04/03/2026
Várices y mala circulación en las piernas: posturas de yoga que sí ayudan
Si sientes piernas cansadas, hinchazón o tienes várices, el retorno venoso puede estar afectado. En ciudades cálidas como Portoviejo, el calor favorece la dilatación venosa y empeora los síntomas.
Algunas posturas de yoga ayudan a mejorar la circulación de forma natural al facilitar el retorno de la sangre hacia el corazón.
Posturas recomendadas:
✔ Piernas arriba contra la pared (Viparita Karani) – Reduce hinchazón y pesadez.
✔ Postura del puente – Activa la circulación en miembros inferiores.
✔ Flexión suave hacia adelante sentado – Estimula retorno venoso.
Practicar 10–15 minutos al día puede disminuir inflamación, aliviar dolor y mejorar la sensación de piernas pesadas.
Importante: si tienes insuficiencia venosa avanzada o antecedentes de trombosis, es recomendable una valoración médica antes de iniciar cualquier rutina.
Porque tratar las várices no es solo estética… es salud circulatoria.
