiento y seguimiento de patologías del sistema osteomusculoesqueletico proporcionando programas de rehabilitación. TIPOS DE TRATAMIENTO:
preventivo
curativo
pre-quirurgico
post-quirurgico
Lesiones en miembro superior e inferior
fisioterapia geriátrica
Fortalecimiento muscular
Dolor en region cervical y lumbar
Lesiones deportivas: esguinces, tendinitis,
secuelas en evento cerebrovascular

Atención a domicilio, contacto: 0992726601-042680893
Correo electronico: fisioterapiaysalud.7@gmail.com
mechem0ra92@hotmail.com

02/04/2020

Recordando una de las actividades en casa con una paciente adulta mayor. Las cuales disfrutaba tanto ella como yo, sin embargo por ahora las hemos suspendido físicamente, pero no dejándola sin indicaciones diarias de lo que puede hacer, aunque yo no esté junto a ella. Así se mantiene activa mejorando su condición anímica y física.

24/03/2020

with
・・・

“Number of vertebrae = meal times”
“Número de vértebras = tiempos de comida”
You can use a meal-related mnemonic to remember the number of each vertebrae in each section of the spine.
“Puedes usar como mnemotecnia la relación de la hora de la comida para recordar el número de cada región vertebral de la columna”.
Breakfast at 7:00AM = 7 Cervical
Lunch at 12:00PM = 12 Thoracic
Dinner at 5:00PM = 5 Lumbar

24/03/2020

Estiramientos de la parte inferior del cuerpo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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1.) la pierna delantera debe estar más o menos a 90 grados y la pierna contra lateral se va estirando y bajando poco a poco cuidadosamente; las manos van encima de la rodilla para mantener el tronco los más erguido posible. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2.) entrelace los dedos y lleve los brazos hacia arriba y atrás como que quisiera “crecer”, manteniendo la columna alargada. Siente el estiramiento a lo largo de los costados de tu cuerpo, los músculos flexores de la espalda y cadera. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3.) hamstring stretch (estiramiento de isquiotibiales) éste estiramiento realmente no es fácil, está bien sino logras tocar tu pies o el piso con las manos. Trata de ayudarte doblando la rodilla (contralateral) un poco más (en mi caso la derecha). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4.) estire los flexores de la cadera levantando activamente la parte interna del muslo de la pierna trasera. la pierna delantera permanece doblada para liberar el estiramiento de los muslos y caderas internos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5.) tire del pie hacia usted para estirar el cuádriceps mientras dobla la rodilla delantera, manteniendo las caderas bajas para estirar los muslos internos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
6.) empuja con ayuda de tu mano ( del mismo lado) el muslo lejos de ti. A medida que inclinas la parte superior de tu cuerpo hacia atrás, gira el pecho y las costillas inferiores hacia el cielo para también mover la columna vertebral; el antebrazo contra lateral está apoyado en el piso. En mi caso yo modifiqué la postura, utilicé mi mano en vez del antebrazo para apoyarme y con la mirada hacia la rodilla.
Trata de mantener la postura por 30-40 segundos repitiendo de 3-5 veces cada estiramiento, dependiendo siempre de cómo te sientas con cada movimiento.

26/02/2020

Mantén tu meta y enfoque, inténtalo hasta que lo hayas logrado. Excelente inicio de semana laboral (corta).

21/01/2020

⚠️Empieza tu día cargado de energía y movimiento!!
Excelente martes 💯.

18/01/2020

Es sábado 🎉 Y tu cuerpo sabe que cualquier día es bueno para llenarlo de un poco de calor, con una buena rutina de ejercicios!!.

💪🏼🏋🏻‍♂️

15/01/2020

▶️Ella es Lo**ta, una paciente de 82 años muy querida; cuando inició la fisioterapia no se podía levantar muy bien de la cama sin ayuda, presentaba mareos constantes y estaba un poco reacia a realizar ejercicios. Poco a poco fui motivándola, al principio conversábamos y a medida que se pasaba de un tema a otro, iba sumándole un movimiento (no se daba ni cuenta a veces). Ahora se levanta sola, ha mejorado su marcha (ya que ampliaba mucho su base de sustentación, además de arrastrar los pies), me llama para confirmar sus ejercicios, su ánimo ha mejorado, definitivamente se mantiene de pie sin perder el equilibrio y el factor más importante su marcha va tomando el ritmo adecuado.

💡No creas que porque una persona “ya cumplió sus etapas” va a tener que quedarse inactivo y sin motivación, al contrario, hay que recordarles quienes son y todo lo que aún pueden hacer.

14/01/2020

📕Espacio glúteo profundo.
Cadera izquierda cadavérica con el glúteo mayor reflejado. El curso del nervio ciático (1) al entrar en la pelvis a través del foramén ciático anterior al músculo piriformis (2) y al ligamento sacrotuberoso (3). A medida que el nervio se dirige distalmente hacia el isquio y el origen de los isquios (4) pasa posterior al complejo internus gemelli-obturator (5) y quadratrus femoris (6, con la parte inferior eliminada para exponer el trocánter menor). Las estructuras laterales incluyen el trocánter menor (7) y el trocánter mayor (8). . ⚠️El nervio ciático debido a su anatomía tiene una movilidad significativa durante la ejecución de los rangos articulares de la cadera; por ende una vez realizadas todas las pruebas específicas y exámenes para descartar una patología lumbar, el profesional se debe dirigir hacia el espacio profundo del glúteo, como posible causa del dolor posterior.

17/12/2019

💡NOTA:

Para tener un tratamiento fisioterapéutico bien enfocado, es de suma importancia conocer cómo trabajan nuestras cadenas fisiológicas musculares, ya que todo está interconectado y aunque exista una lesión en una zona específica de nuestro aparato osteomuscular, es necesario trabajar en dirección a toda la cadena de dicho segmento y hacerlo de forma generalizada.
Por ejemplo: Una lesión que exista a nivel del cuello puede tener referencia en la planta del pie.

❤️

05/12/2019

Quien deja de aprender o estudiar, deja de vivir. 📚

26/11/2019

Fisioterapia es mucho más que una profesión, Es el arte de sentir y mirar con los ojos cerrados, para devolverle la sonrisa a aquel que padece dolor. 💞

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