27/03/2026
¿Dolor en la parte frontal de la rodilla al saltar o correr?
Podrías estar frente a una tendinopatía rotuliana.
🔍 ¿Qué la causa?
Sobrecarga repetitiva (voleibol, fútbol, gimnasio)
🚩 Síntomas:
• Dolor debajo de la rótula
• Molestia al saltar, subir escaleras o ponerse de pie
• Rigidez después de actividad
💡 ¿Qué hacer?
• Reposo relativo (no parar totalmente)
• Hielo después de actividad
• Ejercicios de fortalecimiento (cuádriceps y glúteos)
• Fisioterapia especializada
✨ ¡No ignores el dolor! Tratar a tiempo evita lesiones más graves.
📩 Agenda tu evaluación y vuelve a moverte sin dolor