Juan Carlos Córdova

22/10/2025

5 formas de expresar tus sentimientos sin culpar a tu pareja

Expresar tus sentimientos de manera efectiva es clave para una relación saludable. Aquí te dejo 5 consejos para hacerlo sin culpar a tu pareja:

1. Usa "yo" en lugar de "tú": En lugar de decir "Tú siempre me ignoras", di "Me siento ignorado cuando no respondes a mis mensajes".

2. Describe tus emociones: En lugar de decir "Estoy enojado", di "Me siento frustrado cuando no cumplimos con nuestros planes".

3. Evita las generalizaciones: En lugar de decir "Nunca me escuchas", di "Me siento desatendido cuando no me preguntas sobre mi día".

4. Sé específico: En lugar de decir "Me tratas mal", di "Me duele cuando no me das un beso de despedida".

5. Expresa tus necesidades*: En lugar de decir "No me ayudas en nada", di "Necesito tu ayuda con las tareas domésticas para sentirme más apoyado".

¿Quieres explorar más formas de mejorar la comunicación en tu relación?

Puedes empezar reflexionando sobre tus propias formas de comunicación y cómo puedes mejorarlas.

Si sientes que necesitas ayuda adicional, considera hablar con un profesional que pueda guiarte en el proceso.

14/06/2025

¿Tienen dificultades en su relación de pareja?

No están solos. Ven a terapia: aquí no hay culpables, hay soluciones.

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10/06/2025

🧠 ¿Tu adolescente muestra cambios de ánimo, problemas en sus relaciones o dificultades emocionales?

No es solo “rebeldía”… ¡es momento de comprender su mundo interior!

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09/06/2025

🧠 ¿Tu hijo se distrae con facilidad o tiene dificultades para aprender?
Quizá no es falta de ganas… ¡es tiempo de entender cómo funciona su mente!

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19/05/2025

4 estilos de comunicación destructiva en la pareja (según Gottman)

Crítica: atacar la personalidad (vs hablar del comportamiento)

Desprecio: sarcasmo, humillación, burla ➡️ predictor de divorcio

Actitud defensiva: "Yo no fui", "Tú también lo haces"

Evasión: cerrar el canal emocional con indiferencia

✨ En terapia se enseña a reemplazarlos por: responsabilidad, afecto, escucha y regulación emocional.
👉 ¿Te identificas con alguno?

19/05/2025

Ejercicio para reconectar emocionalmente en pareja
🧩 "Mapas del mundo interno" (Gottman)

Tómense 10 minutos.

Cada uno responde 3 preguntas sobre el otro:

¿Cuál es su mayor sueño ahora?

¿Qué le causa más estrés actualmente?

¿Qué necesita más de mí esta semana?

Luego comparten respuestas y se escuchan sin corregir.

🌱 Este tipo de ejercicios fortalece la intimidad emocional.
No se trata de entender todo… sino de querer entenderse.

22/01/2025

🎯 ¿Ansiedad? ¡Toma el control en minutos! 🧘‍♀️✨

💥 Con solo estos 3 ejercicios, disminuye el estrés.

18/12/2024

07/11/2024

La frase “This too shall pass” (en español, “Esto también pasará”) es una expresión antigua con origen incierto, pero se le atribuye a menudo a diversas tradiciones. Aunque no se sabe exactamente quién la dijo primero, la frase aparece en la cultura persa, sufí y en textos de sabiduría judía.

Una de las leyendas más conocidas cuenta que el rey Salomón, en busca de una frase que pudiera aplicarse a cualquier situación, recibió esta respuesta de sus consejeros: “This too shall pass”. Esto reflejaba la idea de que tanto los buenos como los malos momentos son temporales y que todo en la vida es transitorio.

La frase se ha mantenido popular a lo largo de los siglos, usada por personajes históricos y figuras de la cultura popular, ya que recuerda la importancia de la paciencia y la resiliencia en tiempos difíciles, así como la humildad en tiempos de éxito.

Tomado de redes sociales.

15/09/2024

REFLEXIÓN DEL CABALLO..

Una vez Un caballo estaba amarrado y se jaloneaba para soltarse, y vino un demonio y lo soltó.
El caballo se metió en la finca de un campesino y comenzó a comerse la siembra.

El dueño de la finca se onojó tomó su rifle y mató al caballo..
Entonces el dueño del caballo también se enojó tomó su rifle por venganza mató al dueño del la finca.
Despues la mujer del dueño de la finca lo vió y mató al dueño del caballo.
Entonces el hijo del dueño del caballo se enfureció fuertemente y mató a la Mujer del dueño de la finca..

Los vecinos enardecidos, mataron al Muchacho y quemaron su casa;
Entonces le preguntaron al demonio;

¿Porque hiciste todo eso?
El demonio respondió, yo solo solté al caballo.
FIN!



EL Diablo hace cosas simples, porque sabe que la maldad esta en nuestros corazones y solitos hacemos el resto.

Por eso es bueno pensar antes de actuar,
No sea que una cosa sin importancia cause mucho daño..

Recuerden la palabra tiene poder,
Para dar vida y para dar muerte.
Para bendecir o para maldecir...

(PIENSA ANTES DE ACTUAR)
Y
(PIENSA ANTES DE HABLAR)

Tomado de Facebook