En Armonía

21/10/2025

Echa un vistazo al video de Vishuddha Yoga EC.

21/10/2025

Crear el hábito de la meditación requiere constancia y paciencia. Aquí tienes algunos pasos y consejos clave, basados en principios de formación de hábitos:
1. Empieza con poco tiempo y de forma progresiva:
* Sé realista: Es mejor meditar 5 minutos todos los días que intentar 30 minutos y fallar a los pocos días.
* Aumenta gradualmente: Cuando te sientas cómodo con el tiempo inicial, puedes ir aumentando poco a poco.
2. Define tu momento y lugar:
* Encuentra una "señal": Asocia la meditación con una actividad que ya haces diariamente, Por ejemplo: meditar después de despertarte, antes de tomar el café, o después de lavarte los dientes. Esto ayuda al cerebro a automatizar la acción.
* Busca un lugar tranquilo: Elige un rincón donde te sientas cómodo y con pocas distracciones.
3. Simplifica la práctica:
* Prepara tu espacio: Ten tu cojín, manta o silla listos para reducir la fricción. Cuanto más fácil sea empezar, más probable es que lo hagas.
* Postura cómoda: No te preocupes por la postura "perfecta" al principio. Siéntate con la espalda recta, pero relajada, ya sea en el suelo o en una silla.
4. Céntrate en tu respiración:
* El enfoque más común es la respiración.
* Acepta la distracción: Tu mente va a divagar. Es normal. La meditación no se trata de "vaciar la mente", sino de notar que te has distraído y, con suavidad, volver a enfocar tu atención en la respiración. No te frustres, ese acto de volver es la práctica.
5. Considera el apoyo y la guía:
* Meditaciones guiadas: Si te resulta difícil empezar por tu cuenta, usa aplicaciones o videos con meditaciones guiadas. Son una excelente herramienta para mantener la concentración y aprender diferentes técnicas.
6. Sé constante y paciente:
* La repetición es clave: La disciplina de presentarse todos los días, incluso cuando no tienes ganas, es lo que convierte una actividad en un hábito.
* Enfócate en el proceso, no en los resultados: Los beneficios de la meditación se acumulan con el tiempo. Confía en el proceso y en el acto de practicar, más que en la sensación inmediata que obtienes cada día.

Echa un vistazo al video de Vishuddha Yoga EC.

17/10/2025

✨ Las experiencias que más inspiran son las que vienen del corazón.
En el taller “Encuentra tu Balance”, nuestras alumnas de la tercera edad compartieron cómo la práctica les ha traído bienestar, calma, flexibilidad y una nueva vitalidad en su día a día.
Escucharlas nos recuerda que nunca es tarde para comenzar a cuidar el cuerpo, la mente y la energía, y que el equilibrio se construye con cada respiración consciente.
Gracias por ser ejemplo de constancia, alegría y apertura. 💫
Su testimonio nos motiva a seguir compartiendo herramientas para vivir con más armonía y energía.

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

17/10/2025

Arriesgarse es un componente clave y una herramienta poderosa en el camino hacia la consecución de metas importantes, especialmente aquellas que implican salir de la zona de confort.
El riesgo, en este contexto, no se refiere a la imprudencia, sino a la capacidad de tomar decisiones informadas que conllevan incertidumbre y la posibilidad de fracaso, pero que son necesarias para el crecimiento y el avance.

Mira, sigue y descubre más contenido popular.

16/10/2025

✨ Gracias a todos los que fueron parte del taller “Encuentra tu Balance”.

Fue una jornada de conexión, movimiento consciente y energía compartida.
A través del yoga, la meditación, el mindfulness y diversas terapias energéticas, exploramos cómo regresar al centro, soltar tensiones y reconectarnos con nuestra paz interior.
Aprendimos prácticas simples que podemos aplicar en la vida diaria para elevar y mantener nuestra energía, encontrando equilibrio incluso en medio del movimiento.
Cada respiración, cada sonrisa y cada momento compartido hicieron de este encuentro una experiencia transformadora.
Gracias por abrir su corazón y vibrar juntos en armonía. 💫🧘‍♀️

Echa un vistazo al video de Vishuddha Yoga EC.

