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Oh La Light

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Oh La Ligth te ofrece el servicio de comida sana y nutritiva a tu domicilio.

11/06/2021

¿Sabías que tu aparato digestivo no solo es responsable de absorber los nutrientes de la alimentación sino también de la salud y bienestar de todo tu organismo?

¡Pues si! En el intestino procesamos las células de nuestro sistema inmune. La microbiota intestinal (bacterias positivas) regula la respuesta inmunitaria antes las enfermedades.

¡Tú intestino tiene NEURONAS, así que nuestro estado mental y emocional es algo que también debemos cuidar y priorizar para que esta máquina maravillosa que es nuestro cuerpo funcione al 💯!

Ahora que sabes esto es importante que tus hábitos y alimentación mejoren para asegurar un correcto funcionamiento de nuestro sistema digestivo e INMUNE.

Te dejo algunos tips:
- Evitar comida procesada
- Evitar el uso excesivo de endulzantes artificiales
- Mantenerte hidratado
- Consumir yogurt
- Tener horarios para tus comidas
- Consumir frutas y vegetales
- Tener buenos hábitos de sueño
- Soltar el estrés
- Ejercitarse a diario
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03/06/2021

Si eres de esas personas que le aterran los carbohidratos pero sabes que SON NECESARIOS te comparto algunos tips para que los incluyas en tu alimentación sin miedo!

🍉 Siempre incluye FRUTAS en tus compras para que las tengas a mano en todo momento. No hay mejor snack que este!

🌾 Intercambia las harinas blancas por integrales.

🥦 Aumenta el consumo de vegetales. Todos los días tienes que incluirlos en tu comida.

🥩 Siempre comelos combinándolos con proteínas y grasas saludables.

🌽 Escoge granos para acompañar tus cenas.

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01/06/2021

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31/05/2021

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27/05/2021

Existen una serie de alimentos que deben evitarse cuando sufres de migrañas, puesto que pueden desencadenar los episodios o hacerlos más frecuentes o intensos:
• Latas de atún, sardinas y en general alimentos en conservas.
• Lácteos, como la leche y el queso
• Cava y champagne.
• Productos vegetales fermentados.
• Marisco.
• Embutidos.
• Berenjena.
• Espinacas.
• Embutidos.
• Chocolate.
• Aguacate.
• Naranjas y otros cítricos.
• Frutos secos.
• Bebidas alcohólicas.
Con nuestro plan nutricional mejoraremos tu salud y tu estilo de vida.
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19/05/2021

El huevo 🥚 , esta maravillosa fuente de nutrientes y beneficios para la salud, forma parte de los alimentos que deben ser incluidos en la dieta diaria.
Sin embargo, debido a una serie de creencias equivocadas sobre los beneficios del huevo para la salud y falta de información, muchas veces no es consumido, o no lo es en la cantidad y frecuencia que debería ser, dejando de lado, de esta manera, una fuente insuperable de nutrientes tanto para niños y adultos, como para mujeres en etapas tan importantes como el embarazo y la lactancia 🥚🥚🥚.
Con nuestro plan nutricional aprenderás a consumir en cantidades adecuadas este gran alimento.
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01/05/2021

El aceite de oliva es el mejor aceite! No solo nos sirve en crudo para aderezar nuestras ensaladas sino también para cocinar.

Este aceite soporta elevadas temperaturas por lo que no se vuelve tóxicoo para nuestro organismo.
Sumémosle a la lista que nos brinda un buen aporte de antioxidantes y grasas buenas!

Si te salta la duda al escoger entre tantos aceites que hoy en día hay en el mercado el aceite de oliva es tu mejor opción.
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27/04/2021

Agua 💧
Esencial para mantener una buena salud, todas las células, los tejidos, los órganos la necesitan para funcionar bien. El agua es el componente principal de nuestro cuerpo y dependemos de ella para sobrevivir.
No existe un número exacto de litros a tomar por qué va a depender de cada persona, su estado de salud, ¡su nivel de actividad y hasta del clima de donde vive! Lo importante es que dependiendo de estos factores te mantengas siempre hidratado.😬
No reemplaces el agua pura con bebidas gaseosas altas en calorías vacías que a la largan producen el efecto contrario, te deshidratan y perjudican en todo sentido.
Cambia tu forma de alimentarte deja que te asesoremos y podamos guiarte a un estilo de alimentación saludable. 👩‍⚕️
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