10/10/2025
*10 de Octubre*
*Día Internacional de la Salud Mental*
🪷 Equilibrar la mente es sanar el cuerpo.
El Ayurveda nos enseña que la mente, el cuerpo y el alma son una sola unidad.
Cuando uno se desequilibra, los otros también lo sienten.
💭 Aquí algunos consejos ayurvédicos para cuidar tu salud mental:
1. 🌅 Empieza el día en calma — medita o respira conscientemente antes de mirar el teléfono.
2. 🌿 Aliméntate según tu dosha — lo que comes también nutre tu mente.
3. 🌞 Evita la sobrecarga sensorial — apaga estímulos digitales al caer la tarde.
4. 🪵 Conecta con la naturaleza — caminar descalzo o estar al sol equilibra Vata y Pitta.
5. 🌕 Descansa en armonía — duerme temprano y crea un ritual nocturno relajante.
✨ Recuerda: una mente tranquila crea un cuerpo sano y un espíritu luminoso.
❤️
