Sano Equilibrio

23/10/2025

23/10/2025

Hace poco decidí hacer algunos ajustes simples en mi rutina…
Nada extremo, solo elegir opciones más naturales 🌿

💧 Clorofila antes de dormir → ayuda a reducir inflamación, mejora digestión y descanso.
💊 Glutatión → antioxidante potente que protege el hígado y ayuda a neutralizar toxinas.
💎 Piedra de alumbre → desodorante natural, sin químicos ni perfumes, ideal para cuidar la piel.

Son detalles pequeños, pero el cuerpo lo siente.
Y cuando tu cuerpo está en equilibrio, todo se nota 💜

💚 Más natural, más en equilibrio.
👉 ¿Quieres que te cuente cómo me va en unas semanas?

18/10/2025

¿Te sientes más cansada, con antojos, digestión pesada o sueño irregular?
El estrés puede estar afectando más de lo que crees…

Por eso creé el Programa Express Anti-estrés & Anti-ansiedad:
7 días para nutrirte, calmarte y reconectarte contigo 🧘‍♀️

Durante una semana vas a:
💜 Calmar la ansiedad por comer
🌸 Sentirte más ligera y tranquila
🍵 Mejorar tu digestión y energía
😴 Dormir mejor

Incluye plan de alimentación, snacks e infusiones calmantes, checklist de hábitos y una sesión grupal de bienvenida.

✨ Es momento de volver a tu equilibrio.
👉 Escríbeme “estrés” para recibir la info y asegurar tu cupo.

03/10/2025

✨🚫 No creo en DIETAS y tú tampoco deberías hacerlo 💜
Porque las dietas de moda 🎢, las que meten miedo 😰, las que te encierran 🔒 o caducan ⏳ solo te dejan frustración y culpa.

Yo creo en libertad 🌿, en disfrutar sin miedo un postre 🍫🍰, en nutrir tu cuerpo con amor 🥑🥗 y en un estilo de vida que dure toda la vida 💫.

¿Lista para dejar las dietas atrás y empezar a disfrutar? 🫶🏻

02/10/2025

✨¿Solo el arroz es carbohidrato? 🍚🤔
¡Mito desbloqueado! 🔓 Los carbohidratos no son “el enemigo”, ni se limitan al arroz:
🥣 Avena, frutas y semillas → fibras que cuidan tu digestión.
🍚 Papa, arroz, pan → almidones que te dan energía real.
🍬 Golosinas, gaseosas → azúcares rápidos que suben y bajan tu energía.

El truco no es evitarlos 🚫 sino elegirlos con estrategia 💡.
Porque sí, las frutas, los vegetales y hasta ese chocolate de media tarde… ¡también cuentan como carbohidratos! 😉

30/09/2025

⚖️ La balanza nunca te va a decir…
👉🏼 Lo fuerte que te pusiste entrenando
👉🏼 La disciplina que fuiste creando
👉🏼 Que ya disfrutas un postre sin culpa 🍫☕️
👉🏼 Ni la confianza que recuperaste ✨

El peso es solo un número.
Tu proceso se mide en cómo te sientes, en la libertad con la comida y en el equilibrio que vas encontrando 💜🌿

💬 Dime en comentarios ⬇️ ¿eres de las que se pesa todos los días o ya dejaste la balanza a un lado?

17/09/2025

🚨 ¿Quién dijo que el guineo engorda? 🙄🍌
El pobre tiene mala fama… pero en realidad es pura energía, fibra y nutrientes 💪✨.
Un guineo mediano = 100 kcal 🔥 (¡menos que una margarita 🍹!).
Además te da saciedad, potasio, magnesio y ácido fólico 🌿.

Ya sea que quieras perder grasa o ganar músculo 👉 no lo saques de tu vida.
💜 Yo soy fan… ¿y tú?

13/09/2025

🍷➡🍌 ¿Sangría o plátano verde? 👀
Una copa de sangría puede tener ¡200 kcal! 🤯 lo mismo que 2 plátanos verdes… pero la diferencia está en cómo esas calorías nutren (o no) a tu cuerpo.

✨ El alcohol aporta casi el doble de calorías que los carbohidratos, y además viene con azúcar y otros añadidos.
🍌 En cambio, los plátanos verdes te llenan, te dan fibra, energía y hasta puedes hacer patacones 🥰.

No se trata de prohibir ❌ sino de aprender a elegir lo que realmente te nutre 💚.

👉 ¿Con qué te quedas tú: sangría o plátanos?