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Sonríe

Psicoterapia individual, familiar y de pareja. Cuidando y promoviendo la salud mental. :)

16/10/2024

hablar sobre cómo nos sentimos no siempre es fácil, pero es necesario para nuestras relaciones. 💬❤️⁣
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decirle a alguien que te hizo sentir mal no tiene que ser un conflicto, puede ser una oportunidad para entenderse mejor. elige un momento tranquilo, usa “yo siento” en lugar de “tú hiciste”, y recuerda que expresar cómo te sientes es válido. 🌱⁣
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tus emociones importan, y también cómo las comunicas.

10/10/2024

🧠💚 Día Mundial de la Salud Mental 💚🧠⁣
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En medio de la rutina, el trabajo, los estudios, y los mil compromisos del día, ¿te has detenido a preguntar: “¿Cómo estoy?”⁣
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🌿 Cuidar nuestra salud mental no es un lujo, es una necesidad. No se trata de estar siempre felices o fuertes, sino de escucharnos y darnos permiso para sentir:⁣
- Si hoy te sientes agotado, está bien.⁣
- Si necesitas hablar, está bien.⁣
- Si hoy no puedes con todo, *también está bien.*⁣
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Lo importante es que no tienes que hacerlo solo.⁣
✨ Habla con alguien, busca momentos para ti, reconoce lo que sientes y cuida tu bienestar. Ser fuerte no siempre es aguantarlo todo, a veces es saber cuándo necesitas apoyo.⁣
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🤍 Hoy, y cada día, date el espacio para sentir, respirar y cuidarte. Porque cuidar de ti es lo más importante.🌱

15/08/2024

✨ ir a terapia es un camino de autodescubrimiento que nos revela verdades profundas sobre nosotros mismos y nuestras emociones.⁣
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cada sesión es una oportunidad para aprender algo nuevo, algo que quizás no sabíamos que necesitábamos entender. Hoy, quiero compartir algunas de las lecciones más valiosas que la terapia me ha enseñado.⁣
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la terapia es un espacio seguro donde podemos explorar nuestras emociones, desafiar nuestras creencias y encontrar el camino hacia el bienestar emocional. 🌱💚⁣

14/08/2024

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✨ Hoy celebro a cada psicólogx que, con su trabajo, marca una diferencia profunda en la vida de las personas.⁣
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Ser psicóloga me ha enseñado el poder de la escucha, la importancia de la paciencia y el impacto transformador que tenemos en cada proceso. Nuestros esfuerzos muchas veces van más allá de lo visible, pero cada pequeño avance cuenta y cambia vidas. 🌱💚⁣
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En este , agradezco a todos mis colegas que dedican su vida a acompañar, guiar y sanar. Su trabajo es una luz en la vida de muchos.🌟⁣
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A quienes iluminan lentes y sanan almas, ¡Feliz día del psicólogo ecuatoriano! 🤗

16/04/2024

🦋 lunes de “por si hoy necesitas leerlo…” ⁣
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cuéntame ¿con cuál se quedan?✨ los leeeo!

24/11/2023

a veces, la mayor fortaleza está en reconocer que necesitamos apoyo. pedir ayuda no es señal de debilidad, sino de valentía y autocuidado. 🫶🏼 feliz viernes para todos! 🥰

24/12/2022

Gracias a todas las personas que forman parte de esta hermosa comunidad ❤️. Gracias por permitirme ser parte de sus vidas así sea de esta mañanera tan pequeña. ⁣
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Que estos días estén llenos de amor, gratitud y paz en el corazón. Sea cual sea tu circunstancia en estos días, quiero recordarte que no estás solo, que tu vida es hermosa y valiosa, que eres increíble. ⁣
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Gracias por existir 😇✨.

20/12/2022

Continuando un poco mi publicación de ayer, quiero dejarles unos tips para manejar el estrés y la ansiedad que podemos tener durante estos días ☺️. ⁣
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¡Menciona alguien que pueda necesitarlo! ❤️‍🩹

19/12/2022

Tus amigos, familiares y seres queridos pueden seguir experimentando síntomas y situaciones difíciles de manejar durante esta época. La época del año no importa cuando se trata de la salud mental: cualquier persona puede sufrir trastornos mentales durante todo el año.⁣
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El hecho de que Navidad sea una época alegre, no significa que todo el mundo se sienta así. Ser empático y compasivo con quienes te rodean puede ayudar mucho en esta época. ☺️⁣

16/12/2022

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Muchas veces hemos “culpado” a las hormonas sobre nuestro estado emocional, de cierta forma es así. Las hormonas son compuestos químicos producidos naturalmente por nuestro cuerpo que están involucrados en procesos muy importantes de nuestro organismo, y con ciertas acciones podemos potencializarlas. 🧠💥👩🏽‍🔬⁣
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Estas hormonas son: endorfina, serotonina, dopamina y oxitocina o “el cuarteto de la felicidad”. La unión de estas hormonas a sus correspondientes receptores son los que regulan el sistema nervioso generando esa sensación de felicidad. 😊😆🤩⁣
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Pd: no está demás resaltar que para ser felices no debemos reducirlo todo a una cuestión química, sino cuidar el aspecto psicológico de nuestro día a día. ❤️‍🩹🥰

15/12/2022

El año está por acabar, y las emociones van y vienen a mil por hora. ¿Alguien más se siente identificado con estas frase? ⁣
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En varias ocasiones nos hemos visto débiles, vulnerables, rotos, sin ganas, pero aquí seguimos.... aquí sigues, y seguirás. ❤️‍🩹⁣

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