Nutrimet Dra. Irene Alvarado

13/11/2025

Preparándonos con los alumnos de la Uees 😀🙌👩‍⚕️ , Carrera de Nutrición y Dietetica para participar un año más en el Proyecto Nutrition Day Ecuador este año 2025 , en diferentes hospitales .

Después de las capacitaciones que se han dado a los estudiantes, a cargo de mi persona y por medio de , el día de ayer se hizo la entrega de los materiales de trabajo y se repartió los formularios que se trabajarán en diferentes clínicas y hospitales de la ciudad de Guayaquil .

Gracias a la Facultad y sus directivos, docentes y Coordinadores de Internado a cargo , por el valioso apoyo a esta actividad académica para nuestros estudiantes, futuros nutricionistas , que palparan con este estudio la realidad de la Desnutrición Hospitalaria y como la Nutrición cumple un rol fundamental en la lucha contra la Malnutrición.

09/11/2025

Día de la Nutrición!!! 😀

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08/11/2025

Preparándonos para Nutrition Day Ecuador 2025 !!! 😀🙌🇪🇨

08/11/2025

La Relación entre la Alimentación y la Inmunodepresión

La alimentación juega un papel crucial en la función inmunológica. Una dieta equilibrada y rica en nutrientes esenciales puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, mientras que una dieta pobre en nutrientes puede debilitarlo.

Nutrientes Clave para el Sistema Inmunológico:

1. Vitamina C: Ayuda a producir glóbulos blancos y a combatir infecciones.
2. Vitamina D: Regula la respuesta inmunológica y previene enfermedades autoinmunes.
3. Zinc: Esencial para la función de los glóbulos blancos y la producción de anticuerpos.
4. Omega-3: Ayuda a reducir la inflamación y a mejorar la función inmunológica.
5. Probióticos: Ayudan a mantener la salud del intestino y a fortalecer el sistema inmunológico.

Alimentos que Pueden Debilitar el Sistema Inmunológico:

1. Azúcares refinados: Pueden debilitar la función inmunológica y aumentar la inflamación.
2. Grasas saturadas y trans: Pueden aumentar la inflamación y debilitar el sistema inmunológico.
3. Alimentos procesados: Pueden contener aditivos y conservantes que pueden dañar el sistema inmunológico.

Consejos para una Alimentación Saludable:

1. *Come una variedad de frutas y verduras*: Ricas en vitaminas y minerales.
2. *Incluye proteínas magras*: Como pollo, pescado y legumbres.
3. *Elige granos integrales*: Como arroz integral y pan integral.
4. *Bebe suficiente agua*: Para mantener la hidratación y la función inmunológica.

Recuerda que una alimentación saludable es solo una parte de un estilo de vida saludable. También es importante dormir lo suficiente, hacer ejercicio regularmente y manejar el estrés para mantener un sistema inmunológico fuerte. # #

02/11/2025

Buenos dias !!! ☕️☕️☕️

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01/11/2025

Endometriosis y Nutricion

31/10/2025

Te explico sobre como la Nutrición y el enfoque integral nos ayuda a disminuir las molestias derivadas de esta enfermedad y como se puede optimizar para mejorar la fertilidad .

31/10/2025

Hoy celebro 7 años en Facebook. Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin ustedes. 🙏🤗🎉

27/10/2025

Escoge siempre lo natural, variado, equilibrado y que sobre todo enriquezca tu microbiota intestinal. 🪱🦠

La fibra es parte clave y fundamental para nutrir tu microbiota intestinal.

Recuerda consumir variedad y sobre todo comerlas crudas para su aporte alto en antioxidantes y la fibra y minerales que nos proporciona. 🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍍🥭🍎🍏🍐🍑🍒🍓

Dra. Irene Alvarado
Nutricion Funcional y Clínica

18/10/2025

Día de Consultas !!! 😀

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