15/10/2025

El deseo o la voluntad de sanar es considerado un factor primordial y esencial en cualquier proceso de curación o sanación, ya sea física, mental o emocional.
Esta idea se sustenta en varios puntos:
Motor para la acción: El deseo de sanar actúa como el motor que impulsa a la persona a buscar ayuda, seguir tratamientos, realizar los cambios necesarios en su estilo de vida o enfrentar sus problemas. Como dijo el filósofo Séneca: "Parte de la curación es el deseo de curarse".
Compromiso y Responsabilidad: Implica una decisión consciente y un compromiso activo del paciente. En lugar de ser un sujeto pasivo, se convierte en un participante activo de su propia recuperación, lo cual es fundamental para el éxito a largo plazo.
Intención y Energía: En un sentido más amplio y espiritual, la intención o la voluntad firme de sanar se ve como una energía que moviliza los recursos internos de la persona y puede influir positivamente en los resultados.
Diferencia entre Curar y Sanar:
Curar a menudo se refiere a la eliminación de los síntomas o la erradicación de una enfermedad (una acción médica o técnica).
Sanar se entiende como un proceso más profundo y transformador que implica recuperar la integridad, el equilibrio y dar un nuevo sentido a la vida, incluso si la curación total no es posible (como en enfermedades crónicas o terminales). El deseo de sanar es clave en esta transformación.

Mira, sigue y descubre más contenido popular.

11/10/2025

Fijar tu intención y propósito para el día es una práctica poderosa, te ayuda a enfocar tu energía y a vivir de forma más consciente.
Es facil de hacer y puedes realizarlo de donde te encuentres!

Echa un vistazo al video de Vishuddha Yoga EC.

10/10/2025

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional que surge como la reacción de tu cuerpo y cerebro a un desafío o demanda. Es la forma en que el organismo responde para alertarte y prepararte para actuar, lo que a veces se conoce como la respuesta de "lucha o huida".
No todo el estrés es malo. En pequeñas dosis, puede ser positivo (eustrés) porque te ayuda a mantenerte alerta, enfocado y motivado para cumplir con plazos o evitar un peligro. Sin embargo, cuando el estrés es excesivo o se prolonga en el tiempo (estrés crónico), puede ser perjudicial (distrés) y afectar negativamente tu salud física y mental.

Mira, sigue y descubre más contenido popular.

07/10/2025

El Mindfulness o atención plena es una herramienta muy efectiva y respaldada por la investigación para combatir el estrés, la ansiedad y los síntomas de la depresión.
¿Qué es el Mindfulness?
Se define como la capacidad de prestar atención de manera intencional al momento presente, con curiosidad y sin juzgar las experiencias que surgen (pensamientos, emociones o sensaciones corporales).

Mira, sigue y descubre más contenido popular.

01/10/2025

La evolución de las amistades en el camino espiritual es un proceso de refinamiento. Pasamos de buscar relaciones que nos validen a buscar aquellas que nos desafíen a crecer, y finalmente, a encontrar conexiones que nos ayuden a recordar quiénes somos realmente. Cada persona que entra y sale de nuestra vida en este camino tiene un propósito y una lección que ofrecer.

Mira, sigue y descubre más contenido popular.

27/09/2025

No te lo puedes perder!

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

27/09/2025

El balance entre el cuerpo físico, el cuerpo mental y el cuerpo espiritual es la base del bienestar integral. En muchas filosofías y tradiciones, no se considera que estos tres aspectos estén separados, sino que son partes interconectadas de un mismo ser. Cuando uno de ellos está desequilibrado, afecta a los otros.

Mira, sigue y descubre más contenido popular.