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Dra. María José Suing Ortega

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Ecuador
Loja
Dra. María José Suing Ortega

Geriatría🇪🇨Neurogeriatría🇲🇽 Epilepsia 🇪🇸 Metodología de la invest 🇲🇽.C.P. Geriátricos 🔛🇲🇽 ALMA 🇪🇸

23/03/2026

*GERIATRIZANDO*

El pescado azul no es solo un alimento… es una aliado del cerebro 🧠✨

🔍Rico en omega-3 (DHA y EPA), vitamina D y B12, su consumo regular se asocia con:

✔️ Menor riesgo de deterioro cognitivo y demencia
✔️ Efecto neuroprotector a nivel neuronal
✔️ Reducción de inflamación cerebral
✔️ Apoyo en síntomas de ansiedad y depresión

🍀La ciencia no habla de “milagros”, pero sí de hábitos sostenidos que marcan la diferencia.

👩‍🍳Incluir pescado azul (como la sardina, atún, salmón, anchoas), 2–3 veces por semana puede ser una estrategia simple y poderosa para cuidar tu salud mental y cognitiva a largo plazo.👏🏻👏🏻

Tu cerebro también se alimenta.

👩🏻‍⚕️Soy la Dra. María José Suing
Geriatra- Neurogeriatra
📍CeNTC
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08/03/2026

Hoy honro a las mujeres que trabajan, que maternan, que estudian, que lideran, que sanan, que empiezan de nuevo, que se reinventan incluso cuando nadie lo ve.🤍

A las que hacen del mundo un lugar más humano con su inteligencia, su sensibilidad y su valentía silenciosa.🕊️

Que nunca nos pidan ser menos para encajar.
Que nunca olvidemos que nuestro valor no necesita permiso.

Feliz día a las mujeres . 🌿

04/03/2026

Mi querido Jaimito, lo conocí como inspector en la Unidad Santa Mariana de Jesús y luego de 2 décadas, la vida me dio la oportunidad de reencontrarme con ud… que honor poder ser su Médica, gracias por la confianza; no sabe el gusto que tengo de ver su recuperación 🤍

21/02/2026

Ser médico es más que una profesión, es una vocación que se vive con el corazón. ❤️

Hoy celebro el privilegio de compartir este camino con mujeres brillantes, humanas y comprometidas. 👩🏻‍⚕️🏥

Gracias por sanar, acompañar y sostener vidas todos los días.

¡Feliz Día del Médico! 👩🏻‍⚕️✨

11/02/2026

Mi Hermosa Marianita, más conocida como Maito…

Una mujer llena de encanto, tan activa y con una memoria de envidia… ☺️

Hoy teje un detalle para su sexta sobrina bisnieta ❤️ 🍀
Pero no solo teje una mantita, sino memoria y bienestar, en cada ovillo late la tranquilidad, respira con calma y su vejez se enriquece con hilos de comunidad.

Celebro su experiencia de vivir 👵🏻🤍

04/02/2026

*GERIATRIZANDO* 👴🏻👵🏻

Los arándanos (blueberries), tienen una de las asociaciones más consistentes con función cerebral y envejecimiento cognitivo saludable. 🤔

🍀Pero cómo actúan 🫐 ?

Mecanismos propuestos 🧠

Los arándanos son ricos en antocianinas que atraviesan la barrera hematoencefálica 🤓

Beneficios en el cerebro:
•Efecto antioxidante y antiinflamatorio cerebral 🧬
•Mejoran la señalización sináptica, plasticidad neuronal y perfusión cerebral 🫶
•Modulan neuroinflamación y estrés oxidativo (claves en deterioro cognitivo y demencia).

Dosis usada en estudios:
• ½–1 taza/día de arándanos frescos
• o 20–25 g/día de arándanos liofilizados

📌 Relevante en en etapas tempranas de deterioro cognitivo leve y fragilidad cognitiva, como intervención no farmacológica. 👏🏻👏🏻

📚Https://doi.org/10.3389/fnut.2024.1415737

👩🏻‍⚕️Soy la Dra. María José Suing
Geriatra- Neurogeriatra
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27/01/2026

🛏️ Cuidar a un paciente encamado es mucho más que mantenerlo en la cama 🫶

Pequeñas acciones diarias pueden marcar una gran diferencia en su salud y dignidad:

✔️ Cambios de posición frecuentes para prevenir úlceras por presión
✔️ Movilización diaria para evitar rigidez, debilidad y complicaciones respiratorias
✔️ Buena higiene, nutrición adecuada y un trato humano que cuide también su bienestar emocional

🍀Un cuidado correcto previene complicaciones, reduce hospitalizaciones y mejora la calidad de vida del paciente y su familia.

