Sanas Nutrición Clínica

Sanas Nutrición Clínica Lissette Torres Ramos - Nutricionista Mis planes de alimentación son 100% personales tomando: estilo de vida, gustos, costumbres y situación económica.

Mi objetivo en consulta es prevenir y tratar enfermedades crónicas a través de la alimentación como clave para una sanación, prevención o control pero sin miedo a las dietas !!

¡Sea usted bienvenido ! El objetivo en consulta: Enseñarte que una alimentación que sana no es dejar de comer, es saber comer rico y también agregar nutrientes. Con experiencia en reducción de grasa (peso), aumento de masa muscular, control de parámetros bioquímicos normales y tratamiento dietético nutricional de enfermedades crónicas (Diabetes, Hipertensión, Gastritis, Hígado Graso, Colitis, etc. ), Además de enseñarte progresivamente a llevar una alimentación equilibrada siendo consciente pero sin llevarte al miedo extremo, llevándote bien con tu alimentación ya que cada paciente tiene su ALIMENTACIÓN Y ESTILO DE VIDA PERSONAL. Aquí encontrarás contenido de valor gratuito, si necesitas consulta online y presencial puede agendar conmigo
¡ Sea usted Bienvenido!

01/11/2025

✈️🌿 ¿Vas a viajar este feriado?
No dejes que tu diagnóstico o tus hábitos se queden en casa 😌💚
Te comparto ideas de snacks prácticos y saludables para complementar tus desayunos mientras viajas.
Porque sí se puede disfrutar del viaje y cuidar tu salud al mismo tiempo 🌞

💡 Guarda este video antes de empacar tus maletas, te va a servir 😉

¿Tomas analgésicos como caramelos? 😬Hoy te explico por qué eso puede costarte la salud de tus riñones y qué hacer para e...
07/05/2025

¿Tomas analgésicos como caramelos? 😬
Hoy te explico por qué eso puede costarte la salud de tus riñones y qué hacer para evitarlo.
Guárdalo, compártelo con alguien que los tome seguido y cuida tu salud renal 💚

# ́bitossaludables # ̃onessaludables

🧠 ¿Te confunde el etiquetado nutricional? Este post es para ti.Hoy empiezo respondiendo dudas reales que ustedes me han ...
07/05/2025

🧠 ¿Te confunde el etiquetado nutricional? Este post es para ti.

Hoy empiezo respondiendo dudas reales que ustedes me han dejado.
Porque sí, a veces leemos cosas como “alto en grasa” o vemos una lista larguísima de ingredientes… y no sabemos qué pensar.

Pero no todo lo que parece “malo” lo es.
Y no todo lo “light” es saludable.

En este carrusel te explico tres claves básicas para aprender a elegir mejor. Sin culpa, sin extremos.
Porque la idea no es que vivas con miedo a la comida, sino que puedas tomar decisiones con más conciencia.

Y sobre todo: lo que más daño hace es lo que repites todos los días, no lo que comes un fin de semana.

Ve pasando cada slide y guarda esta info, te prometo que te va a servir.
Y si quieres ver un ejemplo de un buen procesado, corre a mis historias 🫶🏼

# ́nreal # ́nnutricional # # ́lica

¿Buscas un desayuno que te llene, te nutra y te mantenga satisfecho por horas? 🍳🥓🥖 ¡Aquí te traigo una idea que cumple c...
05/10/2024

¿Buscas un desayuno que te llene, te nutra y te mantenga satisfecho por horas? 🍳🥓🥖
¡Aquí te traigo una idea que cumple con todo eso y más! 🔥
🌿 Este desayuno no solo es delicioso, también es perfecto para mantener tus niveles de energía y saciedad en equilibrio, sin caer en antojos a media mañana. Y lo mejor de todo: ¡te ayuda a cuidar tu salud metabólica! 💪

