Psicóloga Mónica Dávila

14/10/2025

Consejos diarios.
Pa. Mónica Dávila G.

05/10/2025

Les presento Emotional Skills, un programa de desarrollo de competencias emocionales para niños, una estrategia de prevención de problemas de salud mental. Desde 2018 he trabajado por la educación emocional en la infancia y hoy renovamos ese compromiso.

Si quieres conocer más del proyecto no te pierdas mis próximas publicaciones. 🇪🇨💯💙

14/09/2025

Hay cosas que suceden a tu alrededor y a la vez dentro de ti mismo que solo serás capaz de ver junto a la compañía de tu psicoterapeuta, sin juzgar, sin apresurarse, solo en el rol de observador. 👁️

13/07/2025

💐
“Quizá el problema es que eres demasiado dura, y no con el mundo, sino contigo. Así que hazte un favor, vuelve, mírate y abrázate, que ya has llegado hasta aquí y no ha sido nada fácil, preciosa”.

Crónicas de amor propio.

-Emmanuel Zavala

10/06/2025

No esperes. Nunca va a ser el momento adecuado. ✨

01/06/2025

Feliz día del niño 🎁🎊🎈
A mis dos niñas que alegran mis días cada mañana y cada noche.
Cada una brilla en su temperamento y sus talentos: Lia Victoria es vivaz y sonriente con mucho por aprender aún. Y Domenica Noemi es inteligente, talentosa para el arte y compasiva.

Mi gran deseo en este día para todos los niños y niñas en su día es que tengan unos padres que se atrevan a conocerlos, amarlos y respetarlos por lo que son, así ellos aprenderán también hacerlo. 💛🎈🎊🎉

27/05/2025

👩🏻‍⚕️🏥Psicoterapeuta con 10 años de experiencia, formada en terapias cognitivas conductuales y terapias de tercera generación/contextuales.
💼🧠🥼Experiencia en patologías como:
🔸Ansiedad
🔸Depresión
🔸Dependencia emocional
🔸Ataques de pánico
🔸Fobias
🔸Toc trastorno obsesivo compulsivo
🔸Trastorno límite de personalidad
🔸Trastorno bipolar afectivo
🔸Trastorno de hiperactividad en adultos y niños
🔸 Autismo y Asperger en adultos y niños.
🔸Traumas infantiles
🔸Abuso sexual
🔸Depresión posparto
🔸Problemas de autoestima
🔸 Problemas de control del enojo.
🔸 Duelos.
🔸 Problemas de gestión emocional.
🔸Problemas de procrastinación.
🔸Problemas de pareja
🔸Problemas familiares
🔸Psicoeducación a adolescentes

27/05/2025

Sabías que actualmente estoy atendiendo a más de 3000 consultantes al año dentro y fuera del país, cuento con 10 años de experiencia y dirijo un centro de salud mental. Si estás buscando apoyo emocional y una guía para entender mejor los patrones de conducta que te llevan a círculos viciosos envueltos de malestar, has encontrado lo que buscas 🔍💡
¡Agenda tu consulta hoy mismo! 📠🤳🏻
Visítame mi página www.psidesaludmental.com

02/05/2025

¡Feliz día del trabajador! 🥼🧠📓💻🖊️
Me he dado cuenta que cuando las personas hacen lo que les gusta, no solo dignifican el trabajo que hacen, sino que se convierten en piezas claves para la transformación de su entorno. 🌎

11/04/2025

Léelo de nuevo👌🏻😃

ENSEÑAR A LOS NIÑOS A RESPIRAR “BIEN”
A menudo en consulta, estoy enseñando ejercicios de respiración para los niños y niñas, los resultados son maravillosos, niños con miedo a la oscuridad, niños que se enojan con facilidad, pueden aprender estas técnicas y mejorar mucho en sus capacidades de autocontrol.
Sin embargo la respiración no es solamente para niños que presentan dificultades a nivel psicológico, enseñar a los niños y niñas a respirar “bien” puede brindarles un montón de beneficios a todos los niños del mundo, ya decía Buda que si enseñáramos yoga a todos los niños del mundo, no habría motivo para más guerras.
Estudios como el llevado a cabo en la Universidad de Broadmeadow, en Australia nos demuestran los beneficios físicos y psicológicos de la respiración profunda. Asimismo, Daniel Goleman explicó una vez en un artículo lo beneficiosos que pueden resultar los ejercicios de respiración para niños. Daba el ejemplo de un pequeño colegio del Harlem, en Nueva York, y cómo una profesora había introducido en sus aulas la dinámica de “los amigos que respiran”. Ese ejercicio fortalecía los circuitos cerebrales de los niños para mejorar los procesos de atención y de gestión emocional. Así, aquellos alumnos que ya llevaban más de 2 años practicando esas sesiones matutinas de respiración, evidenciaron menos problemas de atención e hiperactividad así como una mayor disposición para estudiar y aprender.
Ejercicios que puedes practicar en casa con tus niños/as:

🌷RESPIRACION DE LA FLOR:
Elije una flor de tu jardín o tu casa.
Pídele a tu niño que respire hondo por la nariz, todo lo que pueda y luego que expulse por la boca de forma suave y lenta, no todo de golpe.
Realiza 5 repeticiones, de preferencia en la mañana antes de iniciar las actividades escolares o matutinas.

🎈EL GLOBO MÁS GRANDE DEL MUNDO:

Vamos a imaginarnos que estás hinchando un globo, pero no uno cualquiera, sino el Globo Más Grande del Mundo.
Como es un globo gigante, hay que respirar más hondo, recordando siempre que se respira por la nariz no por la boca. Al expulsarlo, llévate los dedos índice y pulgar a los labios, y con la otra mano sujeta el globo imaginario, que irá creciendo y creciendo.
Realizar 5 repeticiones.

🐘EL ELEFANTE:

Ponte enfrente del niño, de pie y abre las piernas mucho, que estén más allá de la altura de las caderas. Pon un brazo encima del otro, y llévatelo a la cara, como si fuese la trompa de un elefante. Coge aire profundamente por la nariz al tiempo que elevas los brazos por encima de la cabeza. Y ahora lo que tienes que hacer es expulsar ese aire por la boca mientras bajas los brazos moviéndolos de un lado a otro, evocando a un elefante. Repite el ejercicio dos veces más, aprovechando que al niño le ha gustado mucho (seguro). Y es por esto que es un ejercicio de respiración para niños muy divertido.

Atrévete a jugar a diario con tu niño o niña haciendo estos ejercicios respiración, espero que te hayan gustado.

Por Psicóloga Mónica Dávila