29/09/2023
Hoy, 29 de septiembre, se celebra en todo el mundo el Día Mundial del Corazón. Esta fecha especial tiene como objetivo concienciar a las personas sobre la importancia de cuidar su salud cardiovascular y promover hábitos de vida saludables para prevenir enfermedades cardíacas.
El corazón es uno de los órganos más vitales del cuerpo humano y desempeña un papel fundamental en nuestro bienestar. Las enfermedades cardiovasculares, como la enfermedad coronaria y los accidentes cerebrovasculares, son algunas de las principales causas de muerte en todo el mundo y la principal causa de mortalidad en el Ecuador.
La Dra. Diana Luzuriaga, Especialista en Cardiología y Directora médico del Centro Especializado del Corazón Latido, nos invita y hace un llamado a la acción para:
✅Promover una alimentación saludable: Consumir una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras, y limitar la ingesta de grasas saturadas y azúcares procesados.
✅Fomentar la actividad física: Realizar ejercicio regularmente es esencial para mantener un corazón sano. Se recomienda al menos 150 minutos de actividad física moderada cada semana.
✅Dejar de fumar: El tabaquismo es un importante factor de riesgo para las enfermedades cardíacas. Dejar de fumar es una de las mejores decisiones que puedes tomar para tu corazón y tu salud en general.
✅Controlar la presión arterial y el colesterol: Realizar controles médicos regulares para monitorear la presión arterial y los niveles de colesterol es esencial para prevenir enfermedades cardíacas.
✅Reducir el estrés: El estrés crónico puede afectar negativamente la salud cardiovascular. Practicar técnicas de manejo del estrés, como la meditación o el yoga, puede ser beneficioso.
✅Mantener un peso saludable: El exceso de peso puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. Adoptar un peso corporal saludable a través de la dieta y el ejercicio es importante.
¡Cuida tu corazón hoy y todos los días!
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