¿Por qué es saciante?
✔️ Proteínas del huevo y la mozzarella para mantenerte lleno.
✔️ Fibra del pan integral para la digestión.
✔️ Grasas saludables de la tocineta (cocinada en su propia grasita).
💬 ¿Te animas a probar este desayuno? ¡Cuéntame en los comentarios o comparte una foto si lo haces!
📅 Si necesitas más ideas saludables o quieres que te ayude a planificar tu alimentación, agenda tu consulta hoy. ¡Haz clic en el enlace de mi bio! 📲

¿Buscas un desayuno que te llene, te nutra y te mantenga satisfecho por horas? 🍳🥓🥖 ¡Aquí te traigo una idea que cumple c...
05/10/2024

¿Buscas un desayuno que te llene, te nutra y te mantenga satisfecho por horas? 🍳🥓🥖 ¡Aquí te traigo una idea que cumple con todo eso y más! 🔥

🌿 Este desayuno no solo es delicioso, también es perfecto para mantener tus niveles de energía y saciedad en equilibrio, sin caer en antojos a media mañana. Y lo mejor de todo: ¡te ayuda a cuidar tu salud metabólica! 💪

¿Por qué es saciante?
✔️ Proteínas del huevo y la mozzarella para mantenerte lleno.
✔️ Fibra del pan integral para la digestión.
✔️ Grasas saludables de la tocineta (cocinada en su propia grasita).

💬 ¿Te animas a probar este desayuno? ¡Cuéntame en los comentarios o comparte una foto si lo haces!
📅 Si necesitas más ideas saludables o quieres que te ayude a planificar tu alimentación, agenda tu consulta hoy. ¡Haz clic en el enlace de mi bio! 📲

Tenemos agenda abierta para nuestra promo de nuestros servicios de consultas presencial u online 👩🏻‍⚕️🥑👨🏻‍⚕️Para mayores...
22/07/2024

Tenemos agenda abierta para nuestra promo de nuestros servicios de consultas presencial u online 👩🏻‍⚕️🥑👨🏻‍⚕️

Para mayores detalles puedes escribirnos al número de whats app 0995385264

05/04/2024

Tener poca masa muscular
Tener estrés sin gestionar
No dormir las horas suficientes

⚠️También promueven resistencia a la insulina a largo plazo ⚠️

Por esto es importante no solo controlar la calidad y porciones de nuestros carbohidratos
🍞🍌🧇🍔🌮🍟🍠🌽🥔

También es 👇🏻
Comer ordenado ✅
Hacer más.movimientos ✅
Hacer ejercicios priorizando los de fuerza ✅
Dormir ✅
Gestionar tu estrés ✅
Si evitas el azúcar en este caso saber sus otros nombres por qué te pueden poner otros nombres y también es azúcar ⚠️

En nuestra consulta tu aprendes a comer a frecuentar, a generar habitos a largo plazo 🥑❤️ y sobre todo, a conocer cuales son tus HABITOS NO NEGOCIABLES ✨

Para consultas presenciales y online escríbenos al 0995385264

Sanas • Nutrición Clínica

02/04/2024

Te presento esta técnica de compra dónde podrás asegurar una alimentación completa y saciante ✅

Esta técnica la he encontrado en y la he adaptado con ejemplo como yo lo haría 🛒

El ✨ Método 5 x 5 ✨

Aquí eliges 5 alimentos diferentes de los 5 grupos de alimentos.

🍓5 frutas diferentes
🥬5 vegetales diferentes
🍞5 alimentos ricos en carbohidratos
🥩5 alimentos ricos en proteínas
🥑5 alimentos ricos en grasas.

Es una forma práctica de organizar tus comidas asegurando saciedad y calidad para tus objetivos o diagnóstico ✅

Tu puedes adaptarlo con los alimentos que tengas a la mano, objetivos o diagnóstico y gustos 💓

Las compras deben ser prácticas para tener adherencia si no quieres seguir un plan. estrictamente armado.

¿Que te parece este método?

Para agendar consultas escríbenos al 0995385264 o link en nuestra bio

Dirección

Ceibos Norte/Avenida Francisco De Orellana
Guayaquil

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 18:00
Martes 09:00 - 18:00
Miércoles 09:00 - 18:00
Jueves 09:00 - 18:00
Viernes 09:00 - 18:00
Sábado 09:00 - 15:00

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