Consultorio de Nutrición y Dietetica

26/01/2021

Una de las formas más sencilla de asegurar que bebes la cantidad de agua suficiente durante el día 🥤💧, es utilizando la botella para agua que te indica la cantidad de agua que debes beber según la hora. Especialmente para aquellas personas que casi no toman agua.
Puedes adquirirla con nosotros por💰15.00 dólares, personaliza con tu nombre sin incrementar el precio 👌🏻

¿Por qué es tan importante beber agua?

* Evita que se sequen las membranas mucosas (ojos, boca, nariz, etc.) 👀👅👃🏻
* Regula la temperatura corporal 🥵🥶
* Es el principal componente del cuerpo humano.
* Facilita el riego sanguíneo.
* Permite la absorción de los nutrientes esenciales y el aporte de energía 🥦🍞🥥🍒.
* Mejora la función digestiva.
* Protege y lubrica las articulaciones.
* Ayuda a la eficiente eliminación de toxinas y desechos.
* Muchas veces confundimos la sed por deshidratación con “hambre” 👀

15/01/2021

💡Les propongo estos cambios como propósitos de alimentación saludable para este 2021. Estoy segura que los puedes cumplir 🌟

13/12/2020

Tu alimentación: ¿Te enferma o salva tú vida? 🤔 . Una mala alimentación provoca inflamación en el organismo afectando el sistema inmune🦠. Recuerda que de nuestra alimentación depende nuestra salud. Incrementa en tu alimentación diaria el consumo de alimentos antiinflamatorios 🥦🥝🍅🍉

08/11/2020

Incluye VEGETALES en cada comida principal del día, entre más variedad y colores puedes asegurar mayor cantidad de vitaminas y minerales en tu plato 🥑🥕🥦🥗

15/10/2020

Y vamos a domicilio 🚙 para su mayor comodidad.

20/08/2020

🧐 Una dieta saludable ayuda a protegernos de la malnutrición en todas sus formas, así como de las enfermedades no transmisibles, entre ellas la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer.
En todo el mundo, las dietas insalubres y la falta de actividad física están entre los principales factores de riesgo para la salud 🥦🍏🥑
📌 Elige adecuadamente los alimentos que vas a servir en tu plato, desde allí empiezas a cuidar tu salud.

19/08/2020

18/08/2020

La palabra probiótico significa “a favor de la vida”. Los probióticos son microorganismos vivos (principalmente levaduras y bacterias) que causan un beneficio a la persona que los ingiere mejorando su equilibrio intestinal microbiano, eso sí, siempre ingiriendo la cantidad adecuada para obtener dicho beneficio.

15/08/2020

No se trata de dejar de comer🤐, debes crear un hábito de alimentación saludable, adecuado a tus gustos y tus necesidades de manera que este se convierta en tu estilo de vida.
No te dejes guiar por las “dietas” ❌ que encuentras en internet, la alimentación no es un juego, debes consultar con un NUTRICIONISTA 👩🏻‍⚕️ son los profesionales de la salud que han estudiando para poder asesorarte en toda tu alimentación.

Recuerda que para bajar de peso y mantenerte saludable es 80% alimentación 🥦 y 20% ejercicio físico 🏃🏻‍♀️

12/08/2020

El huevo 👑 es uno de los alimentos más completo que existe, fundamentalmente es un alimento proteico, su proteína tiene el más alto valor nutricional de todas las de la dieta ⭐️, por encima de las de la carne, el pescado o la leche.

🥚En cuanto a vitaminas tiene todas, salvo la vitamina C, y en proporciones importantes.

🍳 su parte grasa, que está únicamente en la yema, se compone principalmente de ácidos grasos insaturados, es decir, son BENEFICIOSOS en términos de salud cardiovascular, y contiene ácidos grasos esenciales.

🔎 El nivel de absorción de la proteína del huevo es del 50% crudo y del 90% cuando es cocido, ademas al cocinarlo reduces el riesgo de intoxicarte por salmonella.
..No creas mitos como que engorda o que sube el colesterol e inclúyelo en tu dieta diaria...

10/08/2020

Nuestra mejor intención por mejorar toda nuestra alimentación algunas veces se convierte en nuestro mayor obstáculo, pues intentar cambiar todas tus decisiones de comida de un día para otro genera estrés y frustración lo que te hace renunciar al poco tiempo 😩
Tu alimentación diaria es un conjunto de hábitos, y la única forma de tener resultados a largo plazo es empezando a cambiar esos hábitos, uno por uno y poco a poco 💫

Aquí te dejo algunas recomendaciones de alimentos que puedes empezar a cambiar.