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Andres Bonilla - Nutricionista

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Andres Bonilla - Nutricionista

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Soy un profesional de la salud comprometido en ayudarte a alcanzar tu mejor estado físico y mental , que trae una alimentación saludable en todas las etapas de la vida, ademas del manejo nutricional en patologías asociadas a una mala alimentación.

24/07/2024

A comenzar tu dia bien hidratado, es una parte importante en tu plan alimentario. 🧐

27/04/2023

Asiste a nuestra campaña de control y detección de diabetes, estaremos con el Dr Darío Fonseca Diabetologo y todo nuestro equipo de Training Lab, este sábado 29 y domingo 30 de abril, te esperamos

07/05/2021

Interesante dato, ¿lo sabías?🤔🧐😁

01/05/2021

Sabías cuánto puedes perder de esta vitamina al cocinarla😱, tus verduras deben ser al vapor😁

19/04/2021

Empezamos la semana con resultados 🧐
Peso inicial: 58.7kg/12.3% Masa Grasa y 51.6 kg de masa muscular 😶
Peso actual 65.5kg/13.5% Masa Grasa y 56.1 kg de masa muscular.😉
Técnica utilizada: superávit energético, y dieta previa para competencia.

19/03/2021

Sabias que💡🧐
En Japón el gobierno se comprometió en mantener el control del sobrepeso a través de políticas públicas, entre ellas la el programa Shokuiku 🤔 (en japonés Educación Nutricional), una asignatura que se imparte en los colegios de Japón desde 2005, diseñada para promover los buenos hábitos alimenticios entre los niños.😲
Además entre los adultos existe la ley “Metabo” que ha sido creada para el control de la cintura, los empleados tienen un día anual claramente identificado en que todos deben medir la circunferencia de la cintura.👍
Ahora sabemos por que es inusual ver a un Japonés obeso. 😅

02/03/2021

Proteína Animal vs Vegetal 🤜 🤛
Es difícil encontrar una ganadora entre estos dos tipos de proteína, pero si podemos darte a conocer aspectos a tomar en cuenta, leelo te va a gustar😉🧐.
Las proteínas de origen animal son moléculas mucho más grandes, por lo que contienen mayor cantidad y diversidad de aminoácidos mejorando su valor biológico (mejor absorción)👏, son mas difíciles de digerir, además al ingerir estas proteínas todos los desechos del metabolismo celular presentes en esos tejidos (amoniaco, ácido úrico, etc.), y grasas que en su mayoría suelen ser saturadas😟.
La proteína de origen vegetal no están presentes estos desechos, ni grasas saturadas👏, el problema es su valor biológico😟, lo cual se puede solucionar al combinar adecuadamente las proteínas vegetales (legumbres con cereales o lácteos con cereales), mejorando así su valor biológico. 😉

25/02/2021

¿Te haz preguntado si el desayuno es importante en tu alimentación? 🤔, Léelo te va a servir 🧐😄

15/12/2020

tradicionales en para bajar de 😲

12/11/2020

Alimentos 😳 que ayudan a conciliar tu 😴

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