29/11/2025
Sentir rechazo o que alguien nos "cae mal" sin conocerlo no es un juicio sobre la otra persona, sino información valiosa sobre nuestra propia mente.
El mindfulness nos enseña que el mundo exterior actúa a menudo como un espejo de nuestro mundo interior. Cuando surge esa antipatía instantánea, el trabajo no es cambiar a la persona (a la que ni siquiera conocemos), sino observar qué tecla interna se ha activado en nosotros.
No es que te conviertas en el mejor amigo de todos ni que te obligues a que te caigan bien. El objetivo es recuperar tu paz mental.
Si te dejas llevar por el juicio automático, le entregas tu energía y tu estado de ánimo a un desconocido. Si aplicas mindfulness, mantienes tu centro y te permites la oportunidad de conocer la realidad, en lugar de interactuar solo con tus propios prejuicios.
Echa un vistazo al video de Vishuddha Yoga EC.
