TriniSaludable

06/02/2025

Mira la entrevista que me hizo Janeth Once en su programa radial Quimioterapia mental con el tema "De la inflamación a la nutrición"

https://youtu.be/3NFWh42X6mg?si=FoLZ6G8eqf0UeRiT

01/02/2025

Hoy estuve de invitada en el programa de César Miguel Rondón hablando de nutrición en perimenopausia.
Mira la entrevista haciendo clic https://youtu.be/koFGMh-STik?t=3335&si=MrRFg6-VedzpWu4P

09/01/2025

Perteneces al 99% que busca huir de la menopausia y se quedó enganchada en la queja y búsqueda de soluciones rápidas

O eres una Fabulosa del exclusivo 1% ✨ que no le tiene miedo al esfuerzo y tomará la menopausia como un impulso para entrar en la mejor etapa de su vida?

19/11/2024

"Yo no era así". Eso llegan diciendo mis Fabulosas en Menopausia que en un abrir y cerrar de ojos pasaron de estar acostumbradas a subir unos kilitos y con la misma rapidez bajarlos a que no logren bajar ni con pastillas, ni comiendo poquito, ni con ayunos de 16 y 24 horas, ni quitándose los carbohidratos.

Y ahí es cuando pienso 

QUE BUENO QUE NO BAJARON 🤯

Porque  imagínate tú que funcione y tengas que pasar el resto de tu vida restringiéndo los carbohidratos que te encantan, diciendo NO ✋🏻 a salidas porque para no romper el ayuno o quedarte con hambre, solo porque te dijeron que eso es lo correcto despues de los 40. 

Cuando en realidad lo que tienes que hacer es 
🍃 Aprender a comer carbohidratos 
🍃 Conocer tus porciones 
🍃 Establecer un horario alineado con tus hormonas y ritmo circardiano 

Quien recomienda restricción está mostrando un gran desconocimiento de lo que ocurre a nivel hormonal, metabólico e inmunológico en el cuerpo de una mujer mayor de 40 años.

Un cuerpo que lo que pide es sentirse seguro, en equilibrio y nutrido para desinflamarse y deshacerse de esa grasa extra que te está incomodando.

Fabulosa, tu no tuviste la culpa de haber caído en esas estrategias que te dijeron era lo correcto que afianzan tu creencia de que los carbohidratos son malos y de que las mujeres comemos como pajaritos. No tuviste la culpa de haber conocido primero lo malo.

Pero ahora sí eres responsable de elegir LO MEJOR para ti, para cambiar el rumbo de tu salud y futuro y construir un estilo de vida sostenible que te permita ponerte la ropa que te gusta sin sentir que necesitas castigarte para lograrlo.

Eso es equilibrio, eso es libertad 🕊️

Y es lo que te enseño, guío y acompaño a lograr en el Protocolo SAI+40 de 12 semanas.

He comenzado a reservar los cupos de enero. 

El proceso de selección inicia con una valoración inicial así que si estás interesada en agendar comenta VALORACIÓN y te contacto por interno.

03/11/2024

Comenta PS40 y para enviarte un video de 11 minutos donde te explico a detalle cómo el Protocolo SAI+40 puede ayudarte a perder grasa, superar sofocos, insomnio, baja energía y prevenir o controlar enfermedades crónicas a partir de los 40.

28/10/2024

Son 3 las causas de inflamación a partir de los 40 años

🍃 Pérdida de masa muscular
🍃 Deficiencia de nutrientes
🍃 Cambios metabólicos

Y el intestino tiene un rol en todos ellos, de tal manera que de la salud digestiva depende que la inflamación aumente o disminuya y también.

🔥 Que pierdas grasa
🔥 Que experimentes sofocos, baja energía, insomnio con mayor intensidad
🔥 Que desarrolles enfermedades crónicas

Una microbiota desequilibrada puede dar manifestaciones digestivas pero otras veces solo es sistémica por tanto, no tener distensión ni gases no excluye que la intensidad de los sofocos o ese desánimo perenne pueda estar causado claro que sí por el cambio hormonal pero potenciado por el desequilibrio del sistema digestivo.

Por todas estas razones me dedico a optimizar la función digestiva de toda Fabulosa que inicia el Protocolo SAI+40

Si te gustaría agendar una consulta de valoración conmigo para ver cómo te puedo ayudar a optimizar tu función digestiva y salud integral a partir de los 40 escríbeme un DM

21/10/2024

Esto te va a interesar si eres una mujer de 40 años en adelante y estás convencida que lo más importante es tomar suplementos.

