26/07/2020
Ansiedad y depresión en tiempos de Pandemia !!
Que es la ansiedad ?
Es normal sentir ansiedad en nuestras vidas, son respuestas habituales a situaciones y circunstancias cotidianas . Cuando sentimos que estamos en peligro o amenazados se produce una reacción que permite que nos enfrentemos y respondamos ante determinado hecho . Uds imaginan nuestras vidas sin ningún ápice de ansiedad ?
No tendríamos ese motor para manejar las exigencias cotidianas a las que estamos expuestos cada día , cómo enfrentarnos a algo nuevo , recibir una noticia inesperada , dar un examen , una entrevista de trabajo entre tantas otras situaciones .
Ansiedad patológica : cuando supera el nivel de afrontamiento y se dan manifestaciones tanto físicas, cognitivas , psicológicas y de conducta .
Física : Taquicardia , palpitaciones, sudoración, opresión en el pecho, nauseas , hormigueos , alteraciones del sueño, problemas en la ingesta de alimentos, contractura a nivel de nuca, hombros , cefalea .
Psicológica : Inquietud, sensación de amenaza o peligro, agobio, deseos de huir salir corriendo , atacar, sensación de vacío , extrañeza (despersonalización y desrealización)
Conductuales: Estado generalizado de alerta hipervigilancia , impulsividad , bloqueo del pensamiento , torpeza , dificultad para actuar y tomar decisiones, inquietud motora , dificultades para estar quieto. Cambios en la expresión y el lenguaje corporal como: rigidez a nivel de las mandíbulas, cambios en la expresión facial , tono de voz , duda .
Cognitiva: Dificultades en la concentración , atención y memoria , distraibilidad en extremo, rumiación de pensamientos distorsionados , preocupación excesiva , interpretaciones inadecuadas, susceptibilidad , sobrevalorar pequeñas cosas y detalles .
Sociales : Irritabilidad , bloquearse o quedarse en blanco , dificultades para iniciar y/o mantener una conversación o verborrea (hablar demasiado), temor excesivo a pequeños conflictos , temor a quedarse solo .
