Lic.Luis Chicaiza DC.

03/02/2026

03/02/2026

Dolor de hombro aqui te ayudo

03/02/2026

La gratitud reconfigura físicamente el cerebro, 🧠 aumentando la materia gris, liberando dopamina y serotonina (neurotransmisores de la felicidad😁) y reduciendo el cortisol (hormona del estrés😫). Esta práctica regular fortalece la resiliencia emocional, mejora el sueño y activa áreas cerebrales relacionadas con la empatía y la toma de decisiones.
Recuérdalo.

03/02/2026

Dolor de espalda dorsalgia

03/02/2026

✅⚠️🙏Ejercicio fácil para realizar si tienes dolor de rodilla en casa

03/02/2026

🧠 ¿Por qué se te adormece el brazo o la pierna cuando hay un nervio pinchado?
Cuando sientes hormigueo, adormecimiento o esa sensación de “corriente” en el brazo o en la pierna,
no es algo al azar. Desde el punto de vista médico, suele estar relacionado con la compresión de un nervio.

Un nervio pinchado ocurre cuando estructuras cercanas como músculos tensos, ligamentos inflamados, discos de la columna o malas posturas ejercen presión sobre el nervio.

Esa presión interfiere con la transmisión normal de las señales nerviosas, y por eso aparecen síntomas como:
🔹 Hormigueo
🔹 Entumecimiento
🔹 Debilidad
🔹 Sensación de ardor o calambre

Si el nervio afectado nace en la columna cervical, los síntomas pueden sentirse en el brazo o la mano.
Si el problema está en la columna lumbar, el adormecimiento puede bajar hacia la pierna o el pie.

👉 Es importante entender algo:
no es solo un problema local, muchas veces el origen está en la columna, en el sedentarismo, en posturas mantenidas o en falta de movimiento.

Cuando el nervio permanece comprimido por mucho tiempo,
el dolor puede aumentar y la sensibilidad puede disminuir.

Por eso, el abordaje correcto incluye:
movimiento controlado, fortalecimiento muscular, corrección postural
y evaluación profesional cuando los síntomas persisten.

Escucha a tu cuerpo.
El adormecimiento no es normal.
Es una señal de que algo necesita atención.

03/02/2026

Ejercicio fácil seguro para empezar el día