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ASESORÍA NUTRICIONAL PERSONALIZADA:

*Valoración del estado nutricional.
*Ficha clínica nutricion

05/10/2022

FIBRA DIETÉTICA
En este post encontrarás información de gran relevancia sobre la fibra 🤓

📌 Qué es??📙

📌 Beneficios para la salud 👩🏻‍⚕️

📌 Cómo incluirla en nuestras prepaciones 📝🫕

📌 Alimentos ricos en fibra 🍒🥬🍞🥙

Lcda. Karen Punin
NUTRICIONISTA

24/08/2022

El sobrepeso y la obesidad infantil son un problema alarmante de salud 🧒🏼👦🏻

La Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que casi la mitad de los infantes a nivel mundial presentan sobrepeso u obesidad 😢

La población infantil con problemas de sobrepeso u obesidad tienen mayor prevalencia a padecer Enfermedades Crónicas No Transmisibles (ECNT), como: hipertensión, diabetes, enfermedades cardiovasculares, enfermedades respiratorias crónicas, entre otras.

El cambio en hábitos alimenticios y la práctica de actividad física diaria conllevan a un estilo de vida saludable y de esta forma a prevenir y controlar este tipo de patologías❤️🥦🍅🥑🍋

16/08/2022

PESO Vs. % DE GRASA CORPORAL

Será lo mismo ?🧐🤔 Te lo explico aquí 👇🏼

Si de perder peso se trata desafortunadamente no podríamos detallar que componente es el que estamos perdiendo, debido a que el peso solo es una medida que no nos permite evidenciar de forma más detallada que se perdió y solamente constaría como una pérdida generalizada.

Pero si de perder % de masa grasa se trata la realidad es otra, ya que nuestro objetivo se centraría en un solo componente de la composición corporal y se establecerían metas según el % que se desea disminuir en conjunto a un déficit calórico y la realización de actividad física

11/08/2021

11 de Agosto
Día Mundial del Nutricionista 👩‍⚕️🍊
Felicidades 🎉 a todos los profesionales Nutricionista, por ser quiénes mejoran la salud de cada ser humano mediante una alimentación saludable 🥦🍍🥑

21/07/2021

Léelo hasta el final y comparte ésta información 😉

Se considera a una persona con problemas de estreñimiento cuando defeca menos de tres veces en la semana o tiene dificultades para hacerlo.

En el siguiente post ☝🏻 les comparto diferentes tips 🧾 de gran importancia para para prevenir ésta problemática o en caso que la padezcan lo usen como tratamiento.

Recuerda: "Nunca es tarde mejorar tu estilo de vida"

Consultas Nutricional
📍Online
📍A domicilio
Lcda. Karen Punin
NUTRICIONISTA

📲 0985689585

31/03/2021

El día de hoy hablaremos de los múltiples beneficios que aporta las frutillas al organismo mediante su consumo 🍓🍓

SABÍAS QUÉ 🤓
Las frutillas tienen un alto contenido de vitaminas y minerales, tales como: VITAMINA C, A, E, Potasio, Fósforo, Magnesio, Calcio.

🍓Su alto contenido de vitamina C, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

🍓Su alto contenido de potasio (K) y bajo contenido de sodio (Na), hace que sea una fruta indicada en pacientes hipertensos.

🍓 Su alto contenido de fibra mejora el tránsito intestinal, evitando problemas de estreñimiento. Y otras enfermedades cómo cáncer, diabetes, colesterol, etc.

🍓Su alto contenido de antioxidantes previene el envejecimiento prematuro. Y finalmente la frutillas son ricas en agua.

Lcda. Karen Punin
NUTRICIONISTA

02/02/2021

El huevo 🥚🍳 es considerado como uno de los alimentos más ricos en nutrientes❗

De acuerdo a su gran aporte proteico éste alimento está constituido principalmente por⏬

☑️Aminoácidos
☑️Vitaminas
☑️Minerales
☑️Ácidos grasos

Es ideal para la prevención de diferentes patologías, y NO existe restricción alguna de éste alimento en las dietas terapéuticas dirigidas a pacientes con patologías de base.

Lcda. Karen Punin Revelo
NUTRICIONISTA 👩🏻‍⚕️

28/12/2020

IMPORTANTE ☑️
Hablemos de vegetales 🍅🥬🥒🥦🥕

Consumir vegetales es ganar SALUD!
Expertos recomiendan la ingesta de 3 a 5 porciones diarias de vegetales en cualquier momento del día.
Mientras más variado sea su consumo mejor 🥗

📌Los vegetales 🍅 son los alimentos que mayor cantidad de agua 💧 proporcionan a nuestro cuerpo 🧘🏻‍♀️.

📌Aportan vitaminas, minerales y antioxidantes específicos, que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico 💪🏻 Evitando así el contagio de distintas enfermedades 🦠.

📌 Favorecen al crecimiento y desarrollo óptimo de los infantes 👦🏻👧🏻.

📌 Poseen un alto contenido de fibra, favoreciendo al tránsito intestinal. Y son alimentos que carecen de grasas saturadas por ende los niveles de colesterol y triglicéridos no se verán alterados, reduciendo el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

📌Los vegetales están disponibles en cualquier época del año, y se los puede incluir en todo tipo de preparación 🤩🍜🥙🥪.

Nunca es tarde para empezar una alimentación saludable!!!
Lcda. Karen Punin
NUTRICIONISTA

Agenda tu consulta, será un placer atenderte y ser parte de tú cambio.

=Salud

16/12/2020

"NO VOY A ROMPER LA DIETA EN NAVIDAD Y FIN DE AÑO" 😒🤦🏻‍♀️

En éste mes de festividades la mayoría de las personas suelen emitir éste tipo de comentarios 🗣️. Pero lo cierto es que con una cena no vas a romper la dieta, o cambiar tus hábitos saludables.🤩

Mientras mantengamos un ESTILO DE VIDA SALUDABLE 👌, es decir:
🥦Alimentación Saludable 🥗🥑🍓
🥦Realicemos actividad física 🏋️🚴🏻‍♀️
🥦Tengamos las horas de sueño adecuadas 🛌
🥦Y nos hidratemos correctamente 🥤
LA CENA DE LAS FESTIVIDADES NO NOS AFECTARÁ EN LO MÁS MÍNIMO.

Compartamos éstos momentos tan especiales junto a nuestros seres queridos 👨‍👩‍👧‍👦💗 sin tener el sentimiento de culpa 💯

NO MÁS DIETAS RESTRICTIVAS ❌❌

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