25/08/2025
Mioquinas y su importancia en la salud.
Por años se consideró que El tejido muscular cumplía funciones estrictamente estructurales, es decir, proporciona soporte, forma y movimiento al cuerpo. De manera ambigua se conocía que una persona con poca masa muscular tenía mayor riesgo de parecer enfermedades severas.
En los últimos años se ha investigado la funcionalidad del músculo más allá de las funciones tradicionalmente conocidas. La contracccion muscular estimula la producción por parte de los miocitos (células que forman el tejido muscular) de mioquinas (sustancias que permiten la comunicación con diversos órganos y sistemas) como l IL-6, BNDF (factor neutrofico derivado del cerebro), IGF-1 (factor de crecimiento similar a la insulina), entre otras; las cuales tienen efectos en diversos órganos.
✅ Promueve la salud intestinal e inmunológica: el miocito produce glutamina que es utilizada por el sistema inmunológico, especialmente los glóbulos blancos; y el enterocito en el intestino delgado.
✅ Incrementa la sensibilidad a la insulina y promueve la regulación de la glicemia: los transportadores de glucosa (GLUT-4) se encuentran principalmente en tejidos sensibles a la insulina como el músculo. Esto le permite al músculo captar hasta un 80% de la glucosa para la obtención de energía y su almacenamiento en forma de glucógeno.
✅Regula la producción de cortisol: si bien el cortisol cumple funciones importantes en el cuerpo, su elevación constante puede generar enfermedades.
✅ Mejora/preserva la función cognitiva: las mioquinas que produce el músculo estimulan la neurogenesis, la diferenciación y supervivencia de las neuronas.
✅Regulación del apetito.
✅Estimulan la remodelación y regeneración ósea. Además disminuyen la resorción ósea, disminuyendo el riesgo de osteoporosis.
✅Incrementa el gasto energético en reposo: 1kg de músculo requiere 14 kcal para su mantenimiento, mientras que, 1 kg de grasa requiere 4,5 kcal.
En consulta obtuvimos excelentes resultados que compartimos a continuación:
Caso: Px de 34 años con exceso de peso, sin antecedentes patológicos, ni patologías actuales y nivel de actividad física: poco activo.
Realizamos un plan nutricional que consistía en un régimen hipo calórico. Además se indicó la necesidad de incrementar el nivel de actividad física y realizar ejercicio mínimo 3 veces por semana, con especial énfasis en el entrenamiento de fuerza.
➡️Tras 6 semanas de intervención, si bien el peso varió de manera poco significativa (-300 g), existio cambio notable en la composición corporal (⬆️ masa muscular 1200 g y ⬇️ masa grasa 2300 g).
📌No es solo el peso. Son todos los beneficios intrínsecos, pero muchas veces ignorados, de los cambios en la composición corporal.le
