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Dra Kira Tacury

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Ecuador
Guayaquil
Dra Kira Tacury

✨Te ayudo a entender tus hormonas y tratarlas✨
Medicina y Salud Hormonal de la Mujer. Suplementación Nutricional💊
📞0988763052

17/09/2025

✨ Muchas mujeres creen que el ciclo menstrual debe durar siempre 28 días exactos… pero la realidad es otra.
Un ciclo considerado normal puede durar entre 21 y 35 días, siempre que sea regular para ti. 💕

👉 Si tu ciclo se sale de este rango o cambia mucho cada mes, puede ser señal de que algo no anda bien y merece revisión médica.

02/09/2025

Durante el embarazo circulan muchos mitos… ¡pero no todo lo que escuchas es cierto! 🙌
❌ Comer por dos
❌ No hacer ejercicio
❌ Eliminar toda la cafeína

✅ La realidad: calidad sobre cantidad, movimiento seguro y cafeína moderada.
Infórmate siempre con tu médico 💛

27/08/2025

💭 Seguro has escuchado la frase: “estás comiendo por dos”.
La realidad es que no necesitas llenar el plato de más, sino llenarlo de lo que realmente importa: nutrientes 💛.

El embarazo es el momento de elegir calidad antes que cantidad:
🥑 Alimentos frescos
🥚 Proteínas que nutren
🥦 Verduras llenas de vitaminas
🌾 Carbohidratos complejos que te dan energía

✨ Cada elección que haces hoy está construyendo la salud de tu bebé mañana.

21/08/2025

Durante tu periodo, elegir alimentos antiinflamatorios puede ayudarte a sentirte con menos dolor y más energía. 🌸

👉 Guarda este post para tus próximos días de menstruación.

19/08/2025

Cólicos leves pueden ser normales… pero los que son intensos, incapacitantes o no mejoran con analgésicos pueden tener otra causa detrás.
💡 Aquí te comparto 5 de las más comunes.

✨ Recuerda: el dolor menstrual fuerte NO es normal.
📅 Agenda tu cita y revisemos juntas tu salud hormonal.

12/08/2025

Los cólicos menstruales pueden ser comunes, pero no deberías vivir con dolor intenso cada mes.
💡 Aquí te dejo tips rápidos para aliviar el malestar, pero si el dolor es muy fuerte o te incapacita, es importante investigar la causa.

✨ Como médica especializada en salud hormonal femenina, puedo ayudarte a encontrar el origen y el tratamiento adecuado para ti.

📩 Agenda tu cita y empecemos a cuidar de tu salud menstrual.

04/08/2025

Muchas veces cuidamos nuestras hormonas con lo que comemos…
Pero también con lo que hacemos apenas despertamos.

Esta es mi rutina matutina (aunque sea corta y simple) que me ayuda a empezar el día con más equilibrio hormonal y mental 🧠💛

¿Tienes alguna rutina que te funcione a ti? Cuéntame abajo 👇

29/07/2025

🔄 ¿Sabías que tu cuerpo cambia cada semana del ciclo?
Tus hormonas no se mantienen constantes, y eso influye en TODO: tu energía, tu apetito, tu estado de ánimo y hasta tu digestión.

En este post te muestro cómo cambian los niveles de estrógeno, progesterona, LH y FSH a lo largo del ciclo menstrual.
Conocer esta curva hormonal te ayuda a entenderte mejor, planificar tus días y cuidar tu salud hormonal de forma más consciente. 💛

✨ Tu ciclo es una herramienta, no un misterio.

📌 Guarda este post para volver a él cuando lo necesites.
🩺 Déjame en comentarios si ya has notado estos cambios o si recién comienzas a entender tu ciclo.

07/07/2025

Muchas mujeres me preguntan si está bien tomar café apenas se levantan…

Y la respuesta es: depende. Si estás sana, con buena energía y sin síntomas hormonales, probablemente no te afecte.

Pero si estás lidiando con estrés, ansiedad, SOP, fatiga o problemas digestivos, ese café en ayunas puede estar jugando en tu contra.

☕ Aumenta el cortisol
🩸 Puede causar hipoglucemia reactiva (baja de azúcar a media mañana)
😵‍💫 Favorece la ansiedad o el bajón de energía

Lo ideal: acompáñalo con algo de comida. Aunque sea un puñado de nueces o un huevo duro.

👩‍⚕️ En salud hormonal, los detalles cuentan. Y el café es uno de ellos.

¿Tomas café apenas abres los ojos? Te leo.

20/06/2025

¿Sabías que lo que comes puede impactar directamente en tu salud hormonal?

Aquí tienes 5 alimentos que pueden ayudarte a sentirte con más energía, menos síntomas premenstruales y mejor ánimo.

Empieza por agregar uno nuevo esta semana 🧡

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