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Terapia de Pareja. Terapia de Adultos. Terapia para Ansiedad. Estrés postraumático.

03/02/2026

Nadie nos enseñó a mirarnos con ternura.
Nos enseñaron a compararnos, a medirnos, a desconfiar unas de otras.
En terapia muchas mujeres descubren algo clave:
esa competencia no era personalidad, era una herida aprendida.
Cuando empiezas a sanar: ✨ la otra mujer deja de ser amenaza
✨ puedes escuchar sin juzgar
✨ aparece la admiración en vez de la comparación
✨ entiendes que no somos rivales, somos contexto
La sororidad no siempre nace sola.
A veces se construye cuando sanas lo que te dolió.
🤍 Si sientes que este proceso te resuena, la terapia puede ser un espacio seguro para sanar esas heridas y vincularte distinto.
📩 Escríbeme si quieres acompañamiento terapéutico.

03/02/2026

Las personas que eliges como amigos o pareja influyen directamente en tu regulación emocional. Utilizamos este meme de para hablar de vínculos seguros.

Los vínculos seguros se caracterizan por: – validación emocional
– ausencia de competencia
– capacidad de celebrar el logro del otro
– coherencia entre apoyo verbal y conductual

Cuando esto no ocurre, no es casualidad.
Suele estar asociado a patrones de apego inseguros, rivalidad internalizada o experiencias relacionales previas no elaboradas.

Desde la clínica, no se trata solo de “rodearse de personas positivas”,
sino de comprender por qué ciertos vínculos se repiten y qué se activa emocionalmente en ellos.

La terapia permite identificar estos patrones, procesarlos y desarrollar vínculos más seguros y funcionales, acordes a tu bienestar actual.

23/01/2026

La adolescencia no es pereza ni falta de respeto.

Es un sistema nervioso que está aprendiendo a regularse,un cerebro emocional que va más rápido que el racionaly un cuerpo que se siente cansado sin saber explicarlo.

Ese “uff”, esa bajada lenta, esa cara de nada…
muchas veces no es contra ti.

Es un adolescente intentando existir en un mundo que le exige respuestas de adulto
con herramientas que aún no termina de desarrollar.

Antes de corregir, observa.
Antes de castigar, pregunta.
Acompañar también es entender
que crecer cansa.

🌱 Guardar este post también es una forma de mirar la adolescencia con más calma y menos juicio.

22/01/2026

😮‍💨💔 A muchas personas esto les pasa y no lo dicen en voz alta
Cuando vienes de una familia disfuncional,
tu sistema nervioso aprende que el amor
➡️ es intenso
➡️ es impredecible
➡️ duele un poco
Entonces, cuando llegas a una relación sana y estable…
🧠 tu cuerpo no lo reconoce
😶 lo siente extraño
😴 incluso puede sentirse como “aburrimiento”
✨ Pero no es aburrimiento.
Es paz.
🌿 La calma no es falta de amor.
🌿 La estabilidad no es desinterés.
🌿 El respeto no debería doler.
💡 Muchas veces no extrañamos a la persona,
extrañamos el caos que nos resultaba familiar.
🫶 Aprender a recibir un amor sano
también es un proceso de sanación.
💬 ¿Te ha pasado sentirte así en una relación tranquila?
Te leo en comentarios 👇
📌 Guarda este reel si te hizo sentido
📩 Compártelo con alguien que lo necesite

22/01/2026

No es que ahora seas “fría” o “distante”.
Es que aprendiste a escuchar esas señales internas que antes ignorabas.

La manipulación suele venir disfrazada de culpa, de cariño condicionado o de “solo quiero ayudarte”

Y cuando has ido a terapia, algo cambia:
ya no te convences de lo que duele,
ya no te explicas lo que te tensa,
ya no te quedas donde tu cuerpo se cierra.
Poner límites no te hace mala persona.
Te hace una persona que dejó de sobrevivir en relaciones que confundían amor con control.

Si algo te genera confusión constante, culpa o miedo a decir que no,eso no es amor…
y ahora lo sabes.

💬 Guardar este post también es una forma de recordarte que ya no estás ahí.

21/01/2026

Cuando el vínculo se siente incierto,
el sistema de apego se activa.

Según John Bowlby,
no buscamos amor por exceso,
buscamos seguridad.

En el apego ansioso,
el cariño intenso, la cercanía constante
y el “estar encima”
no son manipulación ni dependencia:
son estrategias aprendidas para no perder el vínculo.

De niños aprendimos que el amor podía irse,
que había que esforzarse más,
estar atentos,
no molestar,
no soltar.

El problema no es cuánto amas.
El problema es amar desde el miedo.

Y eso no se corrige “siendo menos intensa”,
sino construyendo seguridad interna y relacional.

