11/10/2023
Hola!✨ Paso por aquí de nuevo para contarte unos NutriFacts🤓👩🏼⚕️
🩸Recuerdo cuando tenía entre 16-18 años y no me alimentaba bien, sufría de mareos al pararme, periodos irregulares, mala digestión, dolores de cabeza y entre otras cosas..🥴
Desde que culminé mi formación profesional, les puedo contar un poco más sobre este tema que estoy segura que muchas mujeres se preguntan lo mismo🤓
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Aquí les dejo unos cuantos alimentos que debemos consumir durante nuestra menstruación para lidiar con los síntomas que solemos experimentar..
💧Agua💧es importante recordar que durante nuestro periodo debemos mantenernos hidratadas ya que uno de los síntomas es dolor de cabeza por deshidratación.
🥭Frutas dulces🍓 ayudan a los antojos de azúcar.
🥬Vegetales de hoja verde🥦 es normal tener pérdida de sangre durante esta etapa, especialmente si tenemos un flujo abundante, esto hace que nos sintamos cansadas, adoloridas y mareadas.😴
Cuéntame en los comentarios, ¿consumes estos alimentos en tu periodo? ¿Haz intentado alguno de estos ejercicios? o dime de otros alimentos o ejercicios que te alivien los síntomas, las leo👀🤓
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