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04/11/2023

Desinflamante el estómago, reduce medidas y baja de peso. Pide el Combo Detox a éste link 🍃👉🏽bit.ly/DetoxBajaPesoHGW

04/11/2023

🤔Hay varias razones por las que alguien podría tener dificultades para bajar de peso, como una dieta desequilibrada, falta de actividad física, problemas hormonales o condiciones médicas. Sería útil evaluar tu dieta y estilo de vida para identificar posibles áreas de mejora.

Aquí te dejo 5 razones principales por las que las personas no bajan de peso❌

1. 🍐🔥Consumo excesivo de calorías: A veces, las personas subestiman la cantidad de calorías que consumen y no logran mantener un déficit calórico necesario para perder peso.

2. 🏋🏽‍♀Falta de actividad física: El sedentarismo puede dificultar la pérdida de peso. Es esencial combinar una dieta saludable con ejercicio regular.

3. 🍔Desórdenes alimenticios: Patrones alimentarios poco saludables o desórdenes como la compulsión alimentaria pueden obstaculizar los esfuerzos de pérdida de peso.

4. 🍃Problemas hormonales: Desequilibrios hormonales, como el hipotiroidismo, pueden ralentizar el metabolismo y dificultar la pérdida de peso.

5. 🧐Falta de consistencia: La pérdida de peso requiere tiempo y esfuerzo constante. La falta de consistencia en la dieta y el ejercicio puede ser un obstáculo.

29/10/2023

El Doctor Frank Suárez, es un Especialista en el tema del Metabolismo que se ha convertido en una figura pública internacional y considerado como un «defensor de la salud» por el público de habla hispana.
En los más de 23 años de carrera impartió seminarios y cursos directamente, llegando a cientos de miles de personas. Frank Suárez es un educador elocuente y comunicador social que promueve su mensaje transformador a favor de adoptar un estilo de vida saludable.

29/10/2023

JUGOS DE VERDURAS PARA: 😴 🥱 INSOMNIO 🥤 +ENERGÍA🧃

•8 Hojas de •1 zanahoria 🥕

Lechuga 🥬 •1/2 betabel

•1 limón 🍋 •2 tallos de apio

•1 limón 🍋
•3 hojas
de berza 🌿 •1 pepino 🥒

•1 tallo de
brócolis 🥦

•1/2 manzana 🍏

Al extractor de jugos, en ayunas.

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29/10/2023

𒆜JUGO CONTRA 𒆜
𒆜 EL CANSANCIO𒆜
🍹🧎‍♂🏃‍♂🏋‍♂

Ingredientes:

•1 betabel 🥤

•4 fresas 🍓

•1 naranja 🍊

👉 Beneficios:
Produce energía y ayuda a fortalecer los huesos🥤

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29/10/2023

🌸 COMBATE LA CELULITIS 🤯🦵👇

🚰 Toma suficiente agua.

💆‍♀ Controla tus niveles de estrés.

🍫 Evita el azúcar.

🏋‍♀ Haz ejercicio.

🧽 Hazte cepillados en ceco.

🍵 Toma té verde.

29/10/2023

PREPARACIÓN 🥕🍹

•1 taza de jugo de zanahoria 🥕
•1 taza de leche o yogurt 🥛
•5 avellanas 🌰

✅ Lavar las zanahorias. Licuar junto con la leche y las avellanas 🥣

CUALIDADES 💪 🥤

1⃣ Normalizador de la sangre.

2⃣ Es Antiséptico.

3⃣ Combate el cabello y ojos débiles.

4⃣ Ayuda a Adelgazar.

5⃣ Disminuye la acidez.

29/10/2023

✔️ La mayoría de la gente piensa que perder peso se trata de comer menos.
Pero la mayoría de las veces, se trata de comer los alimentos adecuados que nutren su cuerpo.
Esos alimentos apoyan las necesidades nutricionales de su cuerpo y son ricos en fibra dietética, proteínas y grasas saludables.
Al comer bien, puede eliminar de su dieta todos los alimentos procesados, sin nutrientes y con calorías vacías.
Dado que esos alimentos no hacen nada más que agregar pulgadas a su cintura, eliminarlos de su dieta puede, naturalmente, poner su pérdida de peso en piloto automático.
El conteo de calorías también se vuelve innecesario.
Eso es porque no todas las calorías son iguales.
Por ejemplo, come una galleta un día como refrigerio.
El día 2, comes una mano llena de almendras.
Digamos que ambos contienen 200 calorías.
Puede pensar que ambos tienen el mismo valor, ya que tienen las mismas calorías.
Pero eso no es cierto en absoluto.
Las calorías no muestran cómo cada bocadillo afecta su hambre y su salud. Solo la comida en sí lo hace.
Así es como cada alimento afecta su salud de manera diferente.
Las galletas están hechas con azúcar, grasas malas y carbohidratos.
Las almendras, por otro lado, están llenas de grasas saludables.
Las galletas aumentan el nivel de azúcar en la sangre y te hacen desear más azúcar. Las almendras mantienen estable el azúcar en la sangre y lo mantienen lleno por más tiempo.
Las almendras claras te ayudan a perder peso cuando las galletas te hacen subir de peso.
Concéntrese en comer bien, no menos. Comer alimentos que proporcionen a su cuerpo las necesidades nutricionales es mucho más importante que simplemente contar calorías y tratar de comer menos. Si lo hace, naturalmente verá que su peso baja.

29/10/2023

🌸 La idea de que la gente beba agua para adelgazar no es un mito.
Hay una investigación válida detrás de su afirmación.
Aquí hay dos estudios que muestran que beber agua es útil para perder peso.

🔎Estudio 1: 500 ml de agua pueden aumentar su gasto energético en un 24% en un lapso de 60 minutos después de beber.

Estudio 2: las personas que beben agua 30 minutos antes del desayuno ven una reducción del 13% en sus calorías.

Ambos estudios muestran que beber agua antes de una comida puede provocar una disminución en la cantidad de calorías que ingieres.
Otra forma en que puede ayudar es cuando se usa como reemplazo de refrescos, jugos de frutas y otras bebidas azucaradas.
Dado que el agua no tiene calorías, naturalmente puede eliminar cientos de calorías de su dieta.
El mejor momento para beber agua es a primera hora de la mañana y 30 minutos antes de la comida.

29/10/2023

🟠 La alimentación saludable 🥗 implica más que comer alimentos saludables 🍌.

🟤 Según Harvard Health, debe masticar sus alimentos y comer lentamente 🍝.

🟣 Cuando apresura la comida, le resulta más difícil a su cerebro procesar cuánto ha comido 🤯.

🟡 Masticar la comida lentamente le permitirá a su cerebro 🧠 saber cuándo está lleno y necesita dejar de comer.

🔴 Este ritmo más lento de alimentación puede llevar a 88 calorías menos 🏃.

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