✨ Cuando la seguridad aparece,
el apego deja de gritar
y el amor puede respirar.

💬 Si te viste en este reel, no estás rota.
Estás protegiendo un vínculo como aprendiste.

21/01/2026

Mi terapeuta explicándolo con dibujos, metáforas y regulación…
🧠🖍️💛
yo: “pero… ¿y si cambia?”

No es que no entiendas.
No es falta de insight.
Es un sistema nervioso apegado, que aprendió a no soltar porque soltar alguna vez dolió demasiado.

El apego no se convence con lógica.
Se reeduca con seguridad, regulación y reprocesamiento.

Por eso en terapia (y en EMDR) no forzamos decisiones:
✔ primero calmamos el cuerpo
✔ luego procesamos la herida
✔ y recién ahí, soltar deja de sentirse como una amenaza

Si hoy sigues dudando, no es debilidad.
Es historia emocional pidiendo cuidado.

🌿 Soltar no es perder.
🌿 A veces es el cuerpo aprendiendo que ya no está solo.

¿Te pasa? Déjalo en los comentarios 🤍
SistemaNervioso Vínculos RegulaciónEmocional

20/01/2026

La ansiedad funcional no siempre se ve.
Muchas personas trabajan, cuidan, producen y sonríen
mientras su sistema nervioso permanece en hiperactivación sostenida.
No es calma real.
Es compensación, control y sobreexigencia.
Con el tiempo, este modo de funcionamiento suele derivar en: • agotamiento crónico
• irritabilidad
• desconexión emocional
• síntomas somáticos
La regulación no se logra “pensando distinto”,
se construye cuando el cuerpo empieza a percibir seguridad.
👉 Intervenciones que sí ayudan:
Trabajo corporal y somático
Psicoeducación en sistema nervioso
EMDR y reprocesamiento del estrés
Ritmos de vida que incluyan pausa real
Funcional no es lo mismo que estar bien.
Y pedir ayuda no es perder control, es recuperarlo. Si quieres trabajar en regulación emocional escríbeme por dm

19/01/2026

La depresión no se ve desde afuera.
No se mide por logros, pareja, trabajo o estabilidad.

Se vive por dentro, en el cuerpo, en la energía, en la capacidad de sentir.
Cuando tu entorno no entiende, no siempre es por falta de amor,
muchas veces es por falta de lenguaje emocional.

👉 Algunas formas de mejorar esto en tu entorno:

• Ponle palabras simples a lo que sientes, sin justificarte.

Ej: “No necesito soluciones, necesito que me escuches”.

• Habla desde el cuerpo, no desde la explicación.

Ej: “Me siento agotado, sin energía, desconectado”.

• Elige con quién abrirte. No todos pueden acompañar procesos emocionales profundos.

• Educar también es cuidarte: compartir contenido, enviar un reel, poner límites.

• Y si nadie logra comprenderlo del todo, buscar ayuda profesional no es exagerar, es sostenerte.

La depresión no se arregla con frases positivas.

Se acompaña con presencia, validación y seguridad emocional.

🤍 Si esto resonó contigo, guárdalo o compártelo con alguien que quiera e
ntender mejor.

19/01/2026

📌 No es un “estilo de manejo”.
Es una forma de intimidación y control.

🚩 ¿Cómo darte cuenta?

Presta atención si:

Acelera cuando estás incómoda, asustada o en desacuerdo.

Minimiza tu miedo con frases como “exageras” o “eres demasiado sensible”.

Se enoja si le pides que baje la velocidad.

Luego te culpa por arruinar el momento.

Tu cuerpo se tensa, te callas o entras en alerta sin pensarlo.

👉 Tu sistema nervioso suele detectarlo antes que la mente.

🧠 ¿Qué hacer para evitar o poner límite?

Nómbralo claramente:
“Me siento insegura cuando manejas así. Necesito que bajes la velocidad.”

Observa la respuesta:

Si cuida, frena.

Si se burla, se irrita o aumenta, eso es información.

No negocies tu seguridad física por paz emocional.

Evita justificarlo como estrés, mal genio o “así es él”.

🌱 Si ya estás en una relación donde esto ocurre:

Reconoce que no es tu responsabilidad regular su conducta.

Busca apoyo externo (terapia, red de confianza).

Evalúa si este patrón aparece también en otros ámbitos.

Prioriza estrategias de protección y seguridad, no solo diálogo.

💬 El miedo no educa.
No es amor si necesitas callarte para estar a salvo.

16/01/2026

Y no siempre se extraña a la persona.
A veces se extraña el lugar seguro
donde podías dejar lo que te pasaba.

Eso también es duelo.
Aunque nadie lo nombre.

¿A quién le hubieras querido contar tu día?”

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