Todas las Fabulosas de +40 desean ese punto de equilibrio donde se sienten con energía, libres de síntomas, a gusto con su reflejo en el espejo y con una salud óptima.

Pero, los suplementos son determinantes para que te sientas así? De ninguna manera.

Muchos de los suplementos que se consumen no son necesarios y algunos que lo son no son bien aprovechado.

Una mejor idea sería optimizar la función digestiva para aumentar la absorción de nutrientes 

🍃 Estableciendo un listado personalizado de alimentos que te inflaman y no te inflaman 

🍃 Sacando o reduciendo la frecuencia de los que inflaman 

🍃 Priorizando los que no inflaman

🍃 Consumiendo suficiente proteína al día 

🍃 Estableciendo regularidad en los horarios de las comidas

🍃 Optimizando la combinación de alimentos en cada comida

🍃 Asegurando ingestas mínimas diarias de nutrientes clave de acuerdo a edad y requerimientos individuales

🍃 Regulando tránsito intestinal 

🍃 Mejorando vaciamiento gástrico

🍃 Equilibrando microbiota intestinal 

🍃 Tratando intolerancias alimentarias 

🍃 Tratando condiciones digestivas de base como gastritis, colon irritable, con protocolos específicas 

Al hacer esto te darás cuenta que la mayoría de suplementos que tomas hoy en día no son necesarios para que te sientas bien y podrás mejorar la absorción de aquellos que si requieres.

Este es parte del trabajo que hacemos en el Protocolo SAI+40, la metodología con la que apoyo a mis Fabulosas a partir de 40 años a reducir inflamación, favorecer un metabolismo saludable para perder grasa y evitar síntomas y enfermedades crónicas.

Si deseas más información envíame un DM y conversamos.

03/10/2024

Envejecer es natural, que suceda aceleradamente es culpa de la inflamación 🔥

Desliza para que descubras cómo puedes mantenerte joven a cualquier edad y no, no va de tomar colágeno 💔

En el Protocolo SAI +40 trabajamos en un cuerpo funcional, que irradia en el exterior la salud que viene de la unidad más pequeña, desde tus células para sacar tu versión eternamente joven, combinando asesoría médico nutricional personalizada, educación nutricional y acompañamiento.

El primer paso es iniciar una Consulta de valoración para evaluar tu caso y ver qué necesitas.

Para reservar uno de los 20 cupos disponibles escríbeme un mensaje privado.

25/09/2024

Los cambios hormonales a partir de los 40 aumentan la inflamación 🔥 y esta es la causa

✅ Del aumento de peso,

✅ La intensidad de los síntomas y

✅ El riesgo de desarrollar enfermedades crónicas

Así que el foco debe estar ahí.

En el Protocolo SAI+40 aplicamos pasos simples y efectivos para reducir la inflamación, favorecer un metabolismo saludable donde tu cuerpo se sienta seguro de perder grasa y prevenir síntomas y enfermedades crónicas a partir de los 40 años.

Si deseas transformar tu experiencia en la transición hormonal a partir de los 40 años agenda una consulta de valoración online para clarificar lo que necesitas y dar pasos sólidos hacia tu recuperación y la instauración de un estilo de vida sostenible.

Para reservar tu cupo escríbeme un mensaje privado o haz clic en el enlace de mi perfil.

¿Qué tan inflamada estás?

24/09/2024

Desliza para descubrir algunas de las estrategias que aplican mis Fabulosas en el Protocolo SAI+40✨ para aumentar la energía de forma natural y sostenida, reduciendo inflamación🔥 y favoreciendo un metabolismo saludable☘️

¿Te está costando rendir en el día?

Agenda 🗓️ una consulta de valoración para comenzar a transformar tu experiencia en la transición hormonal a partir de los 40 años.

Incluye

✅ Videollamada de 60 minutos

✅ Recopilación de toda la información médica y nutricional necesaria para llegar a la raíz y dar con la causa real del problema

✅ Establecimiento de diagnósticos y objetivos

✅ Resolución de dudas

✅ Definición del plan de tratamiento que más se ajusta a tus necesidades, incluyendo duración y costos.

Cuento con planes en distintos rangos de precios según cada caso y necesidad.

Para reservar escríbeme un mensaje privado o haz clic en el enlace del perfil.

12/09/2024