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Tania Flores Yager

Casa
Ecuador
Quito
Tania Flores Yager

🥗Coach en Cambio de Hábitos /Asesorías presencial y on line
🍎Health Coach / Talleres de comida saludable
👩‍🔬Diplomado en Nutricion / Asesora Nikken

26/12/2025

🎄Diciembre llega con reuniones, comida deliciosa y brindis… y sí, todo eso se disfruta.Pero la salud no se pausa.

🩺Un chequeo a tiempo te da claridad, tranquilidad y bienestar para cerrar el año con calma.
 Porque diciembre marca el ritmo del 2026.

🎁Este diciembre, regálate un chequeo.
 Tu salud también merece atención.
MediLink te acompaña.

22/12/2025

Diciembre es un mes de mucho movimiento, pero la salud sigue siendo prioridad 💟

Hoy visité el nuevo Centro Médico Medilink en Quito y quedé encantada: moderno, cálido y pensado para hacernos la vida más fácil.

🩺La cita la conseguí en menos de 24 horas, la atencion súper humana, y todo en un solo lugar (inclusive la farmacia)

Aquí te reciben tengas o no seguro médico

🩵Si vas a MedilLink, coméntame cómo fue tu experiencia?

23/11/2025

Helado cremoso y alto en proteina con sólo 4 ingredientes

🍦1 tz de yogurt griego natural
🍓 1 tz de frutos rojos congelados
🥄Endulzante
🍋Aceite esencial cítrico (limón, naranja o mandarina) empieza con 3 gotitas y prueba

🍦Procesar todo, si lo quieres más durito déjalo un par de horas en el congelador

💡El yogurt griego aporta: proteína, probióticos para la digestión, además es súper saciante.
💡Los frutos rojos aportan: antioxidantes, vitamina C, ayudan a reducir la inflamación.
💡Los aceites esenciales cítricos aportan: antioxidantes, elevan aroma y sabor, aportan frescura, ayudan al estado de ánimo.

Sigueme para más recetas saludables

18/11/2025

Almuerzo listo en menos de 30 minutos .
  🥑 Hoy les comparto mi nueva obsesión: el aceite de aguacate Guayllabamba .avocadoil un aceite de altura con un sabor fresco y noble que realza todo sin robarse el protagonismo.

Además, está lleno de grasas saludables, antioxidantes y clorofila, que le da ese color hermoso y lo hace un infaltable en mi cocina.

Ligera, colorida, deliciosa y perfecta para esos días en los que quieres comer rico sin complicarte.  ¿La probarías? 👀

Necesitas:

🥑Pechuga de pollo sazonada con sal, pimienta, especias Italianas y aceite de aguacate

🥑 Pasta corta, utilicé Fusilli
🥬Lechuga
🥕Zanahoria rallada
🧅Cebolla morda
🫒Aceitunas negras o verdes

Aderezo de yogurt: 
🍶1 tz de yogurt griego natural (o 1/2 tz de yogurt y 1/2 tz de mayonesa)
🍋El jugo de 1 limón
🍃1/2 tz de perejil y cilantro (o las hierbas frescas que te gusten)
🧂Sal y pimienta
🧀1/3 tz de queso Parmesano
🥑Aceite de aguacate

11/11/2025

Una cena que fue una experiencia completa 💃💃

Seis tiempos de pura creatividad en desde una stracciatella con melón que sorprendió por su frescura, hasta una panceta crocante y jugosa con puré de mote pillo que nos dejó sin palabras 😍
Todo acompañado por los vinos Mito de 🍷 que elevaron cada bocado.

Entre copas, risas y conversaciones infinitas, celebramos una amistad de toda la vida 🤍

Una noche deliciosa que nos recordó que los mejores momentos siempre se sirven alrededor de una buena mesa.

Gracias por crear tanta maravilla

Que se repita!

🇪🇨♥️ 🍷

Dirección

Nuñez De Vela Y Avenida Atahualpa
Quito

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