Cuidar bien también es una forma de sanar 🤍

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19/01/2026

👀Ver televisión durante períodos prolongados aumenta el riesgo de que las personas sufran demencia, enfermedad de Parkinson o accidente cerebrovascular, según un gran estudio de cohorte prospectivo.

📊Durante un seguimiento medio de 12,6 años, encontraron que el riesgo de demencia, accidente cerebrovascular o enfermedad de parkinson era 44%, 12% y 28% entre los individuos que veían cinco o más horas de televisión al día en comparación con aquellos que veían una hora o menos. Estos hallazgos podrían estar relacionados con otros factores del estilo de vida que acompañan el uso excesivo de pantallas, como el sedentarismo, las dietas poco saludables y la mala calidad del sueño. 🍔🧟🪑

Se concluye que ver televisión durante períodos prolongados se asocia con una reducción de la hemodinámica cerebrovascular así como con resultados cardiometabólicos adversos. 🧠❤️

🧮 Por otra parte, realizaron resonancias magnéticas y descubrieron que un mayor tiempo frente a la televisión se asociaba con una disminución del volumen de materia gris y del hipocampo. Las personas que pasan más tiempo frente a las pantallas muestran una menor conectividad entre las áreas subcorticales, frontales y parietales implicadas en las redes de atención y control, tanto en conexiones de corto como de medio alcance. 🤔

Si tienes una persona mayor en casa que está experimentando cambios en su memoria dentro de este contexto, no dudes en visitarme.

Soy la Dra. María José Suing
📍CeNTC, HCSA
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24/12/2025

🎄🫶

23/12/2025

Ella es Enmita, un ejemplo de constancia y disciplina😍

Consultó por trastorno ansioso depresivo, pero detrás de ello se detectó un sinnúmero de problemas, entre los que destaca:
1. Obesidad central grado I
2. Debut de Diabetes Mellitus tipo 2 (sin descompensación)
3. Deterioro Cognitivo Leve no amnésico multidominio
4. Afasia de Broca secundario a EVC isquémico que compromete arteria perforante lenticuloeatriada derecha.
5. Incontinencia Urinaria

Por lo que inicié manejo clínico respectivo y que con apoyo multidisciplinario (Nutrición, Terapia de lenguaje), la paciente, presenta evolución favorable. 👏🏻👏🏻👏🏻

Como la pueden ver, ha perdido peso que ha facilitado su movilidad y autonomía 🍀

🫶Es importante que acudas a tu especialista y modifiques los factores de riesgo que atentan con tu envejecimiento.

Soy la Dra. María José Suing
Geriatra-Neurogeriatra
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🧠

26/11/2025

🛁A veces, bañarse puede resultar incómodo o agotador para las personas mayores. Esto no significa que dejen de cuidarse; simplemente requieren adaptaciones y un enfoque empático.

Habla con tu ser querido con calma:
1. escucha sus preocupaciones 😃
2. valida sus sentimientos y juntos exploren alternativas que les hagan sentir seguros y respetados 👴🧑

🍀Entre las opciones más prácticas están: duchas de aseo rápido con asiento, barras de apoyo y ducha de mano, uso de toallitas húmedas para días de menor energía, y dividir la higiene en etapas o días. Mantener la temperatura del agua estable, aprovechar productos suaves y disponer de un entorno bien iluminado también ayuda a reducir miedo y tropiezos.🫶🏻

☝️Acuerden un plan breve y regular, y revisen lo que funciona cada semana.

👀Si hay mareos, dolor o problemas de piel, acudan al Geriatra para adaptar las soluciones.

👩🏻‍⚕️Soy la Dra. María José Suing, Geriatra/Neurogeriatra, estaré gustosa de atenderte.
📲0990279266
📍Eduardo Kingman y Alhelis, a 300 metros del redondel del soldado en dirección a Malacatos.
🏥HCSA

❤️

13/11/2025

Salida segura con una persona mayor.. ven y quédate hasta el final 😃

👩🏻‍⚕️Soy la Dra María José Suing
📍CeNTC: Eduardo Kingman y Alhelis, edificio Gold, planta baja
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