Dra Kira Tacury

02/04/2026

Nos han dicho toda la vida que si tu ciclo no dura 28 días, algo está mal.
Y no es verdad.
Un ciclo saludable puede durar entre 21 y 35 días. 28 es el promedio no la regla.
Tu cuerpo no tiene por qué funcionar como un calendario.
Lo que sí importa es que sea consistente. Si siempre te viene cada 32 días, ese es tu normal y está bien.

El problema es cuando cambia mucho de un mes a otro, cuando desaparece, o cuando viene con síntomas que no te dejan vivir. Eso sí vale la pena revisarlo.

¿No sabes por dónde empezar? Has el test gratuito en 👉 test.drakiratacury.com te ayuda a identificar si algo hormonal está pasando en tu cuerpo.
Esto es información educativa. Consulta con tu médico para una evaluación personalizada.

01/04/2026

01/04/2026

¿Sabías que no eres la misma persona toda la semana?

Tu cuerpo pasa por 4 fases cada mes, y cada una cambia tu energía, tu humor y cómo te sientes por completo.

Fase menstrual → descanso y calma. Fase folicular → energía que vuelve. Ovulación → tu mejor momento. Fase lútea → tu cuerpo se prepara para empezar de nuevo.

El problema es cuando alguna de esas fases se siente insoportable. Mucho dolor, hinchazón extrema, ansiedad que no puedes manejar — eso no es normal, aunque te lo hayan dicho toda la vida.

Guarda este post para tener el mapa de tu ciclo siempre a mano 📌

¿Quieres saber si algo hormonal está detrás de cómo te sientes? Has el test gratuito en 👉 test.drakiratacury.com

Esto es información educativa. Consulta con tu médico para una evaluación personalizada.

30/03/2026

¿Cuántas veces te han dicho ‘es estrés’ y te mandaron a casa sin más?
El estrés sostenido eleva una hormona llamada cortisol. Y ese cortisol alto le manda una señal a tu cuerpo: ahora mismo no es buen momento para ovular.
Ciclos irregulares, meses sin regla, cansancio que no se va, ansiedad, peso que sube sin razón.

No estás exagerando. Hay algo real pasando adentro.

Cuando sabes qué está fallando, puedes empezar a resolverlo. Por eso creé un test gratuito que te ayuda a ver si hay algo pasando en tu cuerpo y te da los primeros pasos para sentirte mejor.

👉🔗 https://test.drakiratacury.com

Esto es información educativa.
Consulta con tu médico para una evaluación personalizada.

27/03/2026

“Baja de peso y el SOP se te mejora.”
Si te han dicho esto, no estás sola.
El problema no es que sea completamente falso. El problema es lo que no dice.
En muchos casos de SOP hay resistencia a la insulina — el cuerpo produce insulina pero no la usa bien. Eso dificulta bajar de peso y afecta directamente las hormonas.
O sea: el SOP hace que sea más difícil bajar de peso. No al revés.
Decirle a alguien “baja de peso” sin tratar la causa metabólica es pedirle que nade contra la corriente sin explicarle que hay corriente.
Tú mereces entender qué está pasando. No solo recibir instrucciones. 🩺

¿Te dijeron esto alguna vez? ¿Cómo te hizo sentir?

Fuente: Teede et al., Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 2023. Esto es información educativa. Consulta con tu médica para un diagnóstico personalizado.

27/03/2026

El SOP no siempre se ve como ciclos irregulares.

A veces se ve como acné que no cede. O cansancio que no se explica. O peso que no se mueve aunque hagas todo bien.

Estos son 5 síntomas que muchas mujeres tienen durante años sin saber que podrían estar relacionados con el SOP:

1. Acné en mandíbula y mentón

2. Cansancio que no mejora con descanso

3. Dificultad para bajar de peso

4. Cambios de ánimo o ansiedad premenstrual

5. Caída o adelgazamiento del cabello

Ninguno de estos síntomas por sí solo confirma un diagnóstico. Pero si tienes varios juntos, tu cuerpo te está diciendo algo.

No lo ignores. Investígalo. 🩺

¿Cuántos de estos síntomas reconoces en ti? Cuéntame en los comentarios.

Esto es información educativa. Consulta con tu médica para un diagnóstico personalizado.

25/03/2026

El SOP y la comida están más conectados de lo que parece.
No se trata de una dieta estricta. Se trata de entender qué le pasa a tu cuerpo cuando comes.
En muchos casos de SOP hay resistencia a la insulina — el cuerpo produce insulina pero no la usa bien. Eso afecta tus hormonas, tu ciclo y cómo te sientes.
Este almuerzo funciona porque combina proteína, vegetales y carbohidrato en porciones adecuadas. Eso evita que tu glucosa suba de golpe después de comer. Tu páncreas descansa. Tus hormonas también.
Simple. Sin prohibiciones. Sin contar nada. 🥗
Guarda este reel para cuando no sepas qué comer.
¿Qué es lo que más te cuesta en tu alimentación con SOP?
Esto es información educativa. Consulta con tu médica para orientación personalizada.

25/03/2026

Si sospechas que tienes SOP, este post es para ti.
Muchas mujeres llegan a consulta con exámenes “normales” — porque nadie les pidió los específicos para SOP.
Estos son los que sí importan:
🔬 Testosterona libre y total — para ver si hay exceso de andrógenos.
🔬 Insulina y glucosa en ayunas — para detectar resistencia a la insulina, una causa frecuente del SOP.
🔬 LH y FSH en día 3 del ciclo — la proporción entre estas dos da información clave.
🔬 Prolactina y TSH — para descartar otras causas de ciclos irregulares.
Guarda esto y llévalo a tu próxima cita. 📋
¿Tienes SOP diagnosticado o estás investigándolo?
Esto es información educativa. Consulta con tu médica para un diagnóstico personalizado.

23/03/2026

Te dieron anticonceptivas para el SOP. Pero, ¿te explicaron por qué?
Las anticonceptivas pueden ayudar a manejar algunos síntomas del SOP — el acné, los ciclos irregulares, el exceso de vello. Y en ciertos casos, son parte del tratamiento.
Pero hay algo que muchas mujeres no saben: no tratan la causa del SOP.
En muchos casos, detrás del SOP hay resistencia a la insulina — cuando tu cuerpo no usa la insulina de manera eficiente. Eso afecta tus ovarios, tus hormonas y tu ciclo.
Si solo cubres los síntomas con anticonceptivas y no trabajas la causa, cuando las dejes, el SOP sigue igual. O peor.
No te estoy diciendo que dejes tu tratamiento sin hablar con tu médica. Te estoy diciendo que mereces entender qué está pasando en tu cuerpo.
Porque el SOP tiene solución. Pero empieza por saber de dónde viene el tuyo. 🩺
¿A ti te explicaron la causa de tu SOP o solo te mandaron la pastilla?
Esto es información educativa. Consulta con tu médica para un diagnóstico personalizado.

20/03/2026

¿Te han dicho que tus exámenes están bien
pero tú sigues sintiéndote agotada?

No estás exagerando.

El laboratorio tiene rangos muy amplios.
Y dentro de esos rangos hay valores que
para una mujer con SOP ya están causando
síntomas. Nadie te lo explica.

Por eso yo siempre pido estos tres juntos:
glucosa en ayunas, insulina en ayunas
y HOMA-IR.

Los tres juntos me cuentan cómo está
respondiendo tu cuerpo. Uno solo no alcanza.

Si quieres que revisemos tus exámenes y
entiendas qué está pasando en tu cuerpo,
agenda tu consulta — link en mi bio.

Esto es información educativa. Consulta
con tu médica para un diagnóstico personalizado.

19/03/2026

¿Te han dicho que tus exámenes están normales
pero tú sigues sintiéndote agotada?

Eso no significa que todo esté bien.
Significa que nadie ha buscado en el lugar correcto.

Esto le pasó a una de mis pacientes.
Llevaba meses sin energía, sin poder rendir,
con ganas de comer dulce todo el día.

Sus exámenes de rutina: normales.
Su insulina en ayunas: elevada.
Su desayuno: solo café y fruta.

Cambiamos eso. Sin dietas raras.
Sin pasar hambre.

En 6 semanas tenía más energía,
menos ansiedad por el dulce
y su ciclo se regularizó.

¿Te identificas con esta historia?
Agenda tu consulta — link en mi bio.

Esto es información educativa.
Los resultados pueden variar según cada caso.

18/03/2026

¿No sabes qué desayunar si tienes SOP?

Esto es todo lo que necesitas:
huevos con espinaca, tostada integral,
aguacate y frutos rojos.

Sin complicaciones. Sin ingredientes raros.
Y con una razón detrás de cada cosa.

¿Quieres saber qué más comer durante el día?
Agenda tu consulta — link en mi bio. 🔗

Esto es información educativa. Consulta con
tu médica para un plan